No cóż: stres krótkoterminowy sprawia, że jesteś szczęśliwy I zdrowy!
Stres może również sprawić, że będziesz szczęśliwy
Urs Willmann, redaktor naukowy tygodnika „Die Zeit”, intensywnie zajmował się zjawiskiem stresu w swojej książce „Stres? Ein Lebensmittel”. Rezultat: stres niesłusznie cieszy się jednostronną negatywną reputacją. W odpowiedniej dawce był nie tylko ożywczy, ale także zdrowy i niemal niezbędny do przeżycia. Ponieważ Matka Natura dała nam odpowiedź na stres, aby pomóc nam, a nie zabić nas. Co to znaczy?
Udany model ewolucji
Naukowcy zgadzają się, że stres dla myśliwych i zbieraczy miał doskonały sens. Kiedy tygrys szablozębny siedział na szyi naszych przodków, uciekli lub walczyli. Obie reakcje stresowe były niezbędne. Dzisiaj nasze ciała wciąż mają taką samą reakcję jak łowcy-zbieracze: „uciekamy” w pewnych sytuacjach i „walczymy”, usprawiedliwiając się lub głośno. Pod wpływem stresu organizm uwalnia adrenalinę, która może mieć pozytywny wpływ na nasze ciało.
Na przykład w skoku ze spadochronem skaczemy z samolotu tysiące stóp nad ziemią. Dlaczego robimy ten stres? Ponieważ jesteśmy obciążeni szczęściem po stresie. „Krótkotrwały stres jest tym, który nas cieszy” - mówi Willmann. Wyzwala wydzielanie hormonów, które powodują euforię, zwiększają wydajność i przynoszą radość. Nie powinniśmy jednak „cieszyć się tym koktajlem hormonalnym na stałe, wtedy będziemy ciężko pracować”.
Chroniczny stres sprawia, że jesteś chory
Oprócz pozytywnego krótkotrwałego stresu, który napędza układ odpornościowy i pomaga mózgowi w skokach, istnieje również chroniczny stres. Kiedy stres staje się trwały, prowadzi do problemów zdrowotnych. Ponieważ kortyzon niszczy nie tylko układ odpornościowy, ale także zdolność poznawczą u ludzi zestresowanych na stałe. W najgorszym przypadku ciągłe ostrzeżenie może prowadzić do poważnych chorób organicznych lub wypalenia.
Drażliwość, koszmary nocne, zaburzenia snu, problemy żołądkowo-jelitowe i wysokie ciśnienie krwi są również oznakami trwałego stanu stresu.
BALLOON? MEDIA WEDŁUG APP
Mówiąc o uważności: Czy chcesz nauczyć się medytować? To proste dzięki aplikacji! Balon pokazuje krok po kroku. Tutaj możesz zacząć od bezpłatnego kursu medytacyjnego
