Masaż cellulitowy: te uchwyty napinają uda
Masaż cellulitowy? To technika Tunia
Istnieją najbardziej ryzykowne strategie zwalczania uporczywych poduszek tłuszczowych na nogach: uderzaj w uda mokrymi ściereczkami. Wiatr, ukłucie, rolka, energetyzuj. Albo potrząśnij kończynami, aż cellulit sam się rozrzedzi. Dermatolodzy zwykle nie mają wiele do powiedzenia na temat katastrofy Dellena - winna jest struktura skóry. Punkt.
Czy jesteśmy naprawdę bezsilni ze skórką pomarańczową?
Tkanka łączna jest bardzo elastyczną materią. Podpory z włókien kolagenowych i elastycznych są niezwykle rozciągliwe, dzięki czemu mogą prawidłowo dawać ciążę. Powszechnie u mężczyzn powierzchowne włókna przypominające siatkę są silniej połączone, więc nie oferują tak dużej swobody. Kobieca zgoda bezlitośnie używa tłustych komórek i przepycha się między nimi. Gdy się tam rozprzestrzenią, mogą przepchnąć się przez skórę, a nawet utrudnić krążenie krwi i przepływ limfy. Jeśli usunięcie nie działa prawidłowo, wszystko się pogarsza.
Tak właśnie idzie masaż cellulitu z Chin
Specjalna technika masażu ze starożytnych Chin aktywuje metabolizm i pomaga w walce z cellulitem.
Masaż Tuina (tui = push, na = grab) jest jednym z filarów medycyny chińskiej i jest tradycyjnie stosowany do relaksacji i łagodzenia bólu. W języku chińskim oznacza to: zharmonizować przepływ energii w ciele i wyeliminować możliwe zakłócenia lub blokady, Ale azjatycki Knetkur potrafi jeszcze więcej: masaż pomaga skórze pomarańczowej i obwisłej skórze. Ponieważ wprawia w ruch metabolizm, usuwa retencję wody i napina tkankę.
Masaż cellulitowy uwzględnia ważne punkty akupunktury i działa różnymi technikami, takimi jak Ugniatanie, szczotkowanie, szczypanie lub naciskanie, Niech masaż Tuina stanie się Twoim codziennym rytuałem, rano lub wieczorem - a po czterech tygodniach zauważysz poprawę ud, pośladków i brzucha. Jak wzmocnić tkankę łączną, powiemy Ci w 10 poradach.
Masować? tak działa specjalna chińska technologia
Krok 1. Rzuć, do przodu!
Z ”Palec toczy się na udzie„Zacznijmy od: Zrób luźną pięść, załóż koniec i środkowe ogniwa palców i przeturlaj się po kostkach, stosunkowo szybko pracuj z przodu, na zewnątrz i wewnątrz uda, aż rozwinie się uczucie ciepła Masaż ten poprawia również nawilżenie skóry, a jeśli chcesz, możesz również użyć oleju do skóry, najlepiej oleju sezamowego.
Krok 2. Przeciw obrzękowi
"Proste pocieranie„nazywa się szczególnie przyjemnym uchwytem do masażu: po prostu Połóż płaską dłoń lub dłoń na udzie z delikatnym naciskiem i odciągnij go od ciała płynnym ruchem - przód, bok, tył. Tak często, jak to możliwe na minutę, na przemian z obiema rękami. Przez kilka minut na nogę. Zmniejsza to obrzęki, stymuluje skórę i tkanki oraz wspomaga metabolizm.
Krok 3: Dokręć tkankę
Jeden kciukiem i kilkoma palcami Chwyć wybrzuszenie skóry, podnieś ją, wyciągnij i pozwól jej „odskoczyć”, Z pierwszą umiarkowaną, a następnie silniejszą siłą, aż wszystko będzie przyjemne i ciepłe. Jeśli boli, nie przestawaj, ale ruszaj łagodniej. Zacznij od uda i pracuj nad cielętami - odpowiednio na region Przez 1 do 2 minut, Eliminuje to zatory spowodowane zbyt dużym lub zbyt małym bieganiem, staniem lub siedzeniem.
Krok 4: Dla mocnych stawów
Ten uchwyt jest używany do siedzenia: z obu dłoni na boku kolana i delikatnie na kolanie w górę iw dół. Oto ważne ścieżki energetyczne. Około 1 do 2 minut na nogę.
Krok 5: punkty za dobre samopoczucie
Najlepsze na ostatnie: dwa punkty nacisku, przetwarzanie jest po prostu dobre. Oba uzupełniają się i powinny harmonizować przepływ energii.
