Uśmierz ból: Działa bez chemii
Ból jest dzwonkiem alarmowym naszego ciała
Kurczy się z każdym uszkodzeniem tkanki, od drobnego cięcia nożem ziemniaczanym po atak serca. Ale wchodzi także w kontakt, gdy zaburzona zostaje równowaga drobnoustrojowa naszego organizmu. Ból jest wtedy znaczącym sygnałem ostrzegawczym. Wezwanie do pomocy, które nie powinno być ignorowane.
Przede wszystkim trzeba wyjaśnić nagły ból: może to być coś poważnego. W większości przypadków ból nie jest przyczyną ostrego zagrożenia.
Przykład bólu pleców: Tylko cztery do siedmiu procent to przepukliny. Większość cierpiących ma „niespecyficzne” objawy, to znaczy: kręgosłup nie ulega zmianie, ale zaburzone są złożone interakcje mięśni, stawów i więzadeł. I prawie zawsze brak ruchu, słaba postawa, nadwaga i stres są odpowiedzialne.
Podobnie jest z bólami głowy. Najczęstsze są skargi na nadmierne napięcie: Około jedna trzecia Niemców ma bóle głowy związane z napięciem przynajmniej raz w miesiącu, a trzy procent są już chroniczne.
Ból jest często wynikiem naszego niezdrowego stylu życia
Nawet wśród 20 milionów ludzi, którzy ciągle lub wielokrotnie cierpią, lekarze co czwartej nie znajdują medycznej przyczyny tego zespołu przewlekłego bólu.
Te przykłady pokazują, że ból jest często wynikiem naszego niezdrowego stylu życia. Pierwszy znak, że coś w zasadzie idzie źle w naszym codziennym życiu. Coś, co większość z nas nie lubi się przyznawać. Chwytanie tabletu w celu złagodzenia bólu i szybkiego powrotu do zdrowia jest zatem często lekiem z wyboru. Dzwon alarmowy jest celowo podsłuchiwany, wyłączany. Jak to ryzykowne, często nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Środki przeciwbólowe dodatkowo obciążają
„Środki przeciwbólowe są w wielu przypadkach zbędnym obciążeniem dla ciała” - mówi profesor Kay Brune z University of Erlangen. Słynny farmakolog ostrzega przede wszystkim o niedbałym stosowaniu leków dostępnych bez recepty z klasycznymi substancjami czynnymi - kwasem acetylosalicylowym (ASA) i paracetamolem.
„Tabletka zawierająca 500 miligramów ASA łagodzi ból przez dwie lub trzy godziny, ale rozcieńcza krew przez pięć dni”, mówi ekspert. Może to prowadzić do krwawienia z żołądka. A podczas miesiączki, ASA, ponieważ zwiększa skłonność do krwawienia, w ogóle nie nadaje się, dodaje profesor Ingrid Gerhard, specjalista w dziedzinie ginekologii, medycyny naturalnej i medycyny środowiskowej w Heidelbergu.
W przypadku paracetamolu maksymalna dopuszczalna maksymalna dawka czterech gramów dziennie jest często nieświadomie przekraczana, mówi Brune, ponieważ substancja jest również składnikiem leków na grypę i zimnych gorących napojów, na przykład.
Niebezpieczne skutki uboczne
Ponieważ skutki uboczne nie są natychmiast nieprzyjemne i powodują środki zaradcze, może to spowodować poważne uszkodzenie wątroby. Według Ingrid Gerhard kobiety cierpią bardziej na uszkodzenie nerek. Ryzyko zawału serca i udaru może również wzrosnąć przy częstym stosowaniu.
I wreszcie, istnieje ryzyko przyzwyczajenia się do tego: „Wiele osób ma pozytywne doświadczenia ze środkami przeciwbólowymi i dlatego już podejmuje środki zapobiegawcze, które mogą łatwo prowadzić do nadużyć”, mówi Kay Brune.
Jego wniosek: Jeśli w ostrym przypadku, konieczne są środki przeciwbólowe, to tak niskie dawki i tak krótkie, jak to możliwe i zawsze razem z dużą ilością płynu. Wszyscy odczuwają ból inaczej i powinni wypróbować, która dawka jest potrzebna do ulgi. Często wystarczy przyjmować leki na jeden dzień, aby się poprawić. Nawet tydzień samoleczenia nadal nie stanowi problemu.
Ale poza tym środki przeciwbólowe powinny być stosowane tylko pod nadzorem lekarza. Brune sam woli także nowsze składniki: „W lekkim lumbago, biorę 400 miligramów ibuprofenu lub 25 miligramów diklofenaku, a po godzinie często jestem tak dobry, że mogę chodzić.” Ruch jest najlepszy, a nie unieruchomienie, jak jeden wierzył wcześniej. ”
Nawet leki ziołowe mogą być szkodliwe na dłuższą metę
Również suplementy ziołowe nie powinny być przyjmowane na stałe, chociaż udowodniono, że mają mniej niebezpieczne skutki uboczne niż „syntetyczne” środki przeciwbólowe. A przy odpowiednio wysokich dawkach, zgodnie z badaniami, przynajmniej złagodzić dolegliwości. „Najsilniejszym ziołowym środkiem przeciwbólowym jest ekstrakt z kory wierzby” - mówi profesor Sigrun Chrubasik, ekspert w dziedzinie „leków ziołowych” na Uniwersytecie we Fryburgu Bryzgowijskim i ekspert w dziedzinie medycyny komplementarnej w Bad Ragaz. „Im wyższa dawka, tym silniejszy efekt - w odpowiedniej dawce ekstrