Separacja: Jak się go pozbyć?
Odejdź, kiedy już minęło
Dlaczego wciąż trzymam się mojego byłego chłopaka, mimo że poznałem nowego mężczyznę?
Naprawdę puszczanie serca często trwa dłużej niż głowa. Zwłaszcza jeśli to była wielka miłość. Więc może minąć trochę czasu, aby uciec od osoby, z którą miałeś intensywny związek. „To normalny proces, który może również przebiegać równolegle z nową miłością” - mówi dr Mathias Jung, terapeuta par w Lahnstein i autor („Separation as wyjazd”, dtv). Każdy, kto szybko zakochuje się w nowym partnerze, często nie dopełnił emocjonalnie starego związku i nie podsumował go w spokoju. Być może będziesz musiał nadrobić zaległości.
Od czasu naszej separacji idealizuję mojego byłego chłopaka i nikt inny nie może istnieć obok niego.
Im bardziej niedostępna jest ukochana osoba, tym większa przynęta, aby uczynić go pięknym. Mimo to staraj się nie gloryfikować swojego byłego partnera, świadomie pamiętając, że istniał ważny powód do oderwania się. I to prawda, nawet jeśli zostałeś porzucony: separacja zawsze obejmuje dwie, a gdyby wszystko było tak idealne, jak teraz, nie zostałbyś rozdzielony. Kiedy zdasz sobie sprawę, że naprawdę nie może być nowego mężczyzny obok ciebie, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę jesteś gotowy na nową miłość. Możesz być zbyt przestraszony, by otworzyć komuś swoje serce. Przecież niesie to ze sobą niebezpieczeństwo rozczarowania i zranienia.
Jak mogę zobaczyć, że przeszłość jest mniej gloryfikowana?
Każdy ma pozytywne i negatywne strony, które lubi się zapomnieć w „sytuacjach po separacji”. Teraz, kiedy pierwsza wściekłość o separacji zniknęła, nagle ładne strony wracają do ciebie. Absolutnie dobrze, ale nie powinieneś po prostu skupiać się na tym. Dobry sposób na zachowanie realności: zapisz wszystko, co denerwowało twojego partnera i to, co lubisz. Piękne doświadczenia, ale także sytuacje, w których naprawdę pękły.
Dla mojego nowego partnera po prostu nie ma prawdziwej bliskości. Co to może być?
Prawdopodobnie nieświadomie unikasz prawdziwej bliskości z nowym partnerem, ponieważ boisz się głębi związku lub odnowionego bólu separacyjnego. Nie zdając sobie z tego sprawy, popchnij przed sobą rodzaj osłony ochronnej. Puszczenie go oznaczałoby ponowne przebywanie na łasce miłości. Dla niektórych jest to uczucie zagrażające życiu, którego należy unikać za wszelką cenę. Psychologowie w tym przypadku mówią o lęku przed przywiązaniem. Powodem tego jest to, że niektórzy ludzie mają już negatywne doświadczenia z bliskością emocjonalną jako dziecko. Matka lub inny opiekun nie mógł być tak intensywny jak dziecko. Dlatego opracował pewne strategie przetrwania pomimo braku bezpieczeństwa psychicznego. Ci ludzie również unikną bliskości później i unikną bliskich więzi, ponieważ każda separacja może wzbudzić obawy przed porzuceniem.
Uciekaj, bo nic mi nie robi
Mój przyjaciel i ja rozstajemy się i pogodzimy raz po raz, jest to ciągłe i ciągłe. Dlaczego nikt z nas nie rysuje dolnej linii?
„Często obaj partnerzy nie nauczyli się radzić sobie sami”, wyjaśnia Paartherapeut Jung. „W większości przypadków istnieje nawet głęboki strach przed własną autonomią”. Aby nie stawić czoła temu strachowi, wielu ludzi trzyma się nerwowych relacji. Czasami jest to już w kierunku zależności: „Nie mogę z tobą, ale bez ciebie nie może!” Za tym kryje się doświadczenie w relacjach, które wszyscy poczynili. Na przykład ci, którzy doświadczyli separacji rodziców jako traumatyczni, mogą mieć trudności z narysowaniem ostatecznej linii w ramach partnerstwa. Jednak dla innych osób było być może bardzo bliskie przywiązanie do matki lub ojca, co wiązało się z wysokimi oczekiwaniami. Jako dziecko nie mogli się dowiedzieć, że podejmowanie niezależnych decyzji jest normalne i ważne.
Jestem zakochany w mężatce. Obiecuje opuścić żonę, ale nie mogę na to długo czekać, prawda?
