NFP: Naturalne metody planowania rodziny

NFP to jeden czysta naturalna metoda antykoncepcjito również metoda symptotermiczna jest oznaczony. Ta metoda obejmuje, oprócz pomiaru temperatury, obserwację śluzu szyjki macicy (alternatywnie szyjki macicy).

Obie są udokumentowane na arkuszu cyklu, w komputerze antykoncepcyjnym lub w aplikacji. Pozwoli ci to, przy odrobinie praktyki, określić, w której fazie cyklu menstruacyjnego jesteś obecnie. To z kolei dostarcza informacji o tym, czy istnieje ryzyko zajścia w ciążę.

Metoda symptotermiczna bez hormonów

NFP jako metoda objawowa jest szczególnie zalecana, ponieważ? prawidłowo zastosowane? jest również pomocny zarówno w planowaniu rodziny stanowi jedną z najbardziej niezawodnych metod antykoncepcji, Ale największa różnica w stosunku do innych środków zapobiegawczych: Z NFP jesteś już nie polegać na spożyciu hormonów. 

Niemniej jednak możesz w niektóre dni bez seksu antykoncepcyjnego mieć intymne relacje z partnerem w przypadku istniejącego pragnienia posiadania dzieci w czasie owulacji. Najlepszy ze wszystkich: prawidłowo i sumiennie stosowany antykoncepcyjny środek antykoncepcyjny w postaci spirali, anty-baby i prezerwatyw nie jest w żaden sposób gorszy.

Zalety zapobiegania NFP:

• Prawidłowo stosowana metoda objawowa jest tak samo bezpieczna jak inne powszechne środki antykoncepcyjne
• Poznajesz swoje ciało (w końcu) - i też je kochasz
• Jest prawie za darmo. Potrzebny jest tylko normalny termometr gorączkowy.
• Żadna interwencja w kobiecym ciele nie jest konieczna
• Nie ma skutków ubocznych
• Sensiplan może być stosowany do antykoncepcji, a także do planowania rodziny i dzieci

Jak to dokładnie działa?

Podstawą Natural Family Planning jest obserwacja i dokumentacja objawów ciała. Twoje ciało wykorzystuje składniki temperatury, śluzu szyjki macicy i szyjki macicy, aby pokazać, gdzie jesteś w bieżącym cyklu.

Zmierz temperaturę

Każdego ranka? w najlepszym razie zawsze w tym samym czasie? czy mierzysz swoją podstawową temperaturę ciała?Więc temperatura ciała, którą budzisz zaraz po i przed wstawanie (nawet nie wchodzenie do łazienki!). Mierzy się go w zamkniętych ustach, doodbytniczo lub dopochwowo.

Twoja podstawowa temperatura ciała dostarcza informacji na temat hormonu progestyny. Będzie po jajeczkowanie dystrybuowane i zapewnia wzrost temperatury. Pod koniec cyklu, tuż przed rozpoczęciem okresu, spada podstawowa temperatura ciała potem wyłącz ponownie. Im dłużej używasz metody i logujesz ją na arkuszu cyklu lub na komputerze rowerowym, tym dokładniejsze są stwierdzenia na temat twojej płodności.

Obserwuj śluz szyjkowy

Oprócz temperatury Śluz szyjki macicy zmienia się również w różnych fazach cyklu, Podobnie do podstawowej temperatury ciała, wydzieliny śluzu wychodzące z pochwy dostarczają informacji o etapach cyklu. Podczas gdy przy metodzie temperatury przede wszystkim można określić dni niepłodne, może to być obserwacja śluzu szyjnego, tzw. Sposób fakturowaniarównież rozpoznać początek dni płodnych. Obserwacje te powinny być również skrupulatnie rejestrowane na arkuszu cyklu lub w komputerze antykoncepcyjnym, takim jak Cyclotest.

Sprawdź szyjkę macicy

Zamiast śluzu szyjkowego możesz także twój Zegarek szyjki macicy i szyjki macicy, Jest to szczególnie przydatne, jeśli śluz szyjki macicy jest niewielki lub nie ma go wcale. Podobny do tego następuje również Szyjka macicy to wzór, na podstawie którego można odczytać dni płodne, Podobnie jak inne wartości, ten komponent powinien być zalogowany na arkuszu cyklu w Pragnienie dla dzieci lub antykoncepcja być w stanie odpowiednio zareagować.

ważny: Musi być przynajmniej dwa objawy ciała obserwowano, a nie tylko samą podstawową temperaturę ciała.

Albo

• Temperatura + śluz szyjkowy lub
• Temperatura + szyjka macicy

Ciąży: Pomaganie szczęścia z NFP

Jeden cykl może być około zajść w ciążę za pięć do sześciu dni, Wynika to głównie z wytrzymałości spermy, która może przetrwać do pięciu dni w macicy, aby złapać faktyczne okno czasowe na zapłodnienie komórki jajowej. Bo to znowu tylko 12-18 godzin. Kto zatem? Nie chcę zajść w ciążę, należy zapobiegać około 5 dniom przed i 2 dni po owulacji, Jeśli jest odwrotnie, NFP zwiększa szanse na zajście w ciążę.

Łatwo prowadzą stoły

Do jednego Przegląd twojego cyklu Aby je zdobyć, zapisz swoje dane w tabeli. Istnieją różne możliwości. Niektóre kobiety używają jednego Komputer rowerowy lub komputer antykoncepcyjny, Inne kobiety wolą je wykorzystać Aplikacja, taka jak myNFPw których codziennie wprowadzane są obserwacje temperatury i śluzu. Oczywiście można również łatwo używać zwykłego papieru.

