Lovesickness: Wskazówki dla dziewczyny
Lovesickness: Musisz to wiedzieć jako przyjaciel
Eva Wlodarek
Ból serca to choroba psychiczna. Nie pozwala się wyłączyć od wiedzy i woli. Na początku możliwe jest tylko złagodzenie żalu. Przyjaciele są najważniejszymi pomocnikami - jeśli radzą sobie z bólem z ostrożnością. „Lovesickness jest jak wycofanie z zimna”, mówi Eva Wlodarek, opisując mechanizm hormonalny, który za tym stoi: „Poziom serotoniny we krwi spada, gdy zakochuje się w neuroprzekaźniku dopaminowym, który jest odpowiedzialny za uczucia szczęścia”. ten program zniknie ”. Jako przyjaciel musisz wiedzieć, że lovelorn to poważna sprawa. „Nie można się tego pozbyć,„ rozrywając się ”, ostrzega psycholog z Hamburga.
Faza 1: To koniec
Przez co najmniej tydzień następuje stan wyjątkowy. Przyjaciel widzi siebie w przepaści, typową reakcję: „To nie może być prawda!” W tej ostrej fazie miłosnej ważne jest, aby być tam dla dziewczyny, także fizycznie, po prostu słuchać jej i przytulać, od czasu do czasu podając jej chusteczkę. Najlepiej zostać ze swoją dziewczyną lub zabrać ją do domu i pozwolić jej zostać na noc. Jeśli pracujesz, zaproponuj dziewczynie przyjście zaraz po niej. „Jeśli to możliwe, umawiaj się na spotkania i przyjeżdżaj jak najszybciej” - radzi psycholog. Jeśli mieszkasz w innym miejscu, możesz zaprosić ich do siebie.
Ważne w tej fazie: Nie mów za dużo siebie, bądź ostrożny. „Komentarze takie jak„ facet nie był dla ciebie i tak ”są teraz nie na miejscu - ostrzega Eva Wlodarek. Jeśli twój przyjaciel ewidentnie gloryfikuje ją i zachwyca swoimi wyjątkowymi cechami, lepiej nie przeciwstawiaj się temu, radzi psycholog, ponieważ w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że twoja dziewczyna zareaguje z oporem, zgodnie z mottem „nie masz pojęcia „i umacnia jej pozytywny wizerunek. Lepiej: czy zgadzasz się z hasłem „Tak, był naprawdę świetny” w jej pochwałach. „Często ma to paradoksalny efekt” - mówi Eva Wlodarek. Innym wariantem jest formularz zapytania. Na przykład, zapytaj o jego partnerską uwagę, na przykład: „Powiedz mi, czy troszczył się o ciebie na imprezach?”
Na tym etapie dziewczyna może całkowicie źle zrozumieć rzeczywistość i wierzyć, że relacja może być jeszcze uratowana i że może cofnąć swoje zachowanie („Zamierzam się zmienić!”). Włodarek radzi nie rozmawiać o tym, ale także nie zachęcać dziewczyny.
Faza 2: Teraz przychodzą uczucia
Każda nadzieja już minęła. „Pełna siła emocji toczy się dalej”, mówi Eva Włodarek: „Złość, żal, agresja”. W tym przypadku dziewczyna powinna zadbać o to, by chory z miłością nie grał w szaleństwo i, na przykład, otarł się o tajną obserwację byłego partnera. Jeśli dziewczyna chce się zemścić, trzymaj ją z daleka od niej, na przykład, wyjaśniając jej, co może legalnie do nich przyjść w wyniku uszkodzenia mienia. Lub mówiąc jej: „Nie potrzebujesz tego!”
Najlepszy przepis na tym etapie: stań się aktywny. Gdy tylko przyjaciel obudzi się z jej żalu i może się ruszyć, powinieneś wyprowadzić ją z mieszkania. Wszystko, co jest zabawne dla dwojga, jest dozwolone: chodzenie do kina, zakupy, najlepiej uprawianie sportu. „To podnosi poziom hormonów szczęścia i robi to naprawdę dobrze, ponieważ również docierasz do duszy przez ciało”, wyjaśnia Eva Wlodarek. Należy jednak unikać przeciągania swojej dziewczyny na imprezę - zobaczy tam wiele szczęśliwych par. Inni mężczyźni powinni przedstawić swoją dziewczynę najwcześniej pod koniec fazy II, radzi Eva Włodarek. „Chociaż taki związek jest mało prawdopodobny, ale wydaje się, że sam się wzmacnia, a mniej prawdopodobne, że uwierzy, że nikt nie może zastąpić swojego byłego” - opisuje psycholog.
Jeśli twoja przyjaciółka robi się zła i szuka tylko błędu, który doprowadził do niepowodzenia w związku, proszę, przemów jej trochę, radzi Eva Włodarek. Powiedz jej, że żadna kobieta nie jest doskonała, że zostawiłby ją, gdyby tak nie było. „Ważne jest, aby wiedzieć, że przyczyny separacji, które dają mężczyźni, często są błędne” - mówi psycholog. „Rzeczy takie jak„ rzadko ze mną wychodziły ”nigdy nie są prawdziwymi powodami.” W każdym razie dziewczyna nie może cofnąć zegara - ale nadrobić to następnym razem lepiej.
