10 wskazówek: to dobrze dla głosu

1. Zamknij się


Trwała mowa obciąża struny głosowe. Zdarza się to często niezauważone, ale ostatecznie ciało z chrypką i drapaniem szyi broni się. Nauczyciele, aktorki, trenerzy fitness - ci, którzy mają dużo do powiedzenia w swoim zawodzie, znają problem. Co robić Kiedy tylko jest to możliwe: cisza. I nie szepcz, co jeszcze bardziej obciąża struny głosowe. Wolisz mówić jak najmniej, ale w normalnej głośności.

2. Rants dozwolone

Ale zbyt mało mówienia jest złe dla głosu. Nie tylko nasze mięśnie, ale także nasz głos chce być regularnie rzucany wyzwanie. Nawiasem mówiąc, eksperci zalecają również głośne narzekanie na higienę głosu. Cóż ...



3. Unikaj zimnego startu

Dobra wiadomość na poranną mufę: Masz teraz dobrą wymówkę, jeśli nie chcesz tak dużo rozmawiać rano. Ponieważ głos nie robi tak zimnego startu, dobrze. Zalecenie: rano i ogólnie po długiej przerwie od mówienia głos nie jest w pełni naładowany. A kiedy rozciągniesz całe ciało, przyniesie to również korzyści Twojemu głosowi.

4. Kaszel zamiast jastrzębi

Kto ma sprawdzony głos, oczyszcza gardło. W ten sposób nasz głos jest znowu wyraźny, ale obciążamy wrażliwe błony śluzowe fałdów głosowych. Lepiej i równie skutecznie: krótko kaszel.

5. Nie zapomnij przynieść powietrza

Chcesz się usłyszeć i umieścić na głos? Nie jest konieczne. Co ważniejsze, nie spiesz się mówić. Daj sobie i swojej publiczności przerwę najpóźniej po ośmiu do dwunastu słowach i weź głęboki oddech.



6. Otwórz usta

Czy zauważyłeś, ile osób otwiera usta podczas śpiewania? Nawet mówiąc, lepiej jest poprawnie otworzyć usta. Głos jest nie tylko dobry, ale także mięśnie szyi. Napina się, kiedy mówimy konwulsyjnie małymi ustami.

7. Więcej siły głosu od logopedy

Spotkanie z przyjaciółmi w pubie. Twój głos jest cienki i szorstki? Inni ledwie cię rozumieją? Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć torbiele, guzki i podobne zmiany w drogach głosowych. Jeśli wszystko jest uporządkowane organicznie, logopeda pomaga nadać głosowi więcej mocy.

8. Pij herbatę owocową

Aby zachować elastyczność i sprężystość strun głosowych, powinieneś dużo pić. Dobre dla głosu jest ciepła herbata owocowa. Odpowiednia jest nawet herbata ziołowa z ochronnymi składnikami, takimi jak szałwia, tymianek lub ptasie mleczko. Dodatkowy plus: Ci, którzy piją dużo lepiej, chronią błony śluzowe przed infekcjami. Jeśli powietrze w pomieszczeniu staje się bardzo suche w zimie, powiesić mokre ręczniki na grzejniku.



9. Ssać cukierki i wdychać

Słodycze lub pastylki do ssania stymulują wydzielanie śliny i dlatego są dobrym dopingiem głosowym dla tych, którzy dużo mówią lub czują pierwsze zadrapanie w gardle. Błogosławieństwem dla głosu jest wdychanie roztworu soli. Nie musisz czekać na osłabienie głosu. Wilgoć zawsze jest dla niej dobra.

10. Uważaj na kawę, alkohol i papierosy

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz problemy z głosem, unikaj alkoholu i papierosów w jak największym stopniu. To samo dotyczy kawy, czarnej i zielonej herbaty.

Jak słyszeć Boga - 5 wskazówek (Marzec 2024).



Zgadzam się, chrypka, prawidłowy trening, dobry głos