Hashimoto Diet: te produkty pomagają!

Hashimoto Diet: Co kryje się za Hashimoto?

• Zapalenie tarczycy Hashimoto to jedno choroby tarczycy, pod sam w Niemczech cierpi kilka milionów ludzi, Dieta Hashimoto jest więc skierowana do osób dotkniętych przez odpowiednie pokarmy, a choroba autoimmunologiczna jest tak dobrze kontrolowana.
• W chorobach autoimmunologicznych metabolizm jest osłabiony, tak że metabolizm Wybór żywnościale także zdrowy styl życia, elementarny są. W zapaleniu tarczycy Hashimoto komórki odpornościowe atakują tarczycę i mogą prowadzić do niedoczynności tarczycy, w tym całkowitego uszkodzenia tarczycy.
• Objawy i leczenie zapalenia tarczycy Hashimoto można przeczytać tutaj szczegółowo. Poświęcamy się teraz żywieniu w przypadku choroby.

Hashimoto Dieta: podstawy

• Przede wszystkim: W chorobach autoimmunologicznych, takich jak zapalenie tarczycy Hashimoto, całkowite wyleczenie nie jest celem przewlekłe dysfunkcje dostępny. Celem jest regeneracja tarczycy przynajmniej na szyi i a remisjato znaczy, aby osiągnąć objawy objawów.
• Dieta Hashimoto jest bogaty w składniki odżywcze i zawiera niewiele zanieczyszczeń lub toksyn dla ciała. Istnieją również specjalne składniki odżywcze, które absolutnie sprzyjają takim problemom z tarczycą.

Hashimoto Diet: ważne wskazówki

• Podstawą żywienia jestWarzywa i owoce o niskiej zawartości cukru
• Wystarczająca ilość wody (około 2 litry), herbata lub sok z warzyw
• Połącz się szybko z dietą Hashimoto może pomóc cierpiącym schudnąć i uzyskać rytm jedzenia
• Receptury bezglutenowe mogą być korzystne, ponieważ wielu pacjentów również je posiada celiakia które należy najpierw przetestować. Powinieneś wtedy powstrzymać się od zbóż (np. Pszenicy).
• Dieta paleo zawiera wiele produktów spożywczych przydatnych dla osób cierpiących na Hashimoto.

Hashimoto Dieta: Załóż te produkty

• Naturalna żywność / surowa żywność? Owoce, warzywa, orzechy (bez orzechów nerkowca i orzeszków ziemnych)
• Oleje jakościowe (olej lniany, oliwa z oliwek, olej kokosowy)
• Zioła i przyprawy
• W całych produktach pełnoziarnistych musli bez cukru, ziemniaki w mundurkach
• Ryby (pstrąg, śledź, karp, łosoś, gładzica, tuńczyk itp.)
• Jaja, mleko do 3,5% tłuszczu, kwark do 20% tłuszczu, ser do 45% tłuszczu
• Chude mięso (szynka gotowana, pierś z indyka, filet wołowy, Kassler itp.)

Hashimoto Diet: unikaj tych pokarmów

• Cukierkowe napoje i jedzenie
• Białe produkty mączne
• Przemysłowe oleje jadalne
• Metale ciężkie (tuńczyk, miecznik, makrela)
• soja
• Smażone potrawy (fast food)
• Bogate w cukier owoce, takie jak banany, winogrona, mango, wiśnia tylko z umiarem
• Mięso tłuste

Hashimoto Diet: Good Life

Oprócz zdrowej diety o niskiej zawartości cukru i bogatej w składniki odżywcze żywności liczy się również Twój styl życia. Nie chodzi jednak o życie jak mnich przestrzegać kilku dobrze znanych zasad:

• Wystarczająco dużo snu (co najmniej 7 godzin)
• Ćwiczenia / sport
• Relacje społeczne
• sauna
• Wystarczające słońce
• relaks

Te rzeczy szkodzą układowi odpornościowemu:

• palenie
• alkohol
• stres
• Toksyny ze środowiska
• Jedzenie z fluorem (pasta do zębów, sól kuchenna, czarna herbata)

Chcesz stworzyć plan żywieniowy? Tutaj dowiesz się, co stanowi mikroskładniki odżywcze i makroelementy, podstawa każdej diety.

Jeśli chcesz podzielić się swoją dietą z innymi, sprawdź naszą społeczność ChroniquesDuVasteMonde.

Videotipp: Najpierw deser - to ma zalety

Insulinooporność i Hashimoto - co je łączy? | Iwona Wierzbicka Vlog (Kwiecień 2024).