Najlepiej jest, jeśli dziewczyna nie widzi byłej ukochanej. „Tylko w ten sposób może działać wypłata.Za każdym razem, gdy spotykamy się ponownie, nawet jeśli ma to pomóc w wyjaśnieniu, uzależniony po raz kolejny karmi substancję, z której ma uciec - wyjaśnia Eva Wlodarek, jej wskazówka: Zbuduj bufor dla swojej dziewczyny W każdym razie dzwoni do ciebie, zanim skontaktuje się ze swoim byłym, ale nie powinieneś zbytnio się wtrącać, na przykład dzwonić do swojego byłego chłopaka na własną rękę.
Radzenie sobie z dziewczyną na tym etapie jest bardzo wyczerpujące, ponieważ ludzie kochający miłość zawsze chcą rozmawiać o tym samym. Powiedz spokojnie: „Słyszę to już piąty raz”. Wskazówki Wlodarka: Ogranicz godziny pracy telefonu i powiedz swojej dziewczynie o sobie.
Co dziewczyna może zrobić na tym etapie
- Rytuał pożegnalny: robi zdjęcie swojej przyjaciółce i wygłasza mowę pożegnalną
- Wyrzuć stare rzeczy, a przynajmniej spakuj je, które dostała od byłego lub które łączy je z nim. Najlepiej wysyłać prezenty - nawet biżuterię.
- Unikaj „wspólnych” miejsc (na przykład pubów lub miejsc wakacyjnych)
- Rozpoczęcie własnego projektu: to rozprasza uwagę i tworzy pewność siebie
Faza 3: Odkupienie i reorientacja
Może to trwać nawet rok, rok, w którym dziewczyna musi odbyć wszystkie rodzinne uroczystości, takie jak Wielkanoc i Boże Narodzenie, bez partnera, dopóki nie pokona miłości. Jak dobrze i jak szybko się to udaje, nie można przewidzieć, wskazuje Eva Wlodarek. Między innymi zależy to od jej natury, tego, czy jest ekstrawertyczna czy zamknięta w sobie, jak jest niezależna i od długości związku.
Jeśli dziewczyna ma dużo więcej czasu na skubanie swojego byłego związku, powinna szukać profesjonalnej pomocy. Psycholog wyjaśnia mechanizm w następujący sposób: „Bycie porzuconym to narcystyczna zniewaga, osoba myśli„ Nie jestem wystarczająco piękna ”,„ Nie jestem wystarczająco dobra ”. To normalne, ale może wywołać głęboki kryzys dla niektórych ludzi w którym sam dobry przyjaciel nie może zapewnić wystarczającego wsparcia. ” Jeśli zdasz sobie sprawę, że twój przyjaciel potrzebuje pomocy psychoterapeutycznej, możesz słuchać, kto jest dobry i dokonać wstępnej selekcji. Jeśli dziewczyna boi się takiego kroku, powiedz jej, że może najpierw wykonać niewiążącą wstępną rozmowę.
Jeśli zauważysz, że dziewczyna przeradza się w niezrozumiałe urojenie w niezrozumiały dla ciebie sposób, powinieneś zdystansować się i zadbać o siebie, radzi Eva Włodarek: „Zadbaj o własną higienę psychiczną!” Dotyczy to również czasu, który poświęcasz dziewczynie. Tylko w pierwszym tygodniu (faza I) powinieneś dać swojej dziewczynie bardzo wygodną rękę i pozwolić jej dzwonić przez całą dobę. Następnie, pewne limity dotyczą osób cierpiących na chorobę.
W pewnym momencie w końcu przełamana została miłość. Wtedy twoja troska ma nie tylko pozytywny wpływ na zbawienie dziewczyny: „Razem, aby przetrwać taką fazę, ogromnie wzmacniają przyjaźń” - mówi Eva Wlodarek. A jeśli dostaniesz także miłość: możesz polegać na swojej dziewczynie.
wskazówki rezerwacja
„Teraz pójdę”
Teraz pójdę. Znajdź lepszy kontakt ze sobą i innymi. Autorka ChroniquesDuVasteMonde Eva Wlodarek przekazuje wiedzę na temat tego, jak sobie radzić, wypracować konkretne cele i zmienić zachowanie samotności.
Teraz pójdę. Znajdź lepszy kontakt ze sobą i innymi. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Maj 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 Euro.
„Znalezienie właściwego człowieka”
Znajdź właściwego mężczyznę. Sześć kroków do właściwego partnerstwa. Kolejny tytuł psychologa Evy Wlodarek: Tutaj wyjaśnia, jak znaleźć odpowiedniego partnera dzięki lepszemu doświadczeniu siebie. Z ćwiczeniami praktycznymi.
Znajdź właściwego mężczyznę. Sześć kroków do odpowiedniego partnerstwa., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Maj 1998, 223, ISBN: 3596140803, 8,90 Euro.
