Jak widzenie pomaga nam zachować zdrowie
Uświadom sobie, co jest naprawdę ważne
Dzięki naszym oczom nie spadamy ze schodów, nie biegamy po drzewach i nie zbliżamy się do psa zrzucającego zęby. Za rozpoznanie niespodzianek i niebezpieczeństw - przyjaciel czy wróg? - Oczy są dobrze wyposażone, ponieważ szybko reagują na ruchy. Wadą tej naprawdę istotnej cechy: Nasze nowoczesne media z wieloma sekwencjami szybkiego obrazu również wymagają uwagi. Jednak w ciele te szybkie ruchy mogą powodować stały stres, ponieważ organizm jest stale czujny.
Oczy są ważne nie tylko dla integralności fizycznej, ale także dla naszego przetrwania społecznego: w ciągu jednej dziesiątej sekundy możemy odczytać nastroje i intencje na twarzach innych ludzi i lepiej odnaleźć drogę w dżungli związku. Nic więc dziwnego, że nawet niemowlęta są szczególnie zainteresowane ludzkimi twarzami i wiedzą bardzo wcześnie, które komponenty tworzą twarz: kropka, kropka, przecinek, myślnik.
W rzeczywistości zmysł wzroku jest dość niezawodnym towarzyszem: dość dokładnie rozpoznaje i odróżnia formy, kolory, odległości i ruchy. Zielony jest zielony, a okrąg to okrąg. Przede wszystkim to prawda, tylko czasami oszukuje oko. W środku siatkówki, gdzie pojawia się nerw wzrokowy, nie mamy komórek czuciowych - istnieje tzw. Martwy punkt. Ale ponieważ wiemy, że ciągła linia na kartce papieru nie ma luki, mózg po prostu dodaje brakujące elementy. Widzieć i wiedzieć to nie to samo; Doświadczenie, oceny i uczucia pomagają nam klasyfikować wrażenia wizualne.
Co wpływa na widzenie?
Za dużo światła i nudy
Szkoda, że oczy są za dużo słońca: promieniowanie UV podrażnia spojówkę, sprawia, że soczewka starzeje się szybciej (zaćma) i uszkadza siatkówkę przez tworzenie agresywnych rodników tlenowych. Negatywne wpływają również na jednostronne nawyki oglądania. Ci, którzy spędzają wiele godzin dziennie w tej samej odległości - oglądając telewizję, czytając lub korzystając z komputera - krzywdzą ich na dwa sposoby: Za mało powiek sprawia, że są suche i rozdrażnione, i tracą zdolność elastycznego rozciągania się z czasem ustawić różne odległości. Ci, którzy pracują prawie wyłącznie z bliskiej odległości, mają większe ryzyko krótkowzroczności. Leki mogą również wpływać na wzrok, takie jak leki przeciwhistaminowe (na objawy alergii), które mogą zwiększać ciśnienie wewnątrzgałkowe i promować zaćmę.
Co ma wspólnego zielona ściana z moim nastrojem?
Jak możemy uzdrawiać zmysłem wzroku
Jasne żółte pola rzepaku, na jasnym błękitnym niebie, delikatne zielone liście wiosenne lub szare betonowe ściany w osiedlach podmiejskich: kolory odwołują się do emocji i mogą wpływać na nastroje i samopoczucie. Eksperymenty wykazały, że ludzie w pokojach pomalowanych na niebiesko zamarzają szybciej niż w pomieszczeniach pomalowanych na „ciepłe”, brązowo-czerwone kolory. Brytyjscy naukowcy właśnie odkryli, że czerwone kobiety lubią znacznie lepiej niż mężczyźni.
Jasnozielony ruch jest postrzegany ciszej niż czerwony - Prof. Hugo Fastl i dr. Christine Patsouras z Politechniki w Monachium w 2004 r. Z przedmiotami testowymi. Jeśli mieszkasz na głównej drodze, możesz uzyskać bardziej subiektywny spokój z pomalowanym na zielono salonem, nawet jeśli poziom hałasu pozostaje obiektywnie niezmieniony.
Nic więc dziwnego, że farby są również używane terapeutycznie - od najwcześniejszych kultur wysokich do współczesnych. Wielu lekarzy i antropozoficznie zorientowanych lekarzy stara się wpływać na ciało i duszę za pomocą kolorów: na przykład za pomocą kolorowych lamp, kolorowych tkanin odzieżowych, nakłuć kolorami (leczenie meridianami akupunktury za pomocą kolorów) lub kolorowaniem gabinetów zabiegowych. Istnieje niewiele dowodów naukowych na skuteczność, ale doświadczenie terapeutów wykazało, że takie leczenie może być przydatne w przypadku bólów głowy, zaburzeń koncentracji, reumatyzmu, zaburzeń snu, przewlekłego napięcia i stresu psychicznego.
Jednak brak wiarygodnych badań utrudnia odróżnienie obiecujących metod od czysto pobożnych życzeń, jak przyznaje psycholog kolorów prof. Harald Braem: „Odradzałbym złowrogie terapie chorób, ale kolory rzeczywiście odgrywają bardzo ważną rolę w dobrostanie Siedząc zestresowanego menedżera w pokoju pomalowanym na niebiesko przez godzinę sprawia, że czuje się wypoczęty i spokojny, a pomarańczowe soczewki pokazały, że podnoszą nastrój.