Fajna rzecz: stopniowo dostajesz jedną Uczucie dla twojego ciała i możliwe zmiany? Na przykład, jeśli odstawiłeś pigułkę z powodu chęci urodzenia dziecka.

Dla kogo NFP jest odpowiedni?

Dla wszystkich kobiet i par, które lubią powstrzymać się od hormonów w celu zapobiegania ciąży chcę lub trzeba być przygotowanym intensywnie zajmować się jej ciałemto skrupulatnie Co więcej, potrzeba trochę czasu, cierpliwości i praktyki, aby móc przeanalizować krzywą temperatury i stać się ekspertem od śluzu szyjki macicy. W tym czasie, zwykle 2-3 miesiące, ważne jest, aby zapobiec w inny sposób! I, podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy, jest to oczywiście kwestia przyzwyczajenia.

Jak bezpieczna jest metoda antykoncepcyjna?

Przede wszystkim, symptomatermiczne metody NFP wymagają jednej rzeczy: dyscypliny. Pomiar temperatury każdego ranka w tym samym czasie, badanie śluzu szyjki macicy lub szyjki macicy kilka razy dziennie, brzmi to dość wyczerpująco na początku, ale jest ważne. Tylko wtedy możesz bezpiecznie zapobiec metodzie symptotermicznej.

Podobnie jak w przypadku wszystkich innych środków antykoncepcyjnych, tutaj również: To zależy od aplikacji, Jeśli NFP jest prowadzony sumiennie, to jest jeden bezpieczna alternatywa dla antykoncepcji hormonalnej takie jak anty-baby pill lub spirala - i żadnych skutków ubocznych i prawie za darmo. To bezpieczeństwo potwierdza również indeks Pearl o wartości 0,3. Środki: Z 1000 kobiet, które zapobiegają za pomocą tej metody, średnio trzy kobiety zachodzą w ciążę.

Tych błędów należy unikać w przypadku NFP:

1. Tylko pomiary temperatury nie wystarczą
   Metoda NFP składa się z pomiaru temperatury plus innego objawu objawów fizycznych. tylko wtedy może naprawdę zapewnić bezpieczeństwo. Mówimy tutaj o obserwacji śluzu szyjki macicy lub palpacji szyjki macicy. Oba są bardzo łatwe, ale dla wielu, kiedyś nietypowe.
2. Nie zapisujesz krzywej temperatury
   Wielu początkujących zapisuje swoje wartości na kartce i zastanawia się, dlaczego ledwo zauważają różnicę między wartościami lub zastanawiają się, co powinni z niej teraz przeczytać. Krzywa musi być wprowadzona w aplikacji lub na arkuszu cyklu. Ponadto druga liczba po przecinku jest zaokrąglana w górę lub w dół. Krzywa nie jest kompletna do końca miesiąca.
3. Nie bądź cierpliwy
   Pytasz siebie po dwóch tygodniach, co to oznacza? Jesteś zirytowany pomiarami? Nie możesz zinterpretować wartości? Nie rozumiesz tego wszystkiego? Nie możesz interpretować konsystencji śluzu szyjki macicy? Nie poddawaj się jeszcze! Dopiero po jednym do dwóch miesięcy zapalisz się. Bądź cierpliwy dla siebie.
4. Czynniki zakłócające są pomijane
   Niepokojące czynniki są zróżnicowane i dość nieprzyjemne. Na początku nie masz pojęcia, co ma wpływ na temperaturę i możesz być przytłoczony. Największym winowajcą jest zły sen, a przede wszystkim alkohol, jednak po krótkim czasie wiesz dokładnie, co wpływa na temperaturę i możesz zinterpretować krzywą w zrelaksowany sposób.
5. Czas trwania pomiaru, czas pomiaru i lokalizacja są zbyt niedokładne
   Naprawdę bezpieczna wartość daje czas pomiaru wynoszący trzy minuty? jednak większość termometrów cyfrowych emituje sygnał dużo wcześniej. Dlatego należy użyć dostępnego w handlu ręcznego termometru klinicznego lub kupić specjalny model zgodny z NFP. Mierzone bezpośrednio po przebudzeniu, wciąż leżące w łóżku - podstawowa temperatura ciała. Prawidłowe miejsca pomiaru: pod językiem (usta zamknięte!), Pochwy lub odbytnicy. Ważne jest tylko pozostanie w jednym miejscu. No Go: Pod pachami!
6. Czas snu i jakość snu
   Trzeba przyznać, że ci, którzy pracują w systemie zmianowym lub zawsze kładą się spać w innym czasie i wstają ponownie, mają problem z metodą temperaturową. Wymagane jest sześć godzin snu. Niespokojne noce lub zbyt ciepłe lub zimne sypialnie mogą wpływać na temperaturę. A także czas budzenia. Każdy dowie się sam, co działa dla siebie w ciągu pierwszych dwóch do trzech miesięcy.

Jeśli nie jesteś pewien Niezależnie od tego, czy postępujesz właściwie, używając metody symptotermicznej, czy też potrzebujesz pomocy w interpretacji krzywej, najlepiej ją mieć Oczywiście indukcyjna do NFP odwiedzić.

"Metody rozpoznawania płodności" - Droga do spełnienia (Może 2024).