„Jest wysoce nieprawdopodobne, aby żonaci zostawiali swoje żony ukochanym” - mówi dr Mathias Jung. W większości przypadków nawet podają uzasadnienie, dlaczego nie: Kobieta jest obecnie w stresie w biurze, jest przewlekle chora, nie byłaby w stanie wytrzymać zerwania itp. Słuchaj uważnie tego, co wciąż cię odstrasza i nie próbuj Aby zinterpretować twoją przysługę. To ułatwia pożegnanie. Często wymiana z innymi kochankami (www.diegeliebt.de) pomaga stworzyć emocjonalny skok.
Ale nigdy nie miałem tak dobrego seksu jak z nim ...
Oczywiście zabronione jest dwa razy więcej zabawy.Nie zawsze możesz go mieć, a być może mały sygnał miga w głębi twojego umysłu: kto wie, czy spotkamy się ponownie ... co z kolei znacznie zwiększy intensywność twojego doświadczenia. Poza tym znasz swojego kochanka tylko jako mężczyznę, który jest gotowy na wszystko, kiedy cię spotka. I nie wtedy, gdy znudzi go praca i nie chce rozmawiać. Codzienne życie z nim powinno wyglądać inaczej niż twoje tęsknoty.
Ale nawet jeśli to nie wystarczy do związku, chciałbym pozostać z nim w kontakcie. Czasami nawet łapię się na myśleniu o wspólnym dziecku.
Może tak być, ale powinieneś szybko je zastąpić. Ponieważ to, czego naprawdę chcesz, to uczucie bliskości, nawet jeśli sprawa się skończy - zostaniesz związany wspólnym życiem przez wspólne dziecko. To może wydawać się dobrym sposobem na zaspokojenie tęsknot właśnie teraz, ale to farsa. Jako ojciec, jak sobie wyobrażasz, nigdy byś go nie doświadczył.
Mój przyjaciel mnie zdradził, więc się rozstałem. Dlaczego i tak wciąż go trzymam?
Ponieważ nie podjąłeś decyzji z własnej woli, a teraz możesz myśleć, że przesadziłeś. W ten sposób powinieneś pogratulować sobie zdrowej pewności siebie! Może być tak, że twój były był zbyt tchórzliwy, by podporządkować sobie relację i, żeby tak rzec, umieścić czarnego (odłączyć) Piotra, robiąc coś, co według niego możesz zrobić przeniósł się do tego kroku.
Dlaczego tak trudno jest pozbyć się bliskiej osoby, nawet jeśli źle cię traktuje lub zranił?
Ponieważ rzeczywistość jest inna niż byś chciał. Jeśli ktoś umrze, jest to fakt, z którym musisz się pogodzić. Jednak w rozłące poprzednio kochany człowiek nie znika. A zanim podejmiesz bolesny proces nieprzywiązania, fantazjujesz o szczęśliwym zakończeniu razem. Badania amerykańskiej antropolog Helen Fisher wykazały, że produkcja niektórych substancji przekaźnikowych (dopaminy i noradrenaliny) w mózgu nasila się, gdy tylko obiekt miłości zniknie. Konsekwencje: lęk, bezsenność, nastrój depresyjny. Dlatego wszystko jest zrobione, aby odzyskać ukochaną osobę. Nawet jeśli umysł sygnalizuje: To jest daremne.
Uciekaj, bo i tak się skończyło
Nie będzie łatwiej się zakochać. Czy nie należy trzymać się relacji, która była w porządku?
Nie powinieneś spieszyć z relacją, to prawda. Miłość bez problemów nie istnieje. Ale mitem jest spotkać człowieka na całe życie bardzo wcześnie i żyć z nim na zawsze. Jeśli nie ma wielkiego uczucia, powinieneś wyciągnąć konsekwencje. Realistycznie świat jest pełen ludzi, którzy zawsze się zakochują lub odchodzą. Nie ma limitu wieku.
Niemniej jednak obawiam się, że nigdy nie spotkam kogoś, z kim mogę być.
Za tym strachem można ukryć obrażenia od dawnych związków. Czasami istnieje silna wiara w to, że nie da się kochać. Powinieneś przyjrzeć się bliżej. Ponieważ im dłużej starasz się ignorować obawy, tym bardziej stoją one na twojej drodze. Ważne przede wszystkim: zrezygnuj z poszukiwania prawicy i zamiast tego czekaj na małe, raczej nieprzewidywalne wydarzenia i spotkania. Podnosi to nastrój i czyni interesującym dla innych. I na pewno w pewnym momencie pojawi się nowa miłość.
