Kolagen Drink: Czy naprawdę możesz pić fajnie?
Dokręcić ampułką? czy to takie proste? Hydrolizat kolagenu i Co. naprawdę potrafią
Pamiętasz „Merz Spezial Dragees”? Reklama tabletów, które mają dobrze działać na skórę, włosy i paznokcie, była w telewizji przez cały czas. Pigułki wciąż tam są, ale w branży kosmetycznej wiele się wydarzyło.
Wiele tabletek, napojów i proszków (takich jak Fulminan lub Elasten) stało się bardziej efektowne i drogie, co odzwierciedla się nie tylko w wyglądzie opakowania. Zamiast suplementów diety wolimy mówić o Nutri-Cosmetics, mieszance odżywiania i kosmetyków, a zamiast sklepu ze zdrową żywnością, towary są również dostępne w eleganckich sklepach koncepcyjnych.
Napoje upiększające: Czy troska przychodzi również od środka we właściwe miejsce (na przykład w niektórych wgnieceniach)?
To prawda, że skóra, paznokcie i włosy znajdują się na końcu linii, jeśli chodzi o dostarczanie minerałów i witamin. Ale ci, którzy dobrze jedzą, robią coś dla swojego wyglądu. Co to oznacza pod względem Nutri-Cosmetics? „Skóra, włosy i paznokcie mogą na tym skorzystać, ale nie polecam długotrwałego i nieprzemyślanego suplementu diety”. Anne Fleck.
Schönmacher od wewnątrz
Internista z Hamburga jest autorem książek takich jak „Slim! And Healthy with Doc Fleck Method” i jeden z „Nutrition Docs” NDR. „Może być przydatne, jeśli na przykład nie można tolerować owoców, ale w zasadzie jestem za jedzeniem prostych, nieprzetworzonych pokarmów, więc jelita potrzebują odpowiedniego włókna i włókna, aby dobrze funkcjonować”.
Najważniejsze piękno Flecka od środka:
- Witamina E (w oleju z kiełków pszenicy) i
- Kwasy tłuszczowe Omega-3 (w orzechach) chronią skórę i pomagają tworzyć nowe komórki
- Witamina A (w marchwi i słodkich ziemniakach).
- Witamina C (w owocach cytrusowych) jest ważna dla produkcji kolagenu,
- Cynk (w piwnych płatkach drożdży) wzmacnia się jako biotyna (w płatkach owsianych) i
- Selen (w orzechach brazylijskich) Gwoździe i włosy.
Kto potrzebuje suplementów diety lub napojów kosmetycznych?
Chociaż tylko niewiele osób w Niemczech ma rzeczywiste objawy niedoboru, zgodnie z centrum porad konsumenckich, może mieć sens uzupełnianie diety w stresujących czasach. Dr. Anne Fleck zwraca szczególną uwagę Cynk, selen i biotyna Wzmacnia również układ odpornościowy.
Krem do skóry od wewnątrz
Ponadto bierze od dwóch do trzech łyżek specjalnie prasowanego, tak zwanego omega-bezpiecznego oleju lnianego, zmieszanego z olejem z kiełków pszenicy, który jest wzbogacony o długołańcuchowe kwasy tłuszczowe DHA omega-3 pochodzące z alg.
„To jak krem do skóry od wewnątrz”, mówi internista. „W połączeniu ze sobą oba oleje przyspieszają ich działanie.” Ważne dla kwasów tłuszczowych jest to, że są lekkie, odporne na ciepło i tlen i oczywiście nie jełczą.
Zalecane są również: substancje gorzkie bez dodatków, takie jak spray bezalkoholowy do rozpylania w jamie ustnej (np. „Enna Care Bitterspray pure”). „Ich efekt jest naprawdę niedoceniany” - mówi ekspert ds. Żywienia. „Hamują apetyt na słodycze, a także poprawiają środowisko jelitowe, stymulując tworzenie dobrych bakterii, co z kolei sprawia, że skóra i włosy są dobre”.
Co powinno powodować kwas hialuronowy i napoje kolagenowe?
Faktem jest, że kolagen i kwas hialuronowy niezwykle ważne są materiały własne, między innymi odpowiedzialne za to, że skóra jest ładna i pulchna. Trudno się więc dziwić, że obie są coraz częściej w napojach upiększających. „Trzeba być cierpliwym, zanim nastąpi jakakolwiek zmiana, więc zalecamy dzienne spożycie przez co najmniej trzy miesiące- mówi dr Jan-Christoph Kattenstroth, który kieruje Wydziałem ds. Medycznych w Quiris Healthcare, który opracował „Elasten”, jedyną fiolkę do hydratacji kolagenu dostępną w aptekach, dzięki czemu jest pionierem napojów kosmetycznych.
Sprawdzone: kwas hialuronowy i elastyna poprawiają strukturę skóry
Zbadano również peptydy kolagenowe upośledzona chrząstka w stawach wspierać, więc Kattenstroth. Naukowcy zauważyli, że peptydy o mniejszym rozmiarze, a zatem o innym składzie, stymulują pewne komórki skóry zwane fibroblastami.
„Te z kolei wytwarzają kolagen w skórze i tkance łącznej, a także kwas hialuronowy lub elastynę - poprawiając strukturę i nawilżenie skóry.Dlatego stosujemy bardzo specyficzny kompleks kolagenu [HC] do naszych ampułek i łączymy go na przykład z witaminą C, która jest kluczowym czynnikiem w produkcji kolagenu w organizmie. ”
Jak dobrze te prace powinny być teraz udowodnione przez duże badania naukowe. Jak dotąd kilka mniejszych badań wskazuje, że Nutri-Cosmetics to Popraw gęstość i wilgotność skóry oraz zmniejsz zmarszczki, „Po prostu bardzo trudno jest udowodnić, gdzie coś, co jesz lub pijesz, trafia do organizmu i jak i kiedy tam działa”, wyjaśnia dr med. Anne Fleck. Mamy krem do twarzy z kwasem hialuronowym Test redakcyjny poddany? to mogą być naprawdę najnowsze produkty z 2018 roku!
Beauty drink or pill: Co robi różnicę?
Obecnie napoje są modne. Ma to związek z faktem, że są one zazwyczaj słodkie, co wielu ludzi lubi. To ważne, ponieważ większość suplementów diety należy przyjmować konsekwentnie i przez kilka tygodni.
Biodostępność jako środek do pomiaru napoju kolagenowego i Co.
Drugim powodem jest tak zwana biodostępność. Miara określająca, jak szybko i w jakiej ilości jest zażywany lek, a następnie dostępna na stronie. To zależy od tego, gdzie i jak najlepiej organizm metabolizuje składniki aktywne.
Podczas gdy niektóre są dodatkowo pakowane w kapsułki, które rozpuszczają się tylko w jelicie peptydy kolagenowe już się zmniejszyło w żołądku. „Ten naturalny etap trawienia wymaga pochłonięcia w jelicie cienkim” - wyjaśnia ekspert „Elasten”. Jan-Christoph Kattenstroth. „W przeciwnym razie biodostępność byłaby znacznie gorsza”.
Napój kolagenowy: Jak rozpoznać dobrą jakość?
Niestety nie jest to takie proste: suplementy są prawnie uważane za żywność i dlatego podlegają wszelkim zezwoleniom. Niezależnie od tego, czy są one bezpieczne i skuteczne, władze sprawdzają tylko przypadkowo - kiedy produkty są na rynku. Bardziej szczegółowe informacje są dostępne w Centrum Konsumenckim.
„Ostatecznie trzeba mieć wielką wiarę w producenta” - mówi lekarz medycyny i ekspert ds. Żywienia w Hamburgu, dr med. Anne Fleck. „To dobry znak, jeśli produkty nie zawierają zbyt wielu dodatków, takich jak glukoza, cukier lub substytuty cukru, a ja zawsze wolę je kupować w aptece, gdzie mogę uzyskać poradę”.
To, mówi Fleck, jest również przydatne, ponieważ niektóre witaminy, takie jak witamina A, są przedawkowane i mogą wystąpić interakcje: „Najpiękniejszy suplement żelaza nie przeszkadza mi, jeśli biorę go z moją mleczną kawą”.
Czy oczyszczanie soku odtruwającego naprawdę przedłuża życie?
Och, byłoby miło. Ale: Detox w pierwotnym sensie detoksykacji żużli nic nie daje, ponieważ po prostu nie ma żużla - To, czego organizm nie może użyć, wydala się przez jelita i nerki. W przeciwnym razie kuracje sokiem są zasadniczo zalecane tylko warunkowo. Nie tylko dlatego, że soki zazwyczaj nie zawierają białka. „To potencjalnie prowadzi do ogromnej utraty mięśni”, wyjaśnia dr Anne Fleck. „Z drugiej strony, wiosną, zupa z dodatkiem białka jest dobra, podobnie jak ryby”.
Co jakiś czas, aby pominąć kolację, dietetyk zaleca. „Ograniczenie kalorii od czasu do czasu jest bardzo zdrowe. Istnieją badania, które pokazują, że wtedy telomeryRozszerz więc końce chromosomu, co z kolei powinno mieć wpływ na proces starzenia się. ”Jednak ci, którzy już się denerwują na myśl o odwołanej kolacji: Dwanaście godzin bez jedzenia, według dr Anne Fleck już dobry początek.
Dr. Napój upiększający Anne Fleck
- Duża garść orzechów nerkowca (zapewnia wysokiej jakości białko i tłuszcz)
- Sucha figa (zawiera minerały i błonnik dla zdrowego jelita)
- 1? 4 awokado (bogate w kwasy tłuszczowe omega-3)
- 200 ml wody
- Puść wszystko w blenderze, pij - a skóra jest szczęśliwa.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu i jego wpływie na nasze piękno, w naszym artykule znajdziesz ekscytujące fakty: 20 produktów na piękną skórę i lśniące włosy.
