Lepszy niż Botox
Pozostawanie młodymi i uczuciami niekoniecznie oznacza, że powinieneś nosić bluzki, gdy osiągniesz wiek emerytalny. Chodzi o otwartość, optymizm i ożywienie. Wszystko to łatwo gubi się w codziennym życiu, ale możemy się powtórzyć, wie o tym psycholog Ewa Wlodarek.
1. Odważ się eksperymentować! Zawsze ten sam, przytulny kurort, włoski za rogiem, ulubiony butik, abonament teatralny: znane miejsca zapewniają bezpieczeństwo, cenione nawyki czynią życie codzienne piękniejszym. Ale stają się rutynowe, a kiedy w życiu nie ma wystarczająco dużo nowych rzeczy, starzejemy się szybciej. Oczywiście nie musisz ciągle wymyślać koła, ale nie wracaj do sprawdzonego. Uczyń go lepszym jak chłopcy i czasami mów do nieznanej propozycji: „Dlaczego nie?” Jeszcze lepiej: eksperymentuj sam, spróbuj czegoś nowego przynajmniej raz w tygodniu.
2. Pozwól uczuć! Być deklarowanym to znak doświadczenia i dojrzałości. Ale to także sprawia, że jesteś starszy. Pozwól swoim uczuciom utrzymać cię młodym i żywym. Poczuj, co się porusza i wyrażaj to. Śmiej się serdecznie. Rój. Irytuj się głośno, zamiast połykać wszystko. Jeśli znajdziesz film dotykający płaczu, płacz. A jeśli wielka miłość cię złapała, ciesz się nią? nie ważne ile masz lat!
3. Zaprojektuj swoje wymarzone zdjęcia! Spójrz w przyszłość i wyobraź sobie, że jesteś już stary. Jak się widzisz? Otoczeni ludźmi, których kochasz? Samotny w twoim mieszkaniu? W pełni zajęty projektami, biurami honorowymi, podróżami? Albo chory i zależny od pomocy? Twoje fantazyjne obrazy będą kształtować twoje myślenie i działania, wpływając na twoją przyszłość. Dlatego stwórz pozytywną wizję starzenia się. Jeśli zinternalizowałeś negatywny obraz, zamień go w program badań przesiewowych: Co możesz zrobić dzisiaj, aby twoje lęki się nie zmaterializowały?
4. Wyrzuć swoje uprzedzenia za burtę! Już widziałeś, słyszałeś wszystko wcześniej? Doświadczenie życiowe jest pomocne w wielu sytuacjach. Ale uwodzi także do kultywowania uprzedzeń i stereotypów, takich jak: Mężczyźni nie mogą mówić o uczuciach. Młode kobiety są tak powierzchowne. Kto komplementuje, czegoś chce. Przyjrzyj się bliżej przyszłości i zastanów się: czy naprawdę widzisz, że sytuacja jest bezstronna? Czy interpretujesz coś w środku? być może pod wrażeniem poprzednich doświadczeń i doświadczeń? Dzięki temu twoje oczy są świeże i zapobiega pojawianiu się uprzedzeń.
5. Mieszkaj tutaj i teraz! Twoi rodzice popchnęli cię do niepopularnego zawodu? Przy twoim rozwodzie nadal musisz się dzisiaj rozstać? Jasne: przeszłości nie można już zmieniać. A co dobrego jest po raz kolejny powiedzieć, że wszystko było lepsze w dawnych czasach? Program telewizyjny, edukacja szkolna, gazety, lekarze? Starsi zawsze tak mówią, a młodsi odwracają oczy. Nawet jeśli masz rację z kilkoma uwagami: Gone się skończyło. Puść przeszłość i żyj w teraźniejszości. Skontaktuj się z młodymi ludźmi: Jak wyobrażasz sobie ich przyszłość, o co się martwią, jaki jest trend? Nie musisz robić wszystkiego, ale być na bieżąco trzyma cię młodym.
