Stańmy się starsi
Niesamowite, że ta kobieta ma nawet czas na wywiad. Jest dyrektorem medycznym Protestanckiego Centrum Geriatrycznego w Berlinie, uczy studentów, doradza rządowi federalnemu i nie jest najmniej ważna dla jej pacjentów. I najwyraźniej w każdej chwili. „Wkrótce się pojawi” - powiedziała nam sekretarka przez telefon. „Same” trwa 20 minut. Tak długo lekarz musi dostać się ze swojego biura na pierwszym piętrze do naszego miejsca spotkań w piątym. Później, podczas wycieczki po klinice, zdajemy sobie sprawę, dlaczego: „Profesorze, gdzie cię teraz widzę ... Masz chwilę?” Ona go nie ma, ale ona to bierze. Udaje się do cichego kąta z żoną pacjenta, aby wyjaśnić jej dochodzenie. Jeśli pacjent potrząsa ręką i pyta, jak radzi sobie z zalecanym programem sportowym, zachęca ją. Zawsze w pośpiechu, z falującym płaszczem i falującymi rudymi włosami, ale zawsze we właściwym miejscu. Na szczęście dla nas, mamy spotkanie w zacisznej sali konferencyjnej? i rejestrujemy z ulgą, że lekarz wyłącza komórkę.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Pani Prof. Steinhagen-Thiessen, kiedy osoba jest stara?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Zaczynasz od najtrudniejszego pytania od razu.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Nie możesz odpowiedzieć jako lekarz geriatryczny?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Nie chcę się uchylać, ale na to pytanie nie można odpowiedzieć tak pusto. W klinice mamy pacjentów, zarówno kobiety, jak i mężczyzn, którzy mają dopiero 60 lat, ale wyglądają na znacznie starszych. I mamy 98-letniego, byłego profesora lingwistyki. Upadła na dworcu i złamała nogę, kiedy miała jechać do Włoch. Ta kobieta jest tak sprawna umysłowo, że możesz się tylko dziwić i fizycznie jest w porządku, poza wypadkiem teraz.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Więc chcemy się zestarzeć. Czy możesz podać nam prognozy dotyczące naszych szans?
Starzenie się: nigdy nie jest za późno, aby cokolwiek zmienić
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Mogę to zrobić. Przede wszystkim musiałbym wiedzieć, ile lat mają twoi rodzice, jak długo żyli twoi dziadkowie i czy stali się zdrowi. Badania wykazały, że struktura genetyczna ma kluczowe znaczenie dla wieku człowieka.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: To nasz kredyt, że tak powiem.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tak, i możemy sobie z tym poradzić. Możemy pomnożyć małą fortunę i zmarnować dużą. Jeśli ktoś pali, pije i waży dwie setki ciężarów na całe życie, nie będzie w dobrych latach 80. czy 90., niezależnie od wieku rodziców.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Więc musisz dobrze żyć w okresie dojrzewania, jeśli chcesz się zestarzeć, prawda? A jeśli tego nie zrobiłeś, może nawet dzisiaj palisz, jesz zbyt grubo, nie ruszając się wystarczająco?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Nigdy nie jest za późno, by cokolwiek zmienić. Mam do czynienia ze starymi ludźmi i nie wszyscy z nich zawsze żyli dobrze. Ale mogą się również odwrócić w starszym wieku, zwrócić uwagę na swoje ciała, zrezygnować ze złych nawyków. A potem czują się lepiej, mają coś z tego.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kobiety są zdrowsze i mają wyższą oczekiwaną długość życia. Czy są też zdrowsi w starszym wieku niż mężczyźni?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Niekoniecznie. Chodzą nawet do lekarza częściej niż mężczyźni. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de :. , ponieważ są bardziej pobożni?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Ponieważ mają więcej bólu. Wiele kobiet w starszym wieku ma choroby związane z bólem mięśniowo-szkieletowym, takie jak osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ale czy to nie jest niesprawiedliwe? Robimy to lepiej niż mężczyźni, a na starość czujemy się gorzej?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Nie odpowiadam za sprawiedliwość jako lekarz. Faktem jest, że w młodym wieku kobiety są zdrowsze. Na przykład choroby sercowo-naczyniowe są znacznie rzadsze u mężczyzn niż u mężczyzn.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ponieważ żyją zdrowiej?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: To ma znaczenie, ale to nie jest główny powód. Kluczowy jest poziom cholesterolu, głównego czynnika ryzyka tych chorób. Poziom cholesterolu wzrasta nieznacznie u wszystkich osób od urodzenia. Dla kobiet, które są dużo wolniejsze? do około 45 roku życia Jest to związane z faktem, że przed menopauzą estrogeny organizmu chronią naczynia. Później wartości gwałtownie rosną i są nawet wyższe niż u mężczyzn. Dlatego ataki serca występują u kobiet w średnim wieku równie często, jak u mężczyzn.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Okres średniowiecza, menopauza jest najwyraźniej punktem zwrotnym? potem idzie z nami fizycznie w dół.
