Badania dowodzą: owoce i warzywa sprawiają, że jesteś szczęśliwy!
Naukowcy z Uniwersytetu w Warwick odkryli, że kluczem do większego szczęścia i szczęścia w życiu jest codzienne spożywanie owoców i warzyw. Najlepiej byłoby, gdyby w ciągu dnia było osiem porcji owoców i warzyw. Wyniki badania opublikowano w American Journal of Public Health.
Badanie: Jak konsumpcja wpływa na psychikę
Istnieje kilka badań na temat pozytywnych skutków zdrowotnych owoców i warzyw dla ryzyka zawałów serca i nowotworów. To, czego jeszcze nie rozważano w badaniach, to wpływ żywności na ludzką psychikę. Ta luka badawcza zamknęła obecnie naukowców z Uniwersytetu w Warwick.
Do badań naukowcy zbadali około 12 000 osób, które wybrano raczej losowo. Podczas gdy uczestnicy prowadzili dziennik żywności, eksperci obserwowali psychiczne samopoczucie badanych. Rezultat: osoby, które jadły osiem porcji owoców i warzyw dziennie, odnotowały znaczny wzrost zadowolenia z życia w okresie dwóch lat.
Owoce i warzywa poprawiają samopoczucie? natychmiast
„Spożywanie owoców i warzyw wydaje się zwiększać nasze szczęście znacznie szybciej niż poprawa zdrowia ludzkiego”, mówi brytyjski ekspert Andre Oswald, według komunikatu prasowego. Motywacja zdrowotna do jedzenia owoców i warzyw jest zazwyczaj ograniczona, ponieważ korzyści pojawiają się lata lub dekady później. „Poprawa naszego samopoczucia następuje jednak natychmiast po zwiększonym spożyciu owoców i warzyw”, jest przekonany Oswald.
Uważaj na nadmierne spożycie owoców i warzyw
Z całej miłości do owoców i warzyw? Nie należy przesadzać z konsumpcją niektórych owoców lub warzyw. W końcu mają dużo fruktozy, która nie powinna być spożywana w nadmiarze. Jaki wpływ ma fruktoza na twoje ciało, dowiesz się w tym artykule.
