Międzykręgowe problemy tarczowe

Co dzieje się w ciele?

W ruchomej części kręgosłupa 23 dyski łączą poszczególne trzony kręgowe. Mają efekt pochłaniający wstrząsy i zapewniają elastyczność. Dyski składają się z pierścienia z włókna i miękkiego galaretowatego rdzenia. Często jednostronne obciążenie kręgosłupa prędzej czy później powoduje oznaki zużycia. W pierścieniu włókna pojawiają się małe łzy, powodujące przesunięcie jądra. To z kolei może zwiększyć łzy. Zwykle goją się same, przepuklina dysku pojawia się, gdy jądro porusza się na zewnątrz przez pęknięcia. Najczęstsze są przepukliny lędźwiowe okolicy lędźwiowej i szyi. Tam presja jest najsilniejsza, a mobilność największa.



Jak to pokazuje?

Objawy różnią się w zależności od osoby, dlatego w przypadku podejrzenia przepukliny zawsze odbywa się indywidualna konsultacja medyczna. Najczęstsze objawy to ból, który promieniuje w ramiona lub nogi i ból lokalny? czasami połączone z osłabieniem mięśni i / lub zaburzeniami emocjonalnymi. W kończynach może wystąpić paraliż. Osoby dotknięte chorobą zgłaszają osłabienie lub mocz i kał.

Jak mogę temu zapobiec?

Aby zapobiec przepuklinie dysku, czy w życiu codziennym na wyprostowanej pozycji, zwłaszcza podczas siedzenia, należy zwracać uwagę? Więc pierś, brzuch, plecy. Ważna jest również zdrowa technika podnoszenia: uklęknij i podnieś z prostym grzbietem. Jeśli to możliwe, unikaj noszenia ciężkich ładunków. Niektóre fundusze ubezpieczeń zdrowotnych i centra kształcenia dorosłych oferują kursy ćwiczeń na plecach i treningu postawy. Jeśli dużo siedzisz, powinieneś poćwiczyć. Na przykład w przypadku regularnych ćwiczeń trening karku to (Link). Pływanie też jest dobre (Link: Aqua-Gymnastik)? Wzmacnia plecy bez obciążania dysków. Sporty z nagłymi skrętami tułowia (takie jak tenis) są bardzo wymagające na plecach. Innym czynnikiem ryzyka jest masa ciała: im cięższy jesteś, tym większy nacisk kładzie się na krążki międzykręgowe. Dlatego zwracaj uwagę na zdrową dietę i wystarczające ćwiczenia.



Co mogę zrobić, jeśli już je mam?

Jeśli jesteś już dotknięty przepukliną dysku, powinieneś szczególnie uspokoić i chronić plecy w ostrej fazie: odpoczynek w łóżku! Zwróć uwagę na wystarczająco twardą powierzchnię. Lokalne ciepło z napromieniowania światłem czerwonym lub pakietów błota może przyczynić się do relaksu. Jeśli ostry ból się skończy, mięśnie pleców powinny być zrelaksowane i wzmocnione przez fizjoterapię. Powinieneś jak najszybciej zmobilizować kręgosłup. Czy zawsze pytasz lekarza o poradę? w przypadku nawracających objawów lub paraliżu może być konieczna operacja.

Rwa kulszowa - jak bezpiecznie wstać z pozycji leżenia (Marzec 2024).



Ból, przepuklina, starość, profilaktyka, ból pleców