ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Wolf, dlaczego odrzucenie tak bardzo nas boli?

Dr. Doris Wolf: Z jednej strony jest to pragnienie, by zostać rozpoznanym przez innych i być zintegrowanym w grupie, która daje ci także poczucie bezpieczeństwa. Innym aspektem jest to, że często uzależniamy nasze poczucie własnej wartości od tego, czy możemy przyjechać i wylądować z innymi? a kiedy nas odrzucają, odrzucamy się w tej chwili. I wreszcie odrzucenie dodaje uczucia bezradności i braku kontroli: ktoś coś robi lub mówi, a ja nie mam na to wpływu.

Jak sobie z tym poradzisz, gdy zetkniesz się z osobą, która cię odrzuca?

Myślę, że nie należy się tak szybko poddawać i dowiedzieć się w naprawdę otwartej rozmowie, dlaczego tak się dzieje. Ale jeśli okaże się, że to odrzucenie nie ma nic wspólnego z twoją osobą, musisz zredukować własne oczekiwania. I aby to było jasne: wciąż nie musi to być miłość, która mnie tam uderza i nie muszę też kochać tej osoby. A ona będzie się zachowywać i mówić to na następnym spotkaniu? ale jestem na to przygotowany i daję jej pozwolenie, by zrobić to wewnętrznie. Jeśli jednak jest mi zbyt ciężko używać tej mocy w kółko, jedyną opcją jest unikanie kontaktu tak bardzo, jak to możliwe.

Czy kobiety cierpią z powodu odrzucenia, a nie mężczyzn?

Tak, powiedziałbym, że rzeczywiście tak jest. Kobiety są bardziej wykształcone, aby zapewniać harmonię, i łączą własne dobrobyt bardziej niż mężczyźni z uznaniem innych. Jednocześnie mają tendencję do robienia mniej życzeń innym, ale potajemnie oczekują od nich więcej. A jeśli odpowiednik następnie zachowuje się zupełnie inaczej? może dlatego, że nie wie, czego od niego chce? I zacznij się zastanawiać: co mogłem zrobić źle? Dlaczego zachowuje się w ten sposób? Ale kiedy gram w wyobraźni raz za razem, uczucie zranienia jest utrzymywane przy życiu i zajmuje coraz większą przestrzeń.

Co powinieneś zrobić?

Żądań. Czy on lub ona naprawdę to rozumieli? Czy dobrze to zrozumiałem? Możesz poprosić o to bezpośrednio innych lub siebie: czy moje wyjaśnienie, z którym się pogodziłem, jest jedyne możliwe? Ale nawet jeśli coś było celowo obraźliwe i prawdziwe odrzucenie, należy ciągle sobie przypominać: jest to widok w JEDNYM momencie JEDNEJ otaczającej mnie osoby. Jak zawsze mówię moim klientom, nawet Jezus nie był kochany przez wszystkich.

A jeśli odrzucenie nie pochodzi tylko od jednej osoby, ale porusza się w sferze życia? Dostajesz tylko kosze w miłości. Lub już napisał 50 wniosków o pracę, bez powodzenia.

Jeśli zawsze masz do czynienia z odrzuceniem w pracy lub zakochanym, powinieneś już zbadać, jakie masz własne udziały. To może być dużo: wybór ubrań, język ciała, jak rozpoczynam rozmowę, jak to kontynuuję, ale także rodzaj ludzi, z którymi próbuję się skontaktować. Ponieważ oczywiście trudno jest się o tym przekonać, warto uzyskać szczerą opinię od osoby godnej zaufania. Ale: To nie znaczy, że nie jestem w porządku jako człowiek. Po prostu może istnieć jeden lub dwa aspekty, które mogę zmienić. Prawdziwym problemem jest to, że prawie wyrzucam się i postrzegam jako persona non grata: nie zaprosił mnie na urodziny, więc prawdopodobnie myślę, że wszyscy ludzie są nieatrakcyjni, nieciekawi i nie uroczy.

Seria odrzuceń? szczególnie z tematami życia tak wielkimi jak miłość, przyjaźń czy zawód? ale prawdopodobnie każdy idzie w kierunku samooceny.

Staje się łatwiejsze, gdy powtarzam sobie, co się dzieje dobrze: mam nienaruszoną rodzinę, kiedyś świętowałem sukces, mogę coś zrobić. A jeśli chodzi o miłość, są ludzie, którzy przychodzą do mnie i mówią, że nigdy nie znajdują nikogo, komu nie mają absolutnie nic do zaoferowania. To nic innego jak ich osobista ocena, ponieważ nie ma jednego kryterium, które mówi: Jeśli masz to lub coś, jesteś całkowicie nieatrakcyjny dla wszystkich innych. A jeśli dziesięć osób, których szukałem, nie chce mnie, wniosek nie jest taki, że nie mogę znaleźć partnera. Ale może po prostu spojrzałem w niewłaściwe miejsce.

Nigdzie nie ma tyle odrzucenia, co w mediach społecznościowych. Internet jest często bardzo osobisty.

Tak.A ponieważ drugi ukrywa się za pseudonimem i nawet nie możesz do niego dotrzeć, twoja własna bezradność wzrasta. Czasem dostaję złe wiadomości e-mail. Wtedy myślę: jakiego rodzaju osoba musi sikać na inną osobę, której nawet nie zna osobiście? Ile musi być w nim nienawiści, która nie ma ze mną nic wspólnego? Ale to muszę świadomie przypomnieć. Przede wszystkim po prostu czytałem. I jestem zaniepokojony.

Co mam zrobić, jeśli moje dziecko zostanie odrzucone? Jeśli zdaję sobie sprawę, że nigdzie nie jest zaproszony, nie ma przyjaciół? powinienem się zaangażować?

Są dzieci, które są całkowicie zadowolone z siebie, które wolą czytać niż bawić się na zewnątrz ze znajomymi. Jeśli dziecko nie jest prześladowane i nie ma w nim bólu, nie zrobiłbym nic.

A jeśli jest cierpienie i dziecko chciałoby być więcej?

Następnie rodzice mają wyzwanie, aby zobaczyć, o co w tym wszystkim chodzi: czy dziecko boi się innych? Czy to agresywne? Czy ma to fizyczną cechę, z której śmieją się inne dzieci? W tym drugim przypadku zadaniem nauczyciela przedszkola byłoby rozmawianie o tym. Radziłbym również rodzicom, aby organizowali wspólne zajęcia z innymi dziećmi, najlepiej tymi, w których własne dziecko ma mocne strony, aby inni mogli to zobaczyć w innym świetle. Ale nie mają o wiele więcej opcji niż rodzice. Jeszcze jedna ważna rzecz: wzmocnić własne dziecko, poradzić sobie z nim. I powiedz mu, że wszyscy nie są lubiani? czasami nie od tych, którzy chcą być szczególnie lubiani. To lekcja życia, której każdy musi się nauczyć w pewnym momencie.

Książka z wywiadem partnerów na temat radzenia sobie z odrzuceniem i odrzuceniem: „Od dziś nikt już mnie nie obraża” (248, 14,80 euro, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

Dr. Doris Wolf jest certyfikowanym psychologiem i psychoterapeutą z własną praktyką w Mannheim, a także autorką licznych książek non-fiction na tematy psychologiczne.

Co zrobić gdy dostałeś kosza? 2 zasady (Kwiecień 2024).