Starzeje się: unikaj skrajności
Co każdy z nas może zrobić: unikać skrajności.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Jeśli na to pozwolimy: tak. Jeśli robimy coś w odpowiednim czasie dla naszego zdrowia i nie ma żadnych katastrof ani chorób, na które nie możemy mieć wpływu, to od 40, 50, 60 lat mamy przed sobą o wiele więcej pięknych lat.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Czy dla „Berlin Age Study” Charité i innych instytucji przeprowadziliście wywiad z ponad 500 kobietami i mężczyznami oraz innymi ekspertami? w tym aktywny, czujny psychicznie 100-latek. Jaka jest receptura tych ludzi?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Oczywiście zawsze istnieje kilka czynników, rozmawialiśmy już o sprzęcie genetycznym. Ale to, co każdy z nas może zrobić, jest całkiem proste: unikać skrajności.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Więc nie jedz zbyt tłuszczu, ale nie jedz wyłącznie z parzonych warzyw i pełnoziarnistego ryżu.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Racja. Dieta powinna być zróżnicowana. Ci ludzie, którzy kupują wszystko i wszystko w sklepie ze zdrową żywnością, mają „całkowitą titmice”. Wystarczy iść na zakupy z szeroko otwartymi oczami. Również wziąć małe, szorstkie jabłka od miejscowego rolnika zamiast wielkiego gładkiego, na wpół dojrzałego latającego z Nowej Zelandii. Rozpoczęcie zdrowego życia nie oznacza również: od jutra nie mogę pić kropli alkoholu. Opróżnij pół butelki każdej nocy, to nie jest dobre. Jak powiedziałem: unikaj skrajności. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de :. , , Więc nie ma sportów ekstremalnych.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Ale nie, byłoby to bardziej szkodliwe niż zdrowe. Ważne jest regularne ćwiczenia, dobry trening układu sercowo-naczyniowego i wytrzymałościowego.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Jak na przykład?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Biegnij 45 minut trzy razy w tygodniu, w umiarkowanym tempie. Staram się to utrzymać i wszystko w porządku. Nie zależy mi na szybkim bieganiu i tworzeniu jak największej liczby kilometrów, moje stawy nie byłyby w stanie tego zrobić.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: chodź? Czy nie jest to przygnębiające, że nieustannie konfrontujemy się z przemijaniem życia?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Uważam za istotne, że mnie o to pytasz. Charakterystyczny obraz wieku, który mamy w Niemczech. Dla nas wiek oznacza siwe włosy, chorobę, niepowodzenie, demencję, śmierć. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Czyż nie?
