Cudowne leki jako napoje - co to jest?

Cenne lub tylko drogie eliksiry? W batonikach do soków dodano ostatnio takie składniki, jak trawa pszeniczna, algi lub acai (brazylijskie owoce jagodowe). A także w domu są gotowe napoje spa z butelki. Fitness przez słomkę? Brzmi dobrze, ale czy soki i napoje rzeczywiście mogą spełnić obietnicę promowania dobrego zdrowia? Oto sześciu domniemanych instalatorów na teście.

Sok z noni - magia z mórz południowych

Od polinezyjskich środków ludowych po hit sprzedaży! Chociaż sok z owoców noni ma bardzo ostry smak, mówi się, że pomaga on w walce z rakiem i nadciśnieniem, łagodzi ból, wzmacnia układ odpornościowy, a także leczy wiele innych chorób.

Czy to prawda? Jak dotąd, lecznicze działanie Noni nie mogło zostać udowodnione w żadnym badaniu. Również badania laboratoryjne nie wykazują przekonujących wyników działania hamującego raka, obniżającego ciśnienie lub zmniejszającego ból. Chociaż kilka tysięcy ankietowanych osób pijących Noni odczuło znaczną poprawę ogólnego stanu zdrowia? poważna dokumentacja nie jest dostępna. W Austrii kilka miesięcy temu wystąpiły przypadki zapalenia wątroby. Jednak ani władze, ani niemiecki Federalny Urząd Ochrony Konsumentów i Bezpieczeństwa Żywności nie były w stanie ustalić żadnego związku między sokiem a chorobami.

Wnioski: Każdy, kto chce spróbować Noni dla siebie, może, zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, robić to bez obawy o skutki uboczne.

Napoje sojowe - cudowna fasola z Dalekiego Wschodu

Roślina strączkowa jest liderem w kilku dyscyplinach zdrowego żywienia. Zawiera wiele witamin z grupy B, a także lecytynę jako moc mózgu, izoflawony działające hormonalnie? i najwyższej jakości białko roślinne dla ludzi. Napoje sojowe mają na celu ochronę przed chorobami układu krążenia i objawami menopauzy, przed rakiem i osteoporozą.

Czy to prawda? W Stanach Zjednoczonych żywność zawierająca soję może, pod pewnymi warunkami, posiadać ostrzeżenie zdrowotne, które sugeruje działanie chroniące serce. Nie udowodniono jeszcze, czy białko sojowe obniża poziom cholesterolu. Może to izoflawony w roślinach strączkowych. Wiadomo, że mają łagodny efekt estrogenopodobny. I to wydaje się kojące dla różnych nowotworów. Uderzające jest to, że Azjaci, którzy jedzą dużo produktów sojowych w porównaniu do nas, są znacznie mniej narażeni na raka okrężnicy, piersi i prostaty. Japońskie kobiety prawie nie znają objawów menopauzy. Powodem może być ich wysoka konsumpcja soi. Wnioski: Nawet jeśli naukowcy spierają się o to, czy kapsułki z izolowanymi izoflawonami są nieszkodliwe, czy nie, zgadzają się co do napojów sojowych: pić częściej!

Spirulina - Złoto Azteków

Niebiesko-zielona alga Spirulina jest najlepiej sprzedającym się suplementem w USA. Spirulina jest również dostępna do picia, z wyjątkiem tabletek, na przykład jako domieszka z proszkiem z soku z marchwi, do mieszania z wodą lub sokiem owocowym. Producenci wskazują na bogactwo składników odżywczych. Algi zawierają białko, są bogate w żelazo, wapń, magnez i witaminę B12 i zawierają cenne kwasy tłuszczowe omega-3, chlorofil i beta-karoten. Ta mieszanka powinna sprawić, że będziesz pasował dookoła. Wegetarianie doceniają zawartość witaminy B12? W przeciwnym razie witamina ta występuje niemal wyłącznie w pokarmach dla zwierząt.

Czy to prawda? Żaden ze składników nie jest tak wyjątkowy, że brakuje mu zrównoważonej diety. Na przykład kwasy tłuszczowe omega-3 występują także w łososiu i tuńczyku, oleju lnianym i orzechach włoskich. A dzienne spożycie białka z napojów jest tak niskie, że nie ma znaczenia dla naszej diety. Ostatnie badania wykazały, że witamina B12 zawarta w spirulinie jest w postaci, która nie nadaje się dla ludzi. Więc nie ma specjalnych korzyści dla wegetarian. Z drugiej strony problemem mogą być nadmierne ilości jodu, które występują w niektórych produktach z algami. Jeśli więcej niż 20 miligramów pierwiastka śladowego jest zawartych na kilogram glonów, może to zakłócić działanie tarczycy.

