Wypalenie: Pomoc, płonę!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Ruhwandl, którzy ludzie przychodzą do twojej praktyki w celu zapobiegania wypaleniu?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Zwykle moimi klientami są kobiety i mężczyźni w wieku od 35 do 40 lat. Ostatnio jednak, ponad 30-letnia młoda kobieta przyszła do mojej praktyki - i często byli zmuszani przez swoich partnerów lub przyjaciół do radzenia sobie z wypaleniem.

ChroniquesDuVasteMonde: Czy nie pamiętasz nawet, że się wypaliły?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Jest to cecha charakterystyczna „zaburzenia przystosowawczego” wspomnianego w żargonie, że trudno jest sklasyfikować własną wrażliwość ciała. Później zdajemy sobie sprawę z tego, że jesteśmy outsiderem, że w zasadzie jest on już długi i gotowy.



ChroniquesDuVasteMonde: Ale musi być jakiś znak wypalenia.

Dr. Dagmar Ruhwandl: W pewnym momencie możesz spać źle, odczuwać ból pleców lub problemy żołądkowe. Ale nawet objawy fizyczne są często błędnie interpretowane. Miałem już ze sobą młode kobiety, które obawiały się, że mają raka - a przede wszystkim były wyczerpane psychicznie.

ChroniquesDuVasteMonde: Jak opisałbyś okoliczności tych, których to dotyczy?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Często młode kobiety mają dobre wykształcenie i teraz muszą dostać się do życia zawodowego. W tej sytuacji nie chcą wierzyć, że są wyczerpani - zanim nawet zaczęły się prawidłowo. I nie mogą. Kto może przyznać, że 1000-metrowy bieg jest zakończony po kilku krokach z powodu bocznych szwów?



ChroniquesDuVasteMonde: Ale dlaczego jesteś tak wcześnie na końcu? Ponieważ wiele z nich jest wstrzymanych z krótkoterminowymi umowami, stażami lub reprezentacjami ciąży?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Niektórzy pracodawcy z pewnością wykorzystują fakt, że młodzi ludzie płoną za to, co robią. A młode kobiety płoną prawie częściej niż młodzi mężczyźni, ponieważ poddają się jeszcze większej presji i nie mogą się tak dobrze dystansować. Są bardziej perfekcyjni niż mężczyźni. Kiedy pracują w zawodach, w których mają dużo do komunikowania się z innymi ludźmi, presja pochodzi ze wszystkich stron. I często po prostu nie otrzymują uznania w postaci wpływu, nagrody lub dalszego zatrudnienia. Czy są przytłoczeni przez szefów? Z reguły lubią być kwestionowani. Gorzej niż zwykłe obciążenie pracą jest jednak obrażanie przez nieuznawanie - to sprawia, że ​​jesteś chory.



ChroniquesDuVasteMonde: Czy kryzys gospodarczy z ich zamrożeniem zatrudnienia i surowością jest powodem, dla którego teraz przychodzi do ciebie więcej młodych kobiet?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Mam wrażenie, że niektórzy z moich klientów coraz częściej cierpią z powodu wypalenia zawodowego od zasiłku rodzicielskiego.

ChroniquesDuVasteMonde: Zasiłek rodzicielski powinien poprawić sytuację pracujących rodziców.

Dr. Dagmar Ruhwandl: Ale dla niektórych młodych kobiet wydaje się, że wywierają na nich większą presję, aby zarabiać dobrze i bezpiecznie, zanim będą mieli dziecko. Aby zasiłek rodzicielski okazał się wyższy, a następnie wracają do pracy, w której okazały się dobre. A zanim drugie dziecko zostanie ponownie rangeklotzt. Aż pewnego dnia nie możesz.

ChroniquesDuVasteMonde: Jak wyjść z tego dylematu?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Przede wszystkim dotknięta osoba musi nauczyć się wyrażać siebie: „Coś jest ze mną nie tak”.

ChroniquesDuVasteMonde: A jak pomagasz swoim pacjentom osiągnąć większą równowagę?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Zaczynamy od ćwiczeń relaksacyjnych. Następnie staramy się wprowadzić więcej spokoju w codzienne życie. I wreszcie próbujemy dowiedzieć się, dlaczego klient jest tak ponad swoim limitem. Często zauważyła zaangażowanie rodziców. Albo doznałeś urazu, który tak cię napędza. Jeden z moich klientów, na przykład, zgubił oboje rodziców, dorastał z kochaną macochą, został wyrzucony, dopóki nie miała własnej praktyki i własnej rodziny - a potem upadł.

ChroniquesDuVasteMonde: Ale to ekstremum.

Dr. Dagmar Ruhwandl: Ale symptomatyczne jest dążenie do posiadania wszystkiego w suchej tkaninie, zanim zajmiesz się sobą. Większość młodych kobiet wierzy, że może poświęcić się życiu wewnętrznemu tylko wtedy, gdy warunki zewnętrzne są stabilne. To nie tak. Tylko ci, którzy mają spokój, siłę i mogą być dobrzy w pracy. Wszyscy moi klienci kochają swoją pracę. Musisz tylko nauczyć się zwracać uwagę na siebie. Perfekcjonista nadal będzie jednym za dziesięć lat.

Podpalenie trawy przy Ceglanej w Bielawie (Kwiecień 2020).



Burnout