Starzenie się wiąże się z rosnącym doświadczeniem życiowym.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Oczywiście w końcu dostaniemy siwe włosy, oczywiście możemy zachorować na starość. Jest to bardzo prawdopodobne od około 85 lat. Ale wielu ludzi idzie na starość, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Starzenie się wiąże się również ze wzrostem doświadczenia życiowego. Wiesz więcej niż w młodości, widzisz rzeczy bardziej zrelaksowane. Wiele się uczę od moich pacjentów.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ale nie wybrałeś medycyny geriatrycznej.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Nie. Chciałem być w temacie, który ma przyszłość. A fakt, że medycyna geriatryczna, a także to, co nazywamy dzisiaj anty-starzeniem się, staje się coraz ważniejsze, stało się już widoczne, gdy jeszcze byłem w edukacji. Nigdy nie żałowałem mojej decyzji, wciąż uważam, że ekscytujące jest, jak ludzie się starzeją.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Czy wiek jest bardziej ekscytujący niż młodzież?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: W każdym razie dla mnie jako naukowca, ponieważ wiek ma wiele aspektów. Kiedy się rodzimy, wszyscy mamy od 50 do 52 cali wzrostu i ważymy około trzech funtów. A my jesteśmy bardzo podobni. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Cóż, każde dziecko jest wyjątkowe, prawda?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Dla dumnych rodziców to naturalne i myślę, że moja córka jest wyjątkowa. Ale gdybyśmy mieli zgromadzić i zbadać wszystkie zdrowe noworodki w Niemczech, znaleźlibyśmy tylko kilka różnic między dziećmi z czysto medycznego punktu widzenia.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: I inaczej jest ze starymi ludźmi?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tak. Im jesteśmy starsi, tym bardziej oddalamy się od rozwoju. Dlatego tak trudno jest udzielić ogólnej odpowiedzi na pytanie, kiedy dana osoba jest rzeczywiście stara.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Zgodnie z twoją definicją w „Berlin Age Study” będziemy od 70 „młodych” i od 85 lat „starości”. Jak chciałbyś żyć, kiedy dojdziesz do tego wieku?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tak długo, jak to możliwe, chcę pracować jako lekarz i prowadzić badania, uwielbiam tę pracę. W wieku 65 lat zamierzam przejść na emeryturę, tak samo jest w Niemczech, możesz albo pracować, albo być emerytem, nie ma między nimi niczego. Po prostu szukam innych opcji.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: na przykład?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Wyobrażam sobie, że w kraju, w którym opieka medyczna nie jest tak dobra jak nasza, możemy zbudować szpital.I chcę kontynuować pracę w mojej specjalności, zaburzeniach metabolizmu lipidów. W niektórych krajach muzułmańskich występuje wysoki odsetek dziedzicznych dyslipidemii, ponieważ małżeństwa między kuzynami są tam powszechne. Mogłabym wiele zrobić dla takich pacjentów.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Prawdopodobnie nie jesteś słaba na starość.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Moje wymagania genetyczne są korzystne, moja mama ma 86 lat, ojciec ma 87 lat i obie są w porządku. Moi dziadkowie też skończyli 85 lat. Oczywiście nie jest to gwarancja, że będę zdrowy tak długo, pomimo wszelkiej prewencji. Ale zawsze chcę być aktywny, rozwijać się, jeśli to możliwe przez całe życie.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Czy jest to przepis na zdrowy wiek, w którym możemy się trzymać?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: To mój przepis, ale nie musi być dobry dla wszystkich. Jestem jednym z tych, którzy muszą iść szybko, który staje się nieco niecierpliwy, który zawsze musi coś zrobić. To jest część mojej natury, nie zmieni się na starość. Inni mogą powiedzieć: jeśli nie mam pracy, chciałbym przeczytać wszystkie powieści Dostojewskiego. Lub napisz książkę. Albo w końcu mam więcej czasu na mój ogród. Przy okazji, to także moje życzenie. Ostatnio spędziłem tydzień w domu i naprawdę lubiłem pracować w ogrodzie przez wiele godzin.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Więc nie musimy mieć wyrzutów sumienia, gdy nie pracujemy już w starości, na snowboardzie ani w wycieczkach kulturalnych, ale chcemy tylko podnieść nogi.
