Tara Stiles: Dlaczego joga czyni nas pięknymi

ChroniquesDuVasteMonde: Jak to możliwe, że joga może poprawić nasz wygląd? Tara Stiles: Ruchy tworzą szczupłe, mocne ciało. Skóra błyszczy, wyglądamy młodziej, mamy więcej charyzmy. Ale joga nie tylko zmienia ciało i umysł, który staje się spokojny i spokojny, ale całe życie. Kiedy trenujesz w zrelaksowany sposób, uczysz się zwracać większą uwagę na siebie - a to z kolei czyni cię bardziej uważnym, energicznym i zdrowym. Jeśli wykonujesz ćwiczenie, które ci się nie podoba, po prostu spalasz kalorie, wtedy prawdopodobnie otrzymasz niezdrowe jedzenie. Nazywa się to karą i błędnym kołem nagrody. Joga wyciąga nas z tego i wprowadza nas w tryb uczucia, to znaczy, że czujemy się lepiej i ponownie.

Jakie efekty ma joga na twoje życie? Ponieważ uprawiam jogę, jestem szczęśliwsza, zdrowsza i słucham bardziej intuicji. Joga poprawia nastrój, zapewnia więcej energii i mniej stresu, dla lepszego snu, zdrowia i dobrego samopoczucia. Najlepiej ćwiczyć codziennie, nawet jeśli masz tylko kilka minut do stracenia. Zacznij od łóżka rano, koncentrując się na oddechu przez trzy minuty. Poczujesz się świetnie!



W jaki sposób regularnie motywujesz siebie? Nie należy wywierać zbyt dużego nacisku. Ważne jest, aby dobrze się bawić. Może jest lepiej z przyjacielem i wtedy, gdy masz ochotę się ruszać, a nie wtedy, gdy musisz się do tego zmusić. Jeśli jesteś entuzjastą, będziesz tam na dłuższą metę.

Dlaczego w USA nazywasz się „buntownikiem jogi”? W moim stylu jogi, Strala, pozostawiłem wiele ze współczesnej tradycji jogi: związek nauczyciel-uczeń, sanskryt, śpiew i skupianie się na pozycji jogi jako celu. Chodzi raczej o pomaganie ludziom w łatwym przemieszczaniu ich ciał, aby mogli wrócić do kontaktu ze sobą i wyzdrowieć. W moich klasach jest także nowoczesna muzyka, taka jak Eddie Vedder czy Rolling Stones. Strala to impreza jogi!

Jaka jest twoja ulubiona asana? To zależy od tego, jak się teraz czuję. Uwielbiam pozycję tancerza, ponieważ sprawia, że ​​czuję się silny i otwarty. I stojak na ręce i przedramię.

Jak się karmisz? Szukam tego, co jest dobre dla mojego ciała i jem głównie rzeczy, które możesz zasadzić. Chociaż nie nazwałbym siebie weganinem, ale idzie w tym kierunku. Bardzo lubię gotować i nieustannie próbuję nowych potraw, które publikuję na Tumblrze.



Dan and Phil’s Story of TATINOF (Marzec 2024).



Tara Stiles, joga, ciało, duchowość, charyzma, tara stiles, joga, asany, nowy jork