Więc gwiazdy ucztują chude i piękne
Jest tajną bronią supermodelek i aktorek: grecki jogurt jest bardziej popularny niż kiedykolwiek i na drodze do stania się ulubieńcem diety. Nic dziwnego w tej magicznej formule: dużo białka, mało węglowodanów, Chociaż zawiera do 10% tłuszczu, są to dobre tłuszcze, które możesz cieszyć się bez sumienia (z umiarem). Jeśli chcesz, możesz oczywiście użyć greckiego jogurtu z 4%, 2%, a nawet 0,2% tłuszczu i jest zdecydowanie bezpieczna.
Sekret greckiego jogurtu
Różnica w stosunku do normalnego jogurtu polega na specjalnym procesie produkcyjnym, który tradycyjnie produkuje jogurt w Grecji. W tym celu mleko jest wzbogacane różnymi bakteriami kwasu mlekowego, tak zwanymi kulturami jogurtowymi. Następnie masa jest odprowadzana, oddzielając serwatkę i jogurt. W przypadku tradycyjnych jogurtów proces ten jest dość szybki, z jogurtem greckim trwa znacznie dłużej. W konsekwencji utrata wody jest znacznie wyższa. To tworzy specjalną kremową konsystencję greckiego jogurtu.
Zdrowe białko utrata masy ciała
Jednocześnie stężenie białka jest znacznie wyższe. W liczbach: grecki wariant zawiera dwa razy więcej białka jak normalny jogurt. I to białko działa jak turbo odchudzające, wiemy nie tylko od diety białkowej, z Heidi Klum po narodzinach syna w krótkim czasie jej wymarzona postać z powrotem. Białko nie tylko nasyca i zapobiega głodowaniu, ale także wspomaga wzrost mięśni. Jeśli zmniejszysz spożycie węglowodanów w tym samym oddechu, nie możesz pójść źle. Dokładnie o to chodzi w greckim jogurcie!
Pyszne przepisy z greckim jogurtem
Nic więc dziwnego, że zarówno sportowcy, jak i modelki i aktorki przysięgają na grecki jogurt i włączają go do zdrowej diety. I rzeczywiście jest do tego idealny. Nawiasem mówiąc, ma kremową konsystencję również naprawdę pyszneNiezależnie od tego, czy po prostu lubisz świeże owoce i miód, czy przetwarzane w zupach, tzatziki lub sosach sałatkowych - grecki jogurt jest wszechstronnym talentem w kuchni. Przepis: grecki jogurt z miodem
Spróbuj letniej sałatki z kalafiora z marchwi z dipem jogurtu greckiego lub orzeźwiającej sałatki z kopru włoskiego z gruszką i daktylami. Orientalne smaki doskonale komponujące się z greckim jogurtem można znaleźć w naszej sałatce z ciecierzycy z kremem jogurtowym. Latem atrakcją jest zimna zupa ogórkowa z szpikulcem krewetkowym. Również ze słodyczami i deserami robi naprawdę dobrą figurę. Polecamy grecki jogurt z brązowym cukrem i pyszne.
