Medytacja Vipassana: 10 dni ciszy!

Medytacja Vipassana: co za tym stoi?

Vipassana jest uważana za jedną z najstarszych form medytacji w Indiach i ma następujące motto: Aby zobaczyć rzeczy takimi, jakimi są naprawdę!

Vipassana oznacza wnikliwość i dlatego jest również nazywany alternatywnie medytacją wglądu. Wgląd jest podzielony na buddyzm w trzech Daseinsmerkmale Nietrwałość, cierpienie i nie-jaźń, Medytacja Vipassana opisuje sposób zdobycia tego wglądu.

Jednak Vipassana jest powszechnie uważana nie związany z żadną konkretną religią, Uważność, ważna część Vipassany, może być także celem życia nie-buddystów.

Krótko mówiąc, Vipassana chodzi o przejście Introspekcja wewnętrzna zmiana przynieść. Wymiana ciała i umysłu jest w centrum nauczania.

Podstawowa idea:

Cierpienie powstaje poprzez skupienie się na odrzuceniu lub chciwości
Zarówno nasze umysły, jak i ciało nieustannie powodują cierpienie i ból.
Podróż do źródła obu źródeł powinna wywołać oczyszczający, wyzwalający efekt
Zachęcanie do miłości i współczucia poprzez uważność

Medytacja Vipassana: Jak doszło do tej praktyki medytacyjnej?

Medytacja Vipassana ma reputację najstarsza buddyjska praktyka medytacyjna i jest bezpośrednio przypisywany Buddzie.

Vipassana ma swoje źródło w Buddyzm Theravada, Theravada nazywa starożytną tradycję szkolną i był jednym z pierwszych wyznawców Buddy.

Dokumenty Buddy dowodzą, że w starożytnych Indiach Trening uważności został nauczony w wielu miejscach.

Na początku XVIII wieku wczesny ruch buddyjski doświadczył przebudzenia dzięki ukierunkowanemu treningowi uważności. Theravada i to Royal House of Burma opowiadał się za ruchem.

To następnie przeniosło się do Tajlandii i Sri Lanki, aż do naszych ostatnich dziesięcioleci schwytany w zachodnim świecie ma i już wielu zwolenników wygrało.

Nauczyciele medytacji, tacy jak znany mnich Ajahn Brahm, przekazali nam naukę Vipassany na Zachodzie.

Medytacja Vipassana: Jakie są kierunki?

Sayagyi U Ba Khin jest uważany za najsłynniejszego nauczyciela medytacji dla Vipassany w tradycji Buddyzmu Theravada. Obecnie istnieje wiele kursów medytacyjnych, które odnoszą się do jego praktyk.

W szczególności metoda Zamiatanie ciała zwrócił większą uwagę na Khina. Tutaj patrzymy na wcześniejszą medytację Vipassany Odczucia naszych nozdrzy podczas oddychania, Metoda ta została nawet zastosowana do więźniów w niektórych więzieniach w Indiach i podobno doprowadziła do bardziej pokojowego zachowania.

Metody techniczne: Khin i jego najważniejszy uczeń Goenka są przedstawicielami metod technicznych. Chodzi o jeden silna wrażliwość ciała i zrozumienie przemijania.
Metody naturalne: zwłaszcza Ajahn Chah i Ajahn Buddhahasa propagują naturalne podejście do medytacji vipassana. Są to w przeciwieństwie do metod technicznych intuicja i mniej rygorystyczne procedury.

Medytacja Vipassana: 4 poziomy uważności

W centrum Vipassany znajduje się świadomość. Istnieją cztery różne poziomy:

Wizualizacja fizyczna
Wizualizacja wrażeń
Wizualizacja ducha i jego nietrwałości
Realizacja naturalnych prawd (Dhamma)

Z Satipatth? Na Sutta (Mowa o uważności uważności) Budda zdefiniował różne formy uważności, Sutta oznacza Faden i oznacza czerwoną nić, do której dąży mowa.

D? P? Nasati Sutta Z drugiej strony opisuje mowę świadomego wdechu i wydechu, uzupełniając w ten sposób cztery etapy uważności.

Medytacja Vipassana: W jaki sposób taki kurs jest dla mnie odpowiedni?

Kursy medytacyjne dla Vipassany zapewniają jeden czysty umysł i więcej samowiedzy, Kurs jest więc zasadniczo odpowiedni dla każdego, kto chce coś zmienić w swoich wzorcach myślenia lub ogólnie więcej spokoju w życiu stara.

Na kurs medytacji Vipassana potrzebujesz przede wszystkim Czas i silna wola, Kursy są w większości co najmniej 10 dni na raz, czasami nawet do 50 lub 60 dni!

Ponieważ centra medytacyjne są często finansowane przez darowizny i wolontariuszy, potrzebny jest kurs obejmujący zakwaterowanie i wyżywienie zazwyczaj nie płacę zbyt wiele.

Bądź na to przygotowany medytuj przez około 11 godzin każdego dnia i żyć w absolutnej ciszy. Możliwa medytacja wglądu Vipassany ekstremalny obóz treningowy dla twojego ducha rozważenia.

W każdym razie powinieneś medytować z wyprzedzeniem przez kilka minut lub odwiedzić inną klasę medytacji, aby wiedzieć, czego się spodziewać.

Interesujesz się również jogą? Niezależnie od tego, czy chodzi o jogę przepływową, jogę siłową czy jogę drzewną: pokażemy Ci, co tam jest!