Zdrowe ciasteczka - ciesząc się bez wyrzutów sumienia
Zdrowe ciasteczka - smaczna alternatywa
Z klasycznymi ciasteczkami świątecznymi zawsze przyjmujemy do nas mnóstwo kalorii, tłuszczu i cukru. Na szczęście działa to inaczej! Jeśli zwracasz szczególną uwagę na kilka rzeczy i wymieniasz pewne składniki na ciasto, możesz łatwo upiec zdrowe ciasteczka i uniknąć kalorii. Tutaj pokażemy nasze ulubione przepisy!
Nasze ulubione przepisy na zdrowe ciasteczka
Owies Chocolate Cookies
Sezon pieczenia może się rozpocząć: te zdrowe ciasteczka zapewniają absolutną przyjemność z mąki pełnoziarnistej, otrębów owsianych, żurawiny i syropu klonowego. Szczypta cynamonu gustownie uzupełnia ciasteczka.
Do przepisu: owies czekoladowe ciasteczka
Miłośnicy czekolady znajdą tu jeszcze więcej czekoladowych ciasteczek.
Wypełnione krople
Pieczenie bez glutenu jest bardzo proste: zamiast mąki pszennej do ciasta wsypać mąkę owsianą, ziemniaczaną i migdałową. Jest też pyszne nadzienie owocowe.
Do przepisu: wypełnione krople
Cranberry Ciasteczka owsiane
Żurawiny są niezwykle zdrowe, a także płatki owsiane? nic dziwnego, że te ciasteczka są mocarstwem. Są też naprawdę pyszne!
Do przepisu: żurawinowe ciasteczka owsiane
Mamy więcej przepisów na ciasteczka owsiane.
owoce ciastka
Zdrowe składniki, a następnie wegańskie - te ciastka są na nim! Są obsypane wieloma suszonymi owocami, takimi jak daktyle, wiśnie i żurawina. Ciasto powstaje również z mąki orkiszowej.
Do przepisu: kasjerka
Przeszukuj więcej przepisów na wegańskie ciasteczka.
Kokosowe i morela krówka
Tu nie ma mąki ani rafinowanego cukru! Ciasto na krówki jest zrobione z orzechów, moreli, kakao i oleju kokosowego. Ponadto posypać pestkami dyni, startym kokosem i pistacjami? Nie możesz przegapić tego zdrowego smaku!
Przepis: Krówka z moreli kokosowej
płatki owsiane Taler
Orzechy brazylijskie zawierają selen pierwiastka śladowego, który odpycha wolne rodniki. Ponadto orzechy są doskonałym źródłem białka i smakują wyśmienicie. Razem z płatkami owsianymi stanowią doskonałą podstawę dla zdrowych ciasteczek!
Przepis: Płatki owsiane
cynamon
Główną rolę odgrywa mąka, mielone migdały, białka jaja i cukier puder. Cynamon sprawia, że ciastka są cudownie aromatyczne. Sen!
Do przepisu: Klasyczne gwiazdki cynamonowe
Tutaj znajdziesz więcej pysznych przepisów na gwiazdy cynamonowe.
Stosy musli z białą czekoladą
Do słodzenia używamy po prostu syropu klonowego i miodu zamiast cukru w tym przepisie na ciasteczka. Do tego dochodzi muesli z suszonymi owocami. Jeśli chcesz uniknąć dodatkowych kalorii, użyj gorzkiej czekolady zamiast białej czekolady.
Przepis: stosy musli z białą czekoladą
Data Ciasteczka owsiane
Ciesz się bez wyrzutów sumienia: płatki owsiane, daktyle, przyprawy i nasiona sezamu? Te ciasteczka są bezkonkurencyjnymi i świetnymi dostawcami energii. Ciasto jest również słodzone tylko suszonymi owocami i cukrem z kwiatów kokosa.
Do przepisu: ciasteczka z datą owsianą
Pekantaler
Pieczenie zdrowych i wegańskich ciastek w tym samym czasie jest łatwe! Przekonują o tym olej z orzechów laskowych, cukier kokosowy i orzechy. Wielki trzask może się zacząć!
Do przepisu: Pekantaler
Zdrowe ciasteczka: jakie składniki?
Tradycyjne ciasteczka są często robione z dużą ilością cukru, masła i mąki. W rezultacie poziom cukru we krwi ulega pogorszeniu, a poziom lipidów we krwi wzrasta. Jest jednak lepiej, jeśli jest włączony Włókno, pierwiastki śladowe, minerały i substancje witalne takie jak orzechy, produkty pełnoziarniste i płatki owsiane.
Normalnej mąki pszennej można uniknąć Mąka pełnoziarnista, mielone orzechy lub mąka kokosowa być używane. Więcej informacji można znaleźć w naszym przepisie na ciasteczka o niskiej zawartości węglowodanów.olej kokosowy jest dobrym substytutem masła, ponieważ ma pozytywny wpływ na poziom lipidów we krwi, ma mniej kalorii i chroni przed chorobami serca. Nawet rafinowany cukier należy wymienić, jeśli to możliwe. Dobre alternatywy Syrop klonowy, syrop z agawy lub miód, Najlepsze jednak Syrop z kwiatów kokosowych lub daktyle używany do słodzenia. suszone owoce może ogólnie zapewnić przyjemną słodycz, a także dostarczyć witaminy kick!
Zdrowe ciasteczka o dużym smaku
Uwielbiamy przekąski i kochamy pełny smak! Dlatego w herbatnikach i ciastkach można odpowiednio mieszać całkiem sporo przypraw. Cynamon, kardamon i gałka muszkatołowa są następne Goździki i wanilia główne kubki smakowe, jeśli chodzi o świąteczne ciasteczka, a ich smak jest wyjątkowo dobry!
Oprócz składnika smakowego składniki te mają również inne pozytywne efekty: na przykład cynamon łagodzi niestrawność i działa uspokajająco. Goździki są stosowane w medycynie naturalnej ze względu na ich działanie antyseptyczne i wiele przeciwutleniaczy, które chronią przed wolnymi rodnikami. Nie powinniśmy zapominać o tych wspaniałych funkcjach, jeśli chodzi o wybór receptury!
Baw się dobrze podczas pieczenia i przekąsek!