„Drugim lekarstwem jest światło - które działa co najmniej tak skutecznie jak lek przeciwdepresyjny u osób dotkniętych prawdziwą depresją zimową.Do niedawna uważano, że światło tylko tłumi powstawanie rzekomo depresyjnego hormonu melatoniny w mózgu. Ostatnie badania sugerują jednak, że tłumienie tworzenia melatoniny, zegar wewnętrzny jest znowu poprawny. Ponieważ jest to oczywiście błędne w przypadku osób depresyjnych zimą - jest to również rozpoznawalne przez fakt, że prawie zawsze cierpią na zaburzenia snu. Najprostsza metoda przeciw depresji zimowej: konsekwentnie wychodź codziennie przez pół godziny, gdy jest światło. Dodatkowo: zamiast przyciemnionego światła włącz jasne lampy w mieszkaniu. A przy niskim poziomie nastroju może kupić specjalną, bardzo jasną lampę do terapii światłem.
A co, jeśli zmysły są zakłócone?
Migotanie, migotanie, plamienie: kiedy poważnie traktować takie sygnały
Problemy ze wzrokiem mogą mieć wiele przyczyn. Często są nieszkodliwe: jeśli, na przykład, świat rozmywa się przed naszymi oczami, możemy po prostu potrzebować chwili odpoczynku. Ponadto prawie wszyscy ludzie czasami widzą tak zwane mouches floaters: punkty, plamy i nici w polu widzenia, które są spowodowane przez małe zmętnienie ciała szklistego. Jednak u niektórych pacjentów zaburzenia widzenia są tak silnie skupione na percepcji, że staje się chorobą obciążającą. Każdy, kto widzi coraz więcej plam, smug lub błysków światła lub cierpi na inne irytujące niewyraźne widzenie, powinien skontaktować się z lekarzem, jeśli za tym stoi potrzeba leczenia. Widzimy podwójne obrazy, gdy oko nagle zaczyna mrużyć, na przykład w przypadku dużego zmęczenia lub pod wpływem alkoholu. Jeśli jednak problem jest trwały, przyczyną mogą być poważniejsze zaburzenia - wskazane jest przeprowadzenie badania lekarskiego. Nawiasem mówiąc, ludzie zauważają znacznie później niż te błędne wyobrażenia, gdy ich pole widzenia stopniowo zwęża się od krawędzi. Dlatego też zielona gwiazda (zwana także jaskrą), która powstaje w wyniku niedopasowania ciśnienia wewnątrzgałkowego i przepływu krwi w siatkówce, zwykle nierozpoznanego przez długi czas.
Wynik: Po zdiagnozowaniu nerw wzrokowy może być już znacznie uszkodzony. W Niemczech około milion osób cierpi na tę chorobę, a 50 000 jest zaślepionych. Ponieważ zielona gwiazda może być często skutecznie leczona na wczesnym etapie, eksperci doradzają grupom ryzyka, takim jak diabetycy i każdy, kto ma ponad 40 lat, poddać się okulistycznemu sprawdzeniu nerwu wzrokowego. Każdy, kto czasami dostrzega migotanie lub kolec powoli przesuwający się na zewnątrz od środka pola widzenia, powinien wiedzieć, że te zjawiska optyczne wskazują na migrenę, która czasami może wystąpić nawet bez bólu głowy lub nudności. Takie zaburzenia widzenia są zwykle tymczasowe - rzadko trwają dłużej niż pół godziny. Jeśli zaburzenia widzenia występują bardzo gwałtownie i masowo zmieniają twoje zwyczajowe postrzeganie (na przykład wady pola widzenia), należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną. Ponieważ w rzadkich przypadkach takie objawy mogą być oznakami udaru lub odwarstwienia siatkówki.
Jak dbać o swoje oczy
Dobre dla oczu jest różnorodność: pozwól spojrzeniu wędrować w dal, a następnie ponownie napraw przedmioty w różnych odległościach. Mięśnie oka - dla Nah- i Ferneinstellung oraz mobilność we wszystkich kierunkach - mogą być równie silne jak wszystkie inne mięśnie. Indywidualne szkolenie oczu w zakresie problemów ze wzrokiem jest oferowane przez optyków specjalizujących się w tak zwanym szkoleniu optometrycznym. - DOBRE ĆWICZENIE OCZU ISTUJE: Przytrzymaj oko, wyciągnij rękę do boku otwartego oka i trzymaj kciuk mocno na widoku, gdy ramię porusza się powoli od góry do dołu i z boku na bok. Głowa się nie porusza.
- RELAX: Ćwiczenia na oczy mogą również pomóc w napięciu szyi poprzez różne połączenia nerwowe z mięśniami szyi. Dobrą rzeczą jest tak zwany Palmieren: umieść łukowate dłonie przed otwartymi oczami, powinien przenikać tak mało światła. Następnie spójrz przez kilka minut na wyimaginowany horyzont.
- ZMNIEJSZENIE DRUKU: Ćwiczenia relaksacyjne dla całego ciała mogą być pozytywne dla oczu, mówi holistyczna trenerka oczu i oczu Kerstin von Langsdorff. Jej doświadczenie: „Każdy, kto ma zbyt wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe, zazwyczaj znajduje się pod presją w życiu”.
- WYSOKA WILGOTNOŚĆ: dużo pij, rośliny domowe i nawilżacze, chodzi w deszczu - to dobrze.
- JEDZENIE NA ZDROWE OCZY: to nie tylko marchew, ale także jarmuż, dynia, papryka lub pomidory - wszyscy dostawcy radykalnych zmiataczy Luteina i Zeaksantyna. Cynk w wołowinie, wątrobie i serze jest również dobry dla oczu.
- SZYBKA POMOC DLA ZMĘCZONYCH OCZU: Akupresura ucha. Wystarczy energicznie nacisnąć środek płatka ucha przez kilka minut i zagnieść.
