Super-Food Nuts: Która nakrętka Ci odpowiada?

Wzmocnienie urody dla skóry i włosów

Orzech laskowy: dzięki wyjątkowo wysokiej zawartości witamin z grupy B (witaminy B1, B2, B3, B6 i B9) orzech laskowy jest prawdziwym środkiem wspomagającym piękno i zapewnia mocne paznokcie i włosy. Witamina E, która chroni komórki naszego organizmu przed wolnymi rodnikami, jest również częstsza w orzechach laskowych w porównaniu z ich „krewnymi”. stosunkowo wysoki. Jeśli więc regularnie dodajesz orzechy laskowe do codziennej diety, wkrótce otrzymasz ładniejszą, bardziej równomierną cerę. Jeśli użyjesz orzecha laskowego jako oleju sałatkowego, pomoże to obniżyć poziom cholesterolu, poziom lipidów we krwi i poziom cukru we krwi oraz aktywować sytość w mózgu. Prawdziwy super orzech, myśliwi i zbieracze już używali jako pożądanego źródła energii. Skuteczne kosmetyki do pielęgnacji skóry i włosów za pomocą Vitmain E i B można znaleźć tutaj:



//amzn.to/2mLzCv7

Smukłe migdały

Jeśli jesteś na diecie i chcesz pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, migdał jest dla ciebie idealną nutą. Umiarkowana zawartość tłuszczu, zwłaszcza z cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych i genialna mieszanka błonnika, minerałów, zawartości białka i witamin sprawia, że ​​migdał jest idealnym dopełniaczem figury doskonałości: szczególnie w kontekście diety eksperci zalecają niewielką dawkę dziennie (nie więcej niż garść!) i stymulować spalanie tłuszczu. Ale migdał ma inne cenne zalety: ten typ jest absolutnie podstawowy i harmonizuje równowagę kwasowo-zasadową i jest również prebiotyczny. Migdały powodują, że nasza flora jelitowa rozwija się, a tym samym chroni nasz układ odpornościowy w dłuższej perspektywie. Odpowiednie akcesoria do przetwarzania orzechów na pyszne pasty, koktajle mleczne lub Mus, znajdziesz tutaj:



Pełne białko

Dla wegan wśród nas jest orzeszek ziemny: małe jądra są doskonałym źródłem białka. Jeśli jesteś wegetarianinem, orzeszki ziemne są doskonałą alternatywą dla białka zwierzęcego. Małe orzechy najlepiej jeść w surowej formie - niesolone i niesłodzone. Oprócz wysokiej zawartości białka orzeszki ziemne mają pozytywny wpływ na poziom lipidów we krwi i utrzymują naczynia krwionośne młode i elastyczne. Jeśli nie chcesz jeść surowych orzechów, shake lub spreads to świetna alternatywa dla wszystkich cennych składników.

Jeśli chcesz samodzielnie przygotować orzeszki ziemne lub szukasz czytania dla kuchni wegańskiej, znajdziesz tu inspirację i cenne wskazówki:

////amzn.to/2FPiAoR



//amzn.to/2Dh887C

Nervennahrung

Jest integralną częścią klasycznego posiłku studenckiego, który od pokoleń pilnie uczy się „żywności mózgowej”. dostarczane: orzech. Powód: Wysoki poziom witaminy B6, która chroni nas przed zmęczeniem i nerwowością. Rdzenie nie tylko łagodzą nasz układ nerwowy, ale także chronią nasz układ odpornościowy dzięki wysokiemu poziomowi cynku pierwiastków śladowych. Świetna nakrętka dla silnych nerwów. Idealny jako domowy chleb. Odpowiednie akcesoria można znaleźć tutaj:

//amzn.to/2FPPXI1

//amzn.to/2mLzCv7

elektrownia

Kto lubi uprawiać wiele sportów, już je zna: nerkowce. Mały, delikatnie białawy połyskujący orzech jest uważany za sytość wśród orzechów. Bo w porównaniu ze wszystkimi innymi? Nerkowce zawierają znacznie wyższą zawartość węglowodanów i magnezu niż jakakolwiek inna odmiana orzechów. Po ćwiczeniach? Orzechy nerkowca są idealną małą przekąską dla aktywności sportowej, która optymalnie dostarcza mięśniom magnezu. Przy zawartości tłuszczu wynoszącej zaledwie 42% nerkowiec zalicza się również do orzechów o bardzo niskiej zawartości tłuszczu. Ale pomimo niskiej zawartości tłuszczu obowiązuje zasada: ilość jest ważna! Garść dziennie? nic więcej. Następnie pomagają schudnąć.

Jako mała przekąska zawsze pod ręką w ładnych miskach, więc zdrowa przekąska między nimi sprawia wiele radości:


Wnioski:Orzechy, o wysokiej gęstości składników odżywczych, są wysoce skoncentrowanymi rdzeniami, które pomagają zaspokoić nasze codzienne zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze nawet w najmniejszych ilościach. Jednak, aby skorzystać z pozytywnych cech wszystkich pięciu prezentowanych odmian orzechów, ważna jest jedna zasada: usuń solone lub słodzone orzechy z diety. Ponieważ solone orzechy niepotrzebnie zwiększają ciśnienie krwi, a słodzone orzechy zawierają dodatkowe kalorie, najlepiej jeść surowe orzechy lub przetwarzać je na zdrowe koktajle lub pasty. Małe pakty mocy są również wyjątkowo smaczne jako dodatek do sałatek. Wyrafinowane: są szczególnie smaczne, gdy są pieczone na patelni. Lub możesz cieszyć się orzechami jako przekąską pomiędzy.

Czym są linki partnerskie?

Ten tekst zawiera linki partnerskie.Klikając na te linki, przechodzisz do naszych sklepów partnerskich i możesz tam bezpośrednio kupić odpowiednie produkty. W niektórych przypadkach otrzymujemy prowizję od zakupu tych produktów.


Jak być bardziej EKO (Marzec 2024).



Orzechy, orzechy włoskie, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, tłuszcz, cukier we krwi, migdał