5 błędów dotyczących wypalenia
Błąd 1: „Potrzebujesz zmiany pracy”.
Jeśli cierpisz na wypalenie, niekoniecznie musisz wykonywać swoją pracę z niechęcią. Często nawet największy strach przed osobami dotkniętymi utratą pracy. Skuteczną strategią unikania zmiany pracy jest tzw. Tworzenie miejsc pracy.
Podczas tworzenia miejsc pracy pracownik pracuje nad przekształceniem treści pracy w celu lepszego dopasowania do własnych celów, mocnych stron i preferencji. Rozszerzasz zakres obowiązków i współpracujesz z pracownikami z innych obszarów. Podstawowym wymogiem jest oczywiście to, że twój pracodawca wspiera Twoje cele.
Błąd 2: „Musisz się wypalić”.
Ci, którzy udzielają tej porady, prawdopodobnie nie wzięli pod uwagę dwóch punktów. Po pierwsze, prawie niemożliwe jest ukrycie typowych objawów syndromu wypalenia zawodowego, takich jak chroniczne zmęczenie, brak energii, trudności z koncentracją i snem lub uczucie wypalenia i nadmiernego wyzwolenia. Osoby dotknięte chorobą są czasem nieobecne i rozdrażnione swoimi przyjaciółmi lub kolegami. Po drugie, zamiast utrzymywać swoje wypalenie w tajemnicy, wskazane jest rozmawianie o tym z ludźmi, których znasz. Jeśli nie możesz rozmawiać ze swoim przełożonym, skontaktuj się z przyjaciółmi, trenerem lub lekarzem.
Błąd 3: „To tylko choroba mody”.
W ostatnich latach wielokrotnie słyszy się głosy, że zespół wypalania się jest chorobą modową. Tak, możemy mówić o popularnym zjawisku, ponieważ prawie każdą formę przepracowania lub depresji podsumowuje się pod wspólnym terminem „wypalenie”. Jednak za prawdziwym syndromem jest o wiele więcej niż przejściowy stan zmęczenia, który można rozwiązać za pomocą kilku powierzchownych wskazówek. Zasadniczo wypalenie nie jest częstą chorobą. Nawet jeśli warunek nie jest jasno określony i można go wiarygodnie zdiagnozować, nie należy go lekceważyć.
Błąd 4: „Wypalenie to to samo, co depresja”.
Objawy wypalenia i depresji są blisko siebie i prawie identyczne w zaawansowanych stadiach. Z reguły wypalenie jest kontekstowe, podczas gdy depresja ma charakter kontekstowy. Ten ostatni przenika wszystkie obszary życia. Inną różnicą jest to, że ludzie depresyjni częściej się poddają. Ludzie cierpiący na zespół wypalenia zazwyczaj walczyli z kilkoma atakami.
Błąd 5: „Urlop cię uzdrowi”.
Wypalenie prędzej czy później doprowadzi do rozmowy z szefem. W najgorszym przypadku jego rada brzmi: „Weź dzień wolny i wszystko będzie dobrze”. Jednak to nie pomaga osobom cierpiącym, ponieważ nie jest to tymczasowe uczucie stresu, ale stan stały. Badanie wykazało również, że święta nie mogą wyleczyć wypalenia zawodowego. Chociaż objawy są słabsze, ale zwykle wracają - i to co najmniej dwa tygodnie.