Wnioski: Wiele dobrych składników odżywczych w najmniejszej przestrzeni. Kto chce brać spirulinę, nie powinien niczego kupować, ale pytać o renomowanych dostawców, na przykład w handlu ekologicznym lub sklepie ze zdrową żywnością. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na zawartość jodu, powinna być na produkcie.

Sok ze zbóż - skoncentrowana moc roślin

Powinien być świeżo wyciśnięty z trawy pszenicznej, żeby mógł się wyciągnąć. Weź jedną do dwóch łyżeczek dziennie. Jeśli jest to zbyt kosztowne lub nie, kup sok z pszenicy, krokosza lub jęczmienia w postaci proszku i wymieszaj go z wodą lub sokiem. Nagroda rzekomo: wzmocniony układ odpornościowy i zdrowie przez całe życie.Sok ma również pomóc w zapachu ust lub ciała, problemach z wątrobą, a nawet cukrzycą lub chorobami serca.

Czy to prawda? Soki traw są bogate w witaminy, enzymy i minerały. I zawierają dużo chlorofilu, zielonego barwnika liściowego, który pomaga w tworzeniu krwi i poprawia dostarczanie tlenu do komórek. Jednak chlorofil znajduje się również w liściastej sałacie i zielonych warzywach.

Wnioski: Napoje trawiaste nie boli, ale nie potrzebujemy ich, jeśli karmimy inaczej dobrze wyważone. Dieta z dużą ilością świeżych warzyw i owoców zazwyczaj zapewnia wszystkie ważne składniki odżywcze i smakuje lepiej. Ponieważ możesz zaoszczędzić na uprawie własnej trawy w kiełkach i drogiej specjalnej wyciskarce do soków.

Sok z aloesu - panaceum z tropików

Sok z mięsistych liści aloesu zawiera bloki budulcowe białek, związki cukru, enzymy, minerały i witaminy. Ma pomagać w walce z cukrzycą, wrzodami żołądkowo-jelitowymi, chorobami serca, zakażeniem HIV i rakiem.

Czy to prawda? Ocena badań nad dźwiękami aloesu otrzeźwiająca: Tylko dla zastosowań zewnętrznych skuteczność jest udowodniona. Żel Aloe Vera ma działanie chłodzące, nawilżające i hamujące zapalenie, dzięki czemu jest idealnym składnikiem produktów do opalania. Że sok obniża poziom cukru we krwi i lipidów we krwi, ale nie jest wyraźnie udowodniony. Nie ma badań naukowych na temat chorób takich jak rak, AIDS, stwardnienie rozsiane lub choroba Alzheimera. Ostatnie badania laboratoryjne sugerują, że pustynna królowa może być przydatna w jelicie drażliwym i wrzodzie żołądka.

Wnioski: Sok nie jest szkodliwy. Prawdopodobnie dalsze badania potwierdzają korzystne działanie na żołądek i jelita.

Kombucha - Asian Fitmaker

Herbata, cukier, drożdże i grzyby fermentują do galaretowatego napoju o nazwie kombucha? po niemiecku: herbata z algami. Mówi się, że Kombucha stymuluje funkcje jelitowe, odtruwa organizm, wzmacnia układ odpornościowy, pomaga przeciwdziałać nadciśnieniu i nowotworom.

Czy to prawda? Fermentacja wytwarza produkty rozkładu, które najwyraźniej mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Zostało to wykazane w badaniu Szkoły Medycznej w Hanowerze w małej grupie łowców gór. Czterotygodniowy reżim 400 mililitrów Kombuchy codziennie zwiększał sprawność fizyczną mężczyzn i znormalizował ich poziom we krwi. Kwas mlekowy, który powstaje w wyniku ciężkich ćwiczeń i bolesności mięśni, został rozpadnięty szybciej niż grupa kontrolna, która otrzymała napój bez kombuchy. Promowano także trawienie. Naukowcy nie mogli wykryć obniżenia ciśnienia krwi i efektów przeciwnowotworowych.

Wnioski: Jeśli zrobisz dużo fizycznie, powinieneś spróbować czegoś.

Budulec jako lek kolagen. (Może 2024).