6. Szukaj wyzwań! Chodzi o małe odważne testy codziennego życia: właściwie chciałbyś dołączyć do klasy malarstwa? ale czy masz jakiś talent do malowania? Chciałbyś wyjechać na wakacje sam, ale co wtedy, gdy czujesz się samotny? Chcesz napić się kawy ze swoim miłym kolegą? ale czy to natrętne, jeśli ją po prostu zapytasz? Jeśli zrezygnujesz z jakiegokolwiek projektu, który sprawia, że czujesz się niepewnie, nie ryzykujesz. Ale przegapisz także wiele pięknych doświadczeń. Pomyśl o tym, co naprawdę do ciebie przemawia i odważ się. Teraz!
7. Opuść swoją rolę! To normalne, że młodzi ludzie żyją w różnych rolach, pozostając elastyczni. Ale później role zostaną naprawione? Nawiasem mówiąc, głównie od tych, którzy z niego korzystają. W szczególności kobiety nagle okazują się „duszą firmy” lub „centrum rodziny”. Nie daj się ustawić: z pewnością jesteś czymś więcej niż sumą ról. Nie zawsze rób to, czego się od ciebie oczekuje, ale także pokazuj inne aspekty. „Dusza firmy” może powiedzieć „nie”, a „serce rodziny” spontanicznie oddaje się krótkiej przerwie z najlepszym przyjacielem. Takie przerwy dają Ci również swobodę wejścia w inną rolę. A oskarżenie „Nie znam cię w ten sposób” w przyszłości, proszę pochwal się!
8. Wyznacz cele! Praca w kierunku czegoś daje energię i utrzymuje cię młodym.Ale: Cele powinny być twoje. Jeśli uczysz kurs żeglarstwa dla swojego męża, nawet jeśli czujesz się lepiej na lądzie, przynosi to tylko stresujący stres. Wyobraź sobie rzeczy, które wzbogacają cię wewnętrznie i sprawiają przyjemność: nauka włoskiego, aby móc rozmawiać na wakacjach. Planujesz imprezę uliczną, ponieważ chciałbyś bawić się z sąsiadami. Lub za upragnionym motocyklem. Im bliżej miejsca docelowego, tym silniejszy stajesz się.
9. Nie myśl, że jesteś starszy niż ty! Nie pamiętasz imienia kobiety, która tak serdecznie cię przywitała. Wchodząc po schodach na czwarte piętro, łapiesz powietrze. Nie pchaj tak małych słabości od razu do starzenia się. Prawdopodobnie nie byłeś sportowcem nawet w wieku 30 lat i czasami zapomniałeś o czymś ważnym. W rzeczywistości istnieje tylko kilka znaków wieku rzeczywistego, takich jak. Jak złagodzenie wzroku. Większość z nich wiąże się z komfortem, brakiem ćwiczeń lub stresem. Więc nie myśl i nie mów starszym niż ty.
10. Doceń siebie! Młody i dynamiczny, odporny, odnoszący sukcesy w pracy: zbyt często wartość osoby jest mierzona przez to, jak dobrze spełnia takie kryteria. Odrzuć ten jednostronny widok i ustal własne standardy wartości. Nawet jeśli będziesz potrzebować okularów do czytania, poddaj się nieznanemu programowi komputerowemu i nie będziesz w stanie przejść przez noc tak jak wcześniej? Są wyjątkowe. Doceń swoje doświadczenie życiowe, swoją mądrość, swój urok, swój styl. Przekonasz się, że powstaje interakcja: widzisz siebie w taki sposób, w jaki widzisz siebie, i traktujesz cię zgodnie z własnym uznaniem.
Aby przeczytać więcej: Micheline Rampe: „Każdy chce być, nikt nie chce być, starzeć się jako wyzwanie”. 214 str., 18,80 euro, wydawca A1 Regine Schneider: „Pięćdziesiąt pięć plus: sztuka starości, mówienie wybitnych kobiet”. 260 pp., 18,90 euro, Eichborn Anne von Blomberg: „Generacja Aufbruch. Teraz naprawdę zaczynamy, polemika przeciwko starzeniu się”. 298 p., 15,90 euro, MVG
