Pewnie: tak radzisz sobie z tajemnicami

Psycholog Claudia Clasen-Holzberg opracowała strategie dotyczące tego, jak koneserzy odnajdują swoją rolę - dla wszystkich, którzy już nie czują się dobrze w skórze.

Błąd # 1

To nagroda, aby poznać tajemnicę. Muszę to wiedzieć.

Zasadniczo, gdy mamy do czynienia z tajemnicami: Oprzyjmy się dziecinnemu pragnieniu dzielenia się tajemnicą, tak jakby wtedy uczestniczyli w tajemniczym świecie dorosłych. Upewnij się, że jesteś świadomy, kiedy czujesz się źle.

Poprzez sygnały cielesne intuicyjnie rozumiemy sprzeczne konsekwencje bycia inicjowanym wcześniej niż umysłem. Poważnie potraktuj takie znaki ostrzegawcze, wyraź swoje zastrzeżenia, powiedz „nie”, jeśli ktoś chce powierzyć ci coś „całkowicie pod nami” i masz z tym złe przeczucia.

Niestety, nie zawsze można uniknąć wiedzy. Może się zdarzyć przypadkowo, być zmuszonym do ciebie lub okazywać się takim dopiero później. Poinformowane sekrety rzadko stanowią alternatywę: „Chcę ci coś powierzyć, ale zastanawiam się, czy tego chcesz”. Sekrety można zazwyczaj przekazywać tylko natychmiast, bez ostrzeżenia. I już jesteśmy uwięzieni. Jeśli nie możesz uciec przed tajemnicą, przejdź do błędu # 2.

Błąd # 2

Jestem zaangażowany w zachowanie tajemnicy.

Nawet jeśli powierzono Ci coś pod pieczęcią poufności, nie jesteś zobowiązany do jego przestrzegania. Jeśli zdasz sobie sprawę z tego, że tajemnicą jest przeciążanie cię, doprowadzanie do konfliktów lojalności, a nawet do choroby - porozmawiaj o tym. Mianowicie z osobą, która wprowadziła cię w tajemnicę. Powiedz mi, jak się z tym czujesz. Że już nie chcesz przyłączyć się do tajemnicy i wytrzymać. Niełatwe zadanie, ale możesz coś osiągnąć.

Nierzadko zdarza się, że ktoś powierza swój sekret innej osobie, ponieważ nieświadomie ma nadzieję przyczynić się do ujawnienia swoich tajemnic bez konieczności ponoszenia za nie odpowiedzialności. Oddaj tajnemu przewoźnikowi swoją odpowiedzialność. Nie jest twoim zadaniem chronić drugiej osoby ani ujawniać tajemnicy. Daj mu szansę na ukrycie samej tajemnicy.

Błąd # 3

Jako powiernik nie mogę uzyskać żadnej pomocy.

Najpóźniej, gdy tajemnica zacznie zatruwać twoje życie, a osoba, która ją zainicjowała, odmawia stawienia czoła tematowi, nadszedł czas, aby szukać pomocy. Najlepsza profesjonalna pomoc, ktoś, kogo możesz otworzyć bez ryzyka iz którego możesz również oczekiwać wyjaśnienia swojego dylematu. Psychoterapeuci, personel doradczy, księża i pastorzy są związani tajemnicą i nie są osobiście zaangażowani w sprawę. Ci ludzie mają umiejętności radzenia sobie z wewnętrznymi konfliktami. Pomogą one ograniczyć szkody, rozpuścić splątanie i znaleźć indywidualne rozwiązanie, które jest dla ciebie akceptowalne.

Zwłaszcza ludzie z „współzależnych rodzin” przyzwyczajeni są do dzielenia się sekretami, ukrywania widocznych zachowań i ukrywania się. A potem obwiniaj się za to. Jeśli pochodzisz z rodziny, w której rodzic był uzależniony od alkoholu (uzależniony od narkotyków, narkomanów, uzależnionych od hazardu ...) lub skłonny do przemocy, to normalne, że kontrolujesz wszystko we własnych czterech ścianach i nie wypuszczasz zostawić. Przyjęcie własnych żądań i poszukiwanie pomocy byłoby „zdradą”. Ludzie z rodzin, którzy uporczywie milczą na temat tajemnicy, są zwykle nieświadomie gotowi do bezkrytycznego zakrywania tajemnic. Uwolnienie korzystania z bieżącej tajemnicy jest często możliwe tylko wtedy, gdy ta historia może zostać włączona do rozmowy.

Błąd nr 4

Aby się ulżyć, muszę z kimś porozmawiać.

Znajomość tajemnicy tworzy szczególną, paradoksalną dynamikę. Ego jest łaskotane tylko wtedy, gdy inni poznają ekscytujące sekrety, do których jestem wtajemniczony. Prowadzi to do retelling. Ponadto presja, która gromadzi się w kimś poprzez skrytą cechę, prowadzi do ujawnienia tajemnicy. Ale raczej zwiększasz problemy: złamałeś swoje słowo. Nie masz kontroli nad tajemnicą. Konsekwencje rozpowszechnienia tajemnicy są nieobliczalne. To, że chcesz ulżyć i wymienić się z kimś, jest właściwe. Ale pomyśl o tym: co dzieje się z trzecią osobą, gdy jest inicjowana w tajemnicę? Czy naprawdę pozbywasz się gadania lub po prostu kontynuujesz destrukcyjny rozwój?

Wracając do 2) i 3):

2) Porozmawiaj z sekretnym nosicielem. Konfrontuj się z nim, nie chcąc zachować tajemnicy.Znajdź wspólne rozwiązanie lub odważ się na przerwę - ale potem otwórz! - poufność.

3) Stwórz zawór i szukaj konstruktywnych rozwiązań, rozmawiając z profesjonalistą. Następnie wyciągnij konsekwencje.

10 obrzydliwych rzeczy, które robią kobiety, ale trudno im się przyznać (Kwiecień 2024).