Opieka w saunie
Napary: orzeźwienie i relaks
Odpowiedni olej aromatyzujący sprawia, że regeneracja jest idealna: w publicznych łaźniach zwykle odbywa się w każdej saunie, o której godzinie następuje infuzja. Kto sam to robi, nie powinien kapać oleju na czyste kamienie, ale rozprowadzić trzy do pięciu kropli w celi wodnej.
Oleje z drewna iglastego, takie jak jodła i sosna, wzmacniają, harmonizują i zapewniają czystą głowę. Oleje cytrusowe takie jak grejpfrut, pomarańcza i limonka rozjaśniają nastrój i sprawiają, że czujesz się świeżo. Rozmaryn pięknie pobudza krążenie i ożywia. Relaks cedr i palisander.
Więcej wskazówek:
Czy sauna jest dobra do pielęgnacji mojej skóry?
Po poceniu się jest czyszczony, a następnie zimny odlew zapewnia, że pory kurczą się i skóra jest oczyszczona - jest to szczególnie dobre dla tłustej lub zanieczyszczonej cery. Wysoka temperatura pobudza krążenie krwi i metabolizm oraz stymuluje odnowę komórek; Badanie przeprowadzone przez Szpital Uniwersytecki Jena wykazało również, że funkcja obronna skóry poprawia się w dłuższej perspektywie, a sauna jest zalecana nawet w przypadku suchej skóry.
Co zrobić ze skórą problemową?
Jeśli masz bardzo suchą skórę lub powiększone naczynia włosowate (couperose), nałóż bogaty krem na jedną lub dwie godziny przed, włóż chłodną szmatkę na delikatne części podczas sesji sauny i usiądź na niższych ławkach. Dobrą alternatywą jest bio-sauna (wilgotność około 30–50%) lub łaźnia parowa (wilgotność około 95%): „Ciepła mgła szczególnie dobrze usuwa suche komórki skóry i doskonale amortyzuje skórę”, dr. Birgit Kunze, dermatolog z Hamburga.
specjalna pielęgnacja
Ciepło rozszerza pory, a składniki aktywne mogą być wchłaniane jeszcze lepiej. Aby skorzystać z tego efektu, w niektórych saunach stosowane są dodatki odżywcze, np. Nawilżający miód lub wygładzająca sól morska. Ale są też specjalne kosmetyki w handlu, które są specjalnie dostosowane do wysokich temperatur i nie topią się natychmiast. Niemniej jednak, w każdym przypadku należy podłożyć ręcznik, aby nic nie kapało na drewno.
Błyszczące włosy
Wysokie temperatury otwierają również zewnętrzną naskórek włosów - regenerujące kuracje teraz penetrują szczególnie głęboko i wyglądają jeszcze bardziej efektywnie.
Idealne na później
Sauna jest dobra dla skóry, ale jednocześnie ciepło i niska wilgotność powietrza mogą wyprowadzić naturalną warstwę ochronną z równowagi. Aby utrzymać wilgoć w skórze, najlepiej jest użyć kremu bogatego w oleje, takie jak oliwki lub migdały.
Drogi nie!
Po saunie nie stosuj pielęgnacji twarzy retinolem lub kwasami owocowymi - może to zbytnio podrażnić cerę. Kojące kremy są znacznie lepsze, na przykład z wodą termalną.
