Biedny za mało? Te produkty budzą cię!
Jest 15:30 po południu i nigdzie się nie psuje? dobrze znane popołudnie niskie. A to najwyraźniej całkowicie odporne na kawę? nawet jeśli umieścisz rzeczy w galonach. Tylko efekt: nieprzyjemne wyścigi serca. Ale są pokarmy z dala od czarnego naparu, które szybko naładują baterię. To pięciu najlepszych dostawców energii w walce ze zmęczeniem.
1. jajka
Jajko jest zawsze! Ponieważ jaja pomagają regulować poziom cukru we krwi. I to jest tak dobre, ponieważ stabilny bilans cukru spala znacznie mniej energii. Wszystko, co teraz ma władzę, możemy wykorzystać do innych, bardziej znaczących rzeczy.
2. Zielona herbata
Herbata jest lepsza niż kawa? Na pewno! Zwłaszcza zielona herbata. Walczy z pędami zmęczenia znacznie lepiej niż z kawą. Zawarta w nim kofeina jest przetwarzana wolniej przez organizm, a efekt działania wosku trwa znacznie dłużej. Ponadto zielona herbata jest nadal zdrowa! Ponieważ jego przeciwutleniacze spłaszczają szkodliwe wolne rodniki w naszym organizmie.
Post udostępniony przez Kamile | Food Photography (@kamilekave) 15 maja 2019 r. O godzinie 8:50 PDT
3. orzechy, nasiona i nasiona
Mała przekąska pomiędzy, kiedy nadchodzi głód? W takim razie należy zawsze przygotować kilka orzechów, pestek dyni i innych nasion. Są prawdziwymi bombami białkowymi i dają ci nową energię. Zmęczenie nie ma szans! A tak przy okazji, wysokiej jakości tłuszcze zawarte w orzechach są również dobre dla umysłu i duszy. Tak obudzony i zrównoważony? świetna rzecz, taka nakrętka.
4. Ryba
Przebudź się i piękny z drugiej strony sprawia, że tłuste ryby! Brzmi obrzydliwie, ale to prawda. Ponieważ tłuste ryby nie tylko robią coś dla naszej skóry, ale także zapobiegają zapaleniu naszego ciała, które może być przyczyną zmęczenia. Ale uważaj: wiele ryb jest teraz ładowanych metalem ciężkim. Więc lepiej upewnij się wcześniej, skąd pochodzi ryba, na której mieszkasz.
Sprawdź ten post na InstagramiePost udostępniony przez Cathy Williams (@cathywilliamshealth) 20 maja 2019 r. O godzinie 2:15 PDT
5. Ciemna czekolada
Jaaaaaa. Czekolada! W końcu to naprawdę dobre rzeczy. Zwłaszcza czekolada gorzka o wysokiej zawartości kakao zapewnia zwiększenie energii dzięki teobrominie, co sprawia, że nadajemy się na drugą połowę dnia. To są świetne perspektywy w walce ze zmęczeniem, prawda?
