Popraw pamięć? z tymi 5 poradami działa!
Popraw pamięć
Co chciałem zrobić jeszcze raz? Z pewnością niektórzy zastanawiają się nad tym, mimo że ta myśl wciąż tam była. Wydajność pamięci maleje z wiekiem, szare komórki kurczą się. Niestety, są one odpowiedzialne za przesyłanie informacji do pamięci długoterminowej. Jeśli tak się nie stanie, zapominamy o tym, czego się nauczyliśmy. Ale jest kilka rzeczy, które możemy zrobić, aby wyszkolić naszą pamięć.
Popraw pamięć: to sprawia, że nasza pamięć
Często mamy na myśli naszą pamięć długoterminową, kiedy mówimy o pamięci. Ale to tylko jedna część: The Ultra pamięć krótkotrwała (także: pamięć sensoryczna) utrzymuje nasze wrażenia percepcyjne gotowe tylko na sekundę? To, czego nie potrzebujemy, zostanie usunięte. Podczas gdy to krótka pamięć (także: pamięć robocza) informacje rezerwują maksymalnie kilka minut, uzyskując informacje, których potrzebujemy w dłuższej perspektywie Pamięć długotrwała, Dzieje się tak na przykład poprzez doświadczenia emocjonalne lub poprzez ukierunkowane uczenie się. ponieważ: Środowisko i nasze geny odpowiadają za około 30 do 40 procent naszej mocy mózgu, A reszta? Kwestia praktyki.
Co mogę zrobić, aby poprawić swoją pamięć?
Niestety, aby zwiększyć naszą wydajność poznawczą, nie wystarczy rozwiązać sudoku od czasu do czasu. Aby poprawić swoją pamięć, powinieneś zwrócić uwagę na następujące rzeczy:
Rozwiązuj trudne zadania
Oczywiście nie może zaszkodzić rozwiązać krzyżówki lub sudoku z codziennej gazety. Jednak na przykład w krzyżówce pytana jest tylko twoja wiedza ogólna. Lepiej jednak rozwiązywać trudne zadania, aby ćwiczyć pamięć.
Graj w sport
Sport jest dobry nie tylko dla ciała, ale także dla mózgu. Jednym z powodów może być to Sport sprzyja krążeniu krwi w mózgu i wzrostowi nerwów, Jednak procesy, które wyzwalają sport, nie są jeszcze jasne. Niemniej jednak jest to dobry trening pamięci i dobry dla twojego zdrowia
