Ajurweda w życiu codziennym

Porady dla pomiędzy

Dla dobrego trawienia: W Ajurwedzie pierwszy etap trawienny ma miejsce w ustach. Dlatego przed jedzeniem język należy obracać trzy razy między zębami a wargami we właściwym kierunku - aby natychmiast rozpocząć wydzielanie śliny.

Oddychaj prawidłowo: Szczególnie w sytuacjach stresowych często oddychamy zbyt płytko, ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Ułożenie dłoni na brzuchu automatycznie obniży oddech - nawet westchnienie lub ziewanie może pomóc. Lub: Załóż okno i rozciągnij, aby klatka piersiowa rozszerzyła się.

W niskich nastrojach: Zamknij oczy i wyobraź sobie piękną sytuację w każdym szczególe - na przykład specjalny widok na morze lub góry.