Rozwód: Jak mogę rozmawiać z dzieckiem o moich uczuciach?
ChroniquesDuVasteMonde.com: Rozwód staje się nerwowy - jakie uczucia mogą wykorzystywać matki, aby porozmawiać ze swoimi dziećmi?
Annette Höpfner: Dzieci zdecydowanie odczuwają uczucia. Dlatego ważne jest, aby dać dzieciom autentyczne i zrozumiałe wyjaśnienia. Jeśli jesteś zły lub smutny, powinieneś wyjaśnić w sposób odpowiedni dla wieku, dlaczego tak się czujesz. Oczywiście nie krzyczcie w sensie samego siebie - ale nazwijcie powody, dla których wiek dzieci jest zrozumiały. Dzieci często rozumieją znacznie więcej niż myślisz.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Czy są jakieś uczucia, które należy powstrzymać?
Höpfner: Tak, ze wszystkimi uczuciami, strach przed stratą może spowodować ostrożność. Zdecydowanie powstrzymałbym się od superlatyw. Kiedy nadpisujesz silne emocje, takie jak po rozmowie telefonicznej z byłym partnerem, zazwyczaj lepiej jest zatrzymać się na chwilę i pozwolić emocjom zniknąć przed rozmową z dzieckiem.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Niektóre porzucone kobiety odczuwają zemstę. Czy możesz porozmawiać o tym z dziećmi?
Höpfner: O ekstremalnych uczuciach, które chciałbym przekazać - ale potrzebujesz dużo taktu. Aby uniknąć strachu, najlepiej używać przypowieści ze świata dzieci. Sytuacje lub kłótnie, których doświadczyły same dzieci, są do tego świetne i mniej przerażające.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Jeśli wściekłość na ex jest tak wielka - czy nie istnieje ryzyko, że dziecko wpadnie w konflikt lojalnościowy między matką a ojcem?
Höpfner: Jasne, nie powinieneś próbować oszukać dziecka. Dzieci dokładnie to zauważają. Opowiedz mi o swoich subiektywnych odczuciach w formie ego, na przykład: „Jestem wściekły na ojca”. Niemniej ważne jest dla mnie, abyście dobrze się rozumieli. Unikaj szczegółów problemów partnera. Odpowiadaj na pytania dzieci i dowiedz się, co myśli twoje dziecko i czego się martwi. I pozwól dziecku poczuć, że to o.k. to kochać tatę / mamę. Ważne jest, aby przezwyciężyć, a nie obrażać drugiego rodzica w swoich wyjaśnieniach, aby podkreślić jego dobre cechy jako ojca lub matki. To jest tego warte! W takich sytuacjach proszę rodziców, aby zastanowili się: co powiesz swojemu dziecku, kiedy jest duże i zapytasz, jak przebiegał wtedy rozwód? Czy wtedy ochroniłeś swoją twarz przed sobą? Jeśli spojrzysz w przyszłość kilka lat, często zauważysz, gdzie kończy się szczerość i zaczyna się zemsta.
ChroniquesDuVasteMonde.com: W zasadzie możesz już rozmawiać z dziećmi o myślach, które przechodzą przez twój umysł podczas rozwodu.
Höpfner: Powinieneś wyjaśnić tyle, ile to konieczne i nadal przeszkadzać dzieciom w jak najmniejszym stopniu. W przypadku prawdziwych dorosłych wystarczy zwrócić się do dorosłych i porozmawiać o tym z przyjaciółmi lub psychologiem. Trudność w sytuacji rozwodowej polega na oddzieleniu roli rodzica od roli partnera. Jeśli nie mogę tego zrobić, to potrzebuję pomocy - aby nie obciążać dzieci.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Czym właściwie są problemy dla dorosłych? Czy mogę powiedzieć coś „Martwię się, ponieważ tata chce zabrać nam dom”?
Höpfner: To tematy związane z seksualnością, walkami o władzę i przyszłością. Wszystko, czego dziecko nie rozumie intelektualnie, jest przerażające. Na przykład dzieci nie mają chronologicznego poczucia czasu do okresu dojrzewania. Nie możesz zrozumieć, co to znaczy „za dziesięć miesięcy” lub „za trzy lata”, a nawet „później”. W takich sprawach ważne jest, aby postawić się w dziecku i zastanowić się, co oznaczają problemy dla dziecka. Odebranie domu może oznaczać, że musi się oddalić, stracić przyjaciół, nie może dłużej trzymać zwierzaka. Daj dziecku poczucie, że w każdym razie będą próbować chronić swoje interesy.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Zwłaszcza, gdy długotrwałe relacje się różnią, tak często nagle rozbija się krąg przyjaciół. Gdzie następnie znajdujesz rozmówców?
Höpfner: Największym błędem jest samodzielne radzenie sobie z sytuacją. Ponadto nie należy rozpakowywać zbyt dużo w miejscu pracy. Wiele ośrodków doradczych oferuje bezpłatne oferty. W przeciwnym razie możesz sam szukać psychologa. Tylko kilka rozmów jest bardzo ulgowych. A pomoc jest absolutnie bez wstydu! Jeśli jest naprawdę źle, jeśli wpadniesz w depresję, potrzebujesz terapii, która nawet płaci ubezpieczenie zdrowotne.Nawiasem mówiąc, może to znacznie zmniejszyć presję na ciebie i twoje dzieci, jeśli miałeś jakieś rozmowy psychologiczne przed rozpoczęciem procesu rozwodowego.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Co jeszcze można zrobić, aby rozwód dla dzieci był znośny?
Höpfner: W tej sytuacji mogę dać rodzicom tylko wskazówkę: czas spędzony z dzieckiem jest o wiele ważniejszy niż kosztowne dary winy. Dobrze jest też, aby rodzice nie myśleli o rozwodzie przez kilka godzin. W każdym razie muszą poświęcić czas dzieciom: albo w formie kłótni - albo mówisz, że gramy teraz razem, aby zapobiec konfliktom. Daj dziecku poczucie, że kontrolują sytuację. Najgorsze jest to, że dzieci myślą, że rodzice wymykają się spod kontroli.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ale rodzice często uważają, że kontrola im wymyka się.
Höpfner: Jeśli nie jest to już możliwe, warto zrobić sobie przerwę. Zostaw dzieci z kimś, kto nie jest dotknięty sytuacją - najlepiej z rodziną koleżanki. Dziadkowie często są zbyt zaangażowani w rozwód. Wieczór lub weekend jest często wystarczający, aby uciec, zatrzymać się i wrócić na właściwy tor. Ponieważ, szczerze mówiąc: mierzone możliwościami kontroli, które ma dziecko, naturalnie mam sytuację pod kontrolą jako dorosły. Zwykle jest to tylko krótka chwila, w której ktoś się denerwuje - i w którym należy wycofać się w porę od dziecka, dopóki nie powtórzy.
Annette Höpfner jest psychologiem i terapeutą rodzinnym w Königstein i Heidelbergu (www.kidzcare.de).
