Pilates zapewnia ruchomy kręgosłup

Ulga z tyłu dzięki Pilates

Jak sam trener fitness Anette Alvaredo mówi w klipie, „Metoda pilates jest doskonałym treningiem dla postawy i ruchu”. Ćwiczenia odciążają plecy i wzmacniają głębokie mięśnie. Nawiasem mówiąc, postać również łagodnie się formuje.

Jeśli chcesz naśladować ćwiczenia w filmie, potrzebujesz tylko maty do ćwiczeń. Więcej ćwiczeń na ćwiczenia kręgosłupa jest dostępnych tutaj.

Ćwicz przez 8 minut przed snem i zobacz, co się stanie w ciągu miesiąca (Może 2024).