Wspólne doświadczenie = podwójny sukces!
Utrata wagi jest teoretycznie dość prosta: po prostu musisz jeść coś zdrowszego i niższej kalorii i regularnie się poruszać, a następnie topią się funty. Ale co zrobić, jeśli dusza chce zostać zabalsamowana po późnej dacie dużą porcją musu w czekoladzie, a nie w odtłuszczonym jogurcie mlecznym? Czy możesz odrzucić tort urodzinowy swojego ulubionego kolegi bez bicia nastroju? A jak regularnie chodzisz na zajęcia aerobiku, kiedy koniec pracy zawsze zaczyna się późno?
Naprawdę pomocne wskazówki dla tych trudnych sytuacji mogą dać tylko ci, którzy wiedzą, czym jest atak łaknienia i jak uparcie wewnętrzny świnia może oprzeć się bieganiu w deszczu.
Bądź szczupły razem
Badanie przeprowadzone na 292 ochotnikach z University of Surrey pokazało, że połączenie sił z ludźmi o podobnych poglądach wydaje się być najbardziej skutecznym sposobem wspierania długoterminowego sukcesu. Połowa uczestników była sama podczas diety, druga połowa jadła obiad w grupie i spotykała się regularnie w celu wymiany doświadczeń lub wspólnego treningu fitness.
Po pół roku uczestnicy badania stracili średnio prawie sześć kilogramów, a wszystkie diety były równie skuteczne w dolnej linii.
Z drugiej strony, po roku nastąpiły znaczne różnice: prawie połowa respondentów, z którymi przeprowadzono wywiady, ponownie przestrzegała diety. Z programami grupowymi dwukrotnie więcej uczestników pozostało na balu, jak w przypadku diet, które trzeba było przejść samodzielnie. W czasie badania samotni wojownicy zyskiwali już na wadze więcej niż ci, którzy mieli wsparcie zespołu.
Sekret dynamiki grupy
Tajemnice sukcesu grupy są oczywiste: z jednej strony kontrola społeczna jest inspirująca. Wspólne ważenie ujawnia ślady wysokokaloryczne i zauważalne jest, że pomija lekcję sportową częściej.
Ale wtedy możesz mieć słabe chwile i nową motywację. W końcu każdy ma kaca. Potężna kreatywność grupy również czyni cuda. Bez względu na to, jaka dieta mogłaby zagrozić, kilka głowic gwarantuje proste rozwiązanie każdego trudnego problemu. (Przeczytaj także wywiad z ekspertem ds. Motywacji, dr Marianne Schneider)
Rozwijaj swoją dietę z siłą zespołu i zanurz się w naszej bogatej w pomysły puli pomysłów. Opowiedz nam w kwestionariuszu, który bez kalorii to najlepsza alternatywa dla tortu śmietanowego i przeczytaj w najbliższym czasie najlepsze sztuczki, z których inni użytkownicy w sytuacjach zagrażających sylwetce elegancko wycofują się z romansu. Do tego czasu zawsze możesz uzyskać wsparcie w naszej społeczności, możesz umawiać się na wizyty w diecie B.friends lub rozmawiać z ludźmi o podobnych poglądach na forum diety i żywienia.
Szybka odpowiedź i wygraj
Przy odrobinie szczęścia możesz natychmiast zmierzyć swój sukces! Wśród pierwszego przesłanego kwestionariusza rozdajemy cztery szlachetne skale wagowe „Tendence” autorstwa Soehnle. Wyświetlacz pokazuje masę w ciągu kilku tygodni jako krzywą, a „pamięć czteroosobowa” wspiera utratę wagi w zespole.
Kliknij tutaj, aby uzyskać kwestionariusz
Jaką dietę robisz i jak działa? Jaki był obecny wyzwalacz twojej diety? Jak długo jesteś na diecie? To trzy z 10 pytań, które chcemy ci zadać. Proszę poświęcić 10 minut na wypełnienie arkusza. Czekamy na Twoje odpowiedzi! Do kwestionariusza