Pierwszy nazywa się „Trzecia przysiółka u stóp„i cztery palce pod rzepką (gdzie piszczel jest nieco szorstki) i szerokość palca na zewnątrz.
„Empore bubbling source„znajduje się w górnej jednej trzeciej podeszwy stopy (gdzie dwie wyimaginowane linie z dużego palca i sąsiada spotykają się pod belą).
Te dwa punkty jedno po drugim na obu nogach lub stopach, naciśnij i ugniataj: powoli zwiększaj ciśnienie środkowym palcem lub kciukiem, przytrzymaj przez 1 minutę, zwolnij. Następnie wyrabiaj luźno przez krótki czas, aby uwolnić ciśnienie. 4 do 6 razy na punkt.
Masażery przeciwko cellulitowi
Elektrycznymasażer masuje tkankę łączną, wspomaga krążenie krwi i wydalanie toksyn. Wiele urządzeń również współpracuje podczerwone, które działają na komórki tłuszczowe organizmu, aby je ogrzać, a tym samym uzyskać metabolizm. również masażer Czy uda, pośladki i brzuch powinny być mocniejsze? obsypane pryszczami lub igłami, przynajmniej w trakcie i po masażu stymulują krążenie skóry. Nie mogą jednak trwale wygrać walki z cellulitem.
Drenaż limfatyczny? wszystko w rzece
Drenaż limfatyczny jest wykonywany przez fizjoterapeutę lub masażystę, co zostanie rozwiązane za pomocą uchwytów do masażu i technik drukujących w tkankach, krążeniu krwi i stymulowanym przepływie limfatycznym. Układ limfatyczny jest obok krwiobiegu najważniejszym systemem transportowym w organizmie. jaJeśli drenaż limfatyczny jest zaburzony, płyn może gromadzić się w tkance, co powoduje obrzęk pod skórą. Ręczny drenaż limfatyczny trwa około 30 minut i kosztuje od 30 do 60 euro.
Masaż pędzlem jest dobry
Pobudza krążenie i jednocześnie poprawia wygląd skóry: masaż pędzlem może stymulować całe ciało codziennie przed lub po kąpieli. Wskazówka: dla suchej skóry lepiej masuj przed prysznicem, a następnie nie wysuszaj całkowicie skóry i użyj pozostałej wilgoci do masażu w orzeźwiającym oleju.
Czy mogą pomóc kremy antycellulitowe?
Bez wątpienia to, co opracowano w laboratoriach producentów kosmetyków, brzmi oczywisto i dobrze się sprzedaje: Produkty ujędrniające i cellulit generują rocznie około 58 milionów euro sprzedaży w Niemczech, Niemniej jednak nie należy oczekiwać cudów z żadnego ze środków zaradczych. Głębszy sukces zależy od etapu cellulitu. Im mniej zaawansowani, tym większe szanse na uzyskanie ich pod kontrolą z należytą starannością.
Ponadto eksperci jednogłośnie zapowiadają: istnieje nadzieja na efekt tylko wtedy, gdy organizmowi nie zaoferuje się jednocześnie więcej tłuszczu.
Ale możemy zrobić wiele, aby stymulować metabolizm:
- zTłuczenia, natryski lub naprzemienne uchwyty, takie jak masaż cellulitu, Przechowywanie można rozwiązać, złogi tłuszczu są mniej zauważalne.
- Efekt ten może być wspierany przez żele pod prysznic ze składnikami, które stymulują krążenie (np. Miłorząb, bluszcz lub glony), nawet jeśli pozostają na skórze tylko przez krótki czas. Jeśli są regularnie masowane, najlepiej ruchem kołowym, mogą to zrobićlekkie dokręcenie efekt (np. za pomocą zintegrowanego przyssawki).
- Zawsze krem lub olej dobrze potem, aby skóra nie wyschła.
- Do zwiększenia efektu drenażu nadają się olejki do ciała z ekstraktami z liści brzozy, rozmarynu lub trawy cytrynowej.
Bez sportu i żywienia nie działa?
Nie działa bez zrównoważonej diety i dużej ilości ćwiczeń! Zwłaszcza sporty wytrzymałościowe Pływanie, bieganie, spacery i gimnastyka z ukierunkowanym wzrostem mięśni na nogach, brzuchu i tyłku są idealne. Wreszcie, wkładki tłuszczowe szczególnie lubią gromadzić się na mięśniach, które nie są tak aktywne. Wymieniliśmy sporty, które są najbardziej skuteczne w walce z cellulitem: zwalczanie cellulitu ze sportem.
