Odkwaszanie: Te wskazówki działają!
Twój dom na bazie kwasu jako policja zdrowia
Z medycznego punktu widzenia zaburzona równowaga kwasowo-zasadowa występuje, gdy pH w naszej krwi spada poniżej 7,35 - wartość normalna jest powyżej 7,4. Jako zasada: JIm niższe pH, tym bardziej kwaśne jest nasze ciało.
Jednak niewiele osób wie, że cierpi na kwasicę. W codziennym życiu staliśmy się zbyt przyzwyczajeni do złego trawienia, zmęczenia lub złej skóry. Ale słuchaj uważnie: być może nasze wskazówki dotyczące odkwaszania lub jednostki postu mogą już pomóc i dać Twojemu ciału zupełnie nową energię!
Kiedy nadszedł czas odkwaszania?
Z tymi symptomami powinieneś czynić dobro swojemu ciału za pomocą odkwaszenia:
- Bóle mięśni i stawów: Jeśli tkanka łączna nie może już absorbować kwasów, kwasy odkładają się w stawach i mięśniach. Jeśli często cierpisz na bóle mięśni i stawów, ciało dosłownie woła o odkwaszenie.
- zmęczenie: Często czujesz się zmęczony i pobity i nadal masz problemy z zasypianiem? Dzieje się tak, ponieważ organizm jest nieustannie nadmiernie pobudzany przez autonomiczny układ nerwowy.
- Zła skóra: Nasz organizm rozkłada kwasy nie tylko przez krew, ale także przez skórę. To z kolei niszczy naturalną warstwę ochronną: bakterie znajdują w ten sposób dobre podłoże hodowlane, a Twoja skóra wygląda blado, duże pory, nieczyste i zestresowane.
- Problemy stomatologiczne: Niskie pH przenika również do jamy ustnej: zapewnia to, że bakterie, grzyby i wirusy są szczególnie wygodne i powodują nieświeży oddech, próchnicę zębów i inne problemy z zębami.
Te sześć wskazówek pomoże Ci w odkwaszaniu:
Jeśli okaże się, że równowaga kwasowo-zasadowa nie jest zrównoważona, istnieje Sześć prostych strategii przywrócenia równowagi i odkwaszenia ciała w codziennym życiu:
- odżywianie: W większości przypadków jest to największy czynnik, ponieważ nieświadomie spożywamy wiele zakwaszających pokarmów, takich jak mięso, kiełbasa, ser, twaróg, słodycze i biała mąka. Podstawowe produkty spożywcze preferowane są owoce, warzywa, ziemniaki, świeże zioła i sadzonki lub nasiona (np. nasiona słonecznika). Szczególnie tworzący bazę sezam, jarmuż, rukiew wodna lub rakieta (Rauke). Dokładniej żuj podczas posiłków i jedz tak wolno, jak to możliwe. Jeśli pozwala na to twoja codzienna rutyna, nie jedz zbyt późno wieczorem.
- zachowanie pitnej: Ciało potrzebuje wystarczająco dużo płynuwyługować kwasy z ciała: idealny herbatki ziołowe i swoda mineralna tilles.
- Na alkohol, Kawa i napoje gazowane i zakwaszające herbaty (owocowe i czarne herbaty) tak często, jak to możliwe zrzec się!
- ruch: Ćwiczenia zapewniają zdrowie! Nasze stawy i cała muskulatura muszą być regularnie szkolone. Wskazane są dwa do trzech treningów tygodniowo, Może uda Ci się dojeżdżać do pracy i robić zakupy pieszo lub na rowerze zamiast prowadzić samochód lub pociąg?
- odpoczynek: Takie metody relaksacyjne Ćwiczenia jogi lub Trening autogenny Uspokój się i pomóż nam radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób - a to również ma dobry wpływ na nasze zakwaszenie.
- Wellness Jednostki: Regularne wizyty w saunie są również dobre dla równowagi kwasowo-zasadowej. Leczyć? ty i twoje ciało od czasu do czasu podstawowa wanna z hydromasażemaby ułatwić usuwanie kwasów i zanieczyszczeń z ciała. Do tego? Najlepiej jest położyć się do łóżka - dodać 100 g wodorowęglanu sodu do ciepłej wody o temperaturze około 37 ° C. Po dziesięciu minutach w wannie, ciało jest dokładnie traktowane mydłem i pędzlem. Następnie pozostajesz w wodzie przez kolejne 20 do 40 minut. Jeśli zrobi się za chłodno, uruchom gorącą wodę. Na koniec dokładnie spryskaj i umyj ciało, dokładnie spłucz i wysusz.
Czy dopiero zaczynasz angażować się w kuracje odżywcze, poszczenie i Co? Wtedy nasze wskazówki dotyczące prawidłowego postu są właśnie dla Ciebie!