3 sposoby, aby nie zawsze spierać się o te same problemy
„Dlaczego nigdy nie pomagasz w gospodarstwie domowym?” - „Nigdy ze mną nie rozmawiaj!” - „Czy znajdziesz inny lepszy?” Ta lista może być przedłużana w nieskończoność. Oto przykłady konfliktów, jakie pary mają ze sobą. Głupią rzeczą jest to, że podczas gdy my myślimy o rozwiązaniu w pracy, często utkniemy w naszych relacjach. I dlatego nawet po latach te same problemy są przeżute. Jak możesz to zmienić?
Wielu widzi problemy w zachowaniu drugiego. Gdyby w końcu się zmienił, związek się poprawił. To nie działa. Mamy problemy, które pasują do naszej osobowości. Terapeuta rodzinny Andrea Brandt opracował trzy podejścia do amerykańskiego czasopisma Psychology Today, aby rozpoznać prawdziwe problemy.
1. Dowiedz się, jaka jest prawdziwa złość
Twój partner obiecał kolację z matką bez pytania? Masz zieloną sukienkę, a ukochana mówi ci, że także lubi na tobie czerwień? Przy takich okazjach często strzelamy ze złością. Powinieneś spojrzeć na uczucia stojące za tymi uczuciami. Dlaczego zaproszenie koliduje z teściową? Czy to może strach przed byciem kontrolowanym przez drugiego? I czy kolor sukni nie jest problemem, ale niedomaganiem? Nie wszystkie konflikty są w związku, ale w sobie.
2. Cofnij się o krok
Nasi rodzice i nasze otoczenie ukształtowali nas przed naszym partnerem - zostawiając rany. Nie powinniśmy zapominać, że kiedy partner robi krzywdzącą uwagę, że nie miał na myśli zła. Zamiast tego moglibyśmy spróbować wrócić do środka i zobaczyć, co naprawdę kryje się za tym problemem. W jaki sposób mój partner mógł oznaczyć tę uwagę? Która rana z wcześniejszego (patrz punkt 1) miała wpływ na jego zachowanie? A potem powinieneś porozmawiać, porozmawiać, porozmawiać. Ale bez wyrzutów. Powiedz swojej ukochanej, jak i dlaczego czujesz się zraniony w niektórych sytuacjach.
3. Uświadom sobie różnicę
Każdy, kto zinternalizował punkt pierwszy i drugi, może oszacować, które uczucia są dotykane wcześniej i które uczucia są nowe. Starych można uświadomić, aby pracować nad nowym - a to będzie znacznie mniej. Przede wszystkim nie należy przesadzać w konfliktach. W przeciwnym razie włączasz tylko inne, pozbawione znaczenia (kontrowersyjne) pętle.
