Nia: Trening tańca dla ciała i umysłu
Nia to skrót od „Neuromuscular Integrative Action” - brzmi to okropnie, ale nie oznacza nic innego, jak pogodzić mięśnie i nerwy, ciało i umysł. W tym celu łączy się wschodnie i zachodnie formy ćwiczeń i terapii ciała: aerobik, taekwondo, tai chi - nowy trend fitness ma w sobie wszystko. Nia została opracowana w Ameryce przez trenerów aerobiku Debbie i Carlosa Rosasa. Były zbyt jednostronnie zawsze takie same sekwencje kroków w aerobiku. Chcieli programu fitness, który również wyraża uczucia i nastroje. Na przykład, jeśli chcesz, możesz po prostu krzyczeć jak sztuki walki. Pomaga to wielu osobom zmniejszyć stres i agresję. Nia powinna być silna i pewna siebie, ale jednocześnie łatwa. W związku z tym ruchy są czasami okrągłe i płynne, a następnie ponownie rytmiczne i potężne. Muzyka to mieszanka afrykańskich bębnów, popowych piosenek i relaksującej muzyki. „W ogóle nie musisz wywierać presji na ten sport - wręcz przeciwnie, możesz zrobić znacznie więcej dzięki opanowaniu” - mówi Ann Christiansen, trener Nia z Hamburga. Każdy wykonuje prostą, taneczną choreografię tak, jak im się podoba. Trening na całym ciele jest tak łagodny, mimo że buty sportowe są zbyteczne.