Ważne jest, aby radzić sobie z osobami starszymi.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Oczywiście, że nie! Wszyscy według jego gustu. Ważne jest, aby radzić sobie z wiekiem w odpowiednim czasie. Niech to przyjdzie do ciebie, nie jest tak źle, jak myślisz. I zdecyduj w czasie i pokoju, jak chcesz żyć później. Ponieważ na starość takie decyzje stają się coraz trudniejsze. Nie tylko dlatego, że siła maleje, ale dlatego, że w starszym wieku możemy i chcemy dostosowywać się coraz bardziej do nowych rzeczy.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Jak dowiemy się, co jest dla nas odpowiednie na starość?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tak jak odkryliście wiele innych rzeczy: patrząc na to, jak robią to inni. Kiedy jeszcze uczyłem się, chciałem wiedzieć: jak inne kobiety w medycynie, jak kontynuują pracę, jak pogodzić to z życiem prywatnym i rodziną? W tamtym czasie było znacznie mniej lekarek niż dzisiaj, a jednak znalazłem wzory do naśladowania.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Czy masz jakieś wzory do naśladowania, jak chcesz żyć na starość?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Ale tak, każdy może go znaleźć. Znam wielu starych ludzi, którzy kształtują swoje życie w sposób, w jaki czują się najlepiej. Rozejrzyj się po okolicy, dowiedz się o modelach życia na starość, wyjaśnij, co byłoby dla ciebie realistyczne finansowo. Może jest już gotowe rozwiązanie dla Ciebie, w przeciwnym razie stworzysz własny model.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: To brzmi jak to, że starzenie się w Niemczech nie jest już problemem. Czy to prawda, czy macie jeszcze jakieś życzenia?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Ale wiele, jest jeszcze wiele do zrobienia. To, że w Niemczech są tylko cztery krzesła do medycyny geriatrycznej, jest skandalem. Pilnie potrzebujemy lekarzy specjalnie przeszkolonych do leczenia osób starszych. Nie tylko lekarze rodzinni, ale lekarze wszystkich dyscyplin, w tym na przykład ginekolodzy i ortopedzi. Potrzebujemy koncepcji, jak zapobiegać poważnym chorobom i wypadkom na starość. Potrzebujemy programów rehabilitacji osób starszych w szpitalu. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Zatrzymaj się, przestań, nie pójdziemy tak szybko. Jak wiemy, przedłożyłeś już listę rzeczy do zrobienia Ministrowi Zdrowia, prawda?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Racja. Robię też coś, żeby coś się zmieniło. Co roku w Charité przewozimy 900 uczniów i uczymy ich w medycynie geriatrycznej, a przedmiot jest obowiązkowy. Myślę, że możesz być pewny siebie. Kiedy będziesz stary, będziesz miał dobrych lekarzy.
Do osoby: Elisabeth Steinhagen-Thiessen ukończyła już studia medyczne w wieku 23 lat, była profesorem w wieku 33 lat, a tempo nadal się utrzymywało. Dziś 61-latek jest przewodniczącym medycyny geriatrycznej w berlińskim Charité i jest dyrektorem medycznym protestanckiego ośrodka geriatrycznego. Składa się z kliniki szpitalnej, dziennej, rehabilitacyjnej, pielęgniarskiej i obiektów sportowych. Dla osób starszych powyżej 50 lat oferowane są porady i kursy sportowe. Do tej pory w Niemczech istnieje tylko kilka takich instytucji, takich jak szpital Albertine w Hamburgu i szpital Bethanien w Heidelbergu. Elisabeth Steinhagen-Thiessen jest mężatką i ma córkę.
