Qigong
Qigong - co to jest?
Qigong (Qi - japoński: energia życiowa, Gong - japoński: stała praktyka) to terapia ruchu na Dalekim Wschodzie - jeden z filarów tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM).
Według qigong, fizyczne i emocjonalne dolegliwości wynikają z faktu, że przepływ energii życiowej Qi jest zablokowany. Ruchy, świadome oddychanie i postawa starają się utrzymać, zregenerować i skierować qi w odpowiednie miejsca w ciele. Ma to na celu przywrócenie równowagi ciała i umysłu, pomoc w rozładowaniu wewnętrznych napięć i złagodzenie chorób.
Jakich metod używasz w qigong?
Charakterystyczne dla qigong są powolne, delikatne, płynne ruchy podczas stania, siedzenia lub leżenia. Mają nazwy takie jak „stać jak drzewo” lub „dzielić chmury”. Istnieje wiele różnych stylów Qigong, takich jak medytacyjny Cichy Qigong (Jinggong) lub dynamiczny Shaolin Qigong.
Dla jakich skarg Qigong ma sens?
Qigong nie jest stosowany jako jedyny lek, ale jako terapia uzupełniająca. Okazało się, że jest skuteczny w walce z bólem pleców, napięciem, wysokim ciśnieniem krwi, zapaleniem stawów i osteoporozą. Nawet problemy psychiczne, takie jak nerwowość, stres lub niepokój, mogą zostać złagodzone przez Qigong.
Jak dobrze Qigong jest naukowo udowodniony?
Dla istnienia energii życiowej Qi nie ma naukowo zrozumiałej podstawy. Niemniej jednak Qigong rozwija pozytywny wpływ na zdrowie poprzez koncentrację, oddychanie i ruch. Tak więc w badaniach naukowych wykazano wpływ qigong na nadciśnienie i ból.
Jakie są ograniczenia Qigong?
Ćwiczenia Qigong są zazwyczaj łatwe do opanowania i nie wymagają specjalnej mobilności ani siły. Dlatego Qigong nadaje się również dla kobiet w ciąży, osób starszych i chorych. Aby Qigong faktycznie rozwijał korzyści zdrowotne, należy wykonywać ćwiczenia tak codziennie, jak to możliwe.
Dla kogo jest odpowiedni Qigong?
Qigong jest odpowiedni dla każdego, kto szuka wewnętrznej równowagi i pragnienia i czasu, aby regularnie ćwiczyć.
Ile kosztuje leczenie?
Prawdopodobnie najczęstszym sposobem nauki qigong jest kurs liceum ludowego - około 20 lekcji za 70 euro. Niektóre ustawowe zakłady ubezpieczeń zdrowotnych pokrywają koszty kursu Qigong, pod warunkiem spełnienia określonych kryteriów (pytaj!).
Alternatywą są zeszyty ćwiczeń, z których niektóre są dostarczane z płytami CD lub DVD, takie jak książka Shi Xinggui „Shaolin Qi Gong: Energia w ruchu” (Koha Verlag, 16,95 euro) lub Wilhelm Mertens ”i Helmut Oberlacks” Qi Gong i rozbudzony. Spróbuj ćwiczyć ”(Grafe + Unzer, 16, 95 Euro).
Gdzie jest więcej informacji?
Więcej informacji można uzyskać od niemieckiego Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, tel. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. Na stronie znajdziesz również adresy akredytowanych nauczycieli Qi Gong (co najmniej trzyletnie szkolenie) i uznanego instruktora Qi Gong (1,5 roku szkolenia).
