Utrata wagi: najlepsze wskazówki dotyczące zatrzymywania się
1. Gwarantowana motywacja
Od czasu do czasu wejdź do jednego ze swoich starych spodni XXL.
2. Nagroda wzrasta
Daj sobie coś za każdy wyprodukowany kilogram, taki jak kwiaty, kino lub wizyta u kosmetyczki.
3. Działa cuda
Umieść zdjęcia „ciężkich czasów” w lodówce i słodyczach - abyś mógł oprzeć się pokusie.
4. Inspiruje
Po zważeniu wprowadź swoją wagę do krzywej gorączki - wtedy będziesz wiedział na piśmie, jak schodzi.
5. Wyłącza się
Zanim zaczniesz jeść z nudów, lepiej zagraj w ekscytujący thriller w wannie.
6. Wyszukaj sojuszników
Podziel się swoimi doświadczeniami z innymi, którzy tracą na wadze, na przykład na naszym forum dietetycznym.
7. Zainstaluj inspekcję
Powiedz rodzinom i przyjaciołom, że odchodzisz na diecie, aby wszyscy mogli cię wspierać i nie podawać ci ulubionego jedzenia.
8. Fed jest pełny
Natychmiast usuń resztki po jedzeniu. Jeśli poczujesz się komfortowo przed połową pełnych doniczek, możesz uzyskać dostęp ponownie.
9. Bądź zajęty
Kilkakrotnie wbiegaj po schodach - ćwiczenia spowalniają głód jedzenia.
10. Dozwolony deser
W restauracji zamawiasz lód owocowy - jednocześnie słodki i o niskiej zawartości tłuszczu. Ponieważ może bardziej chcieć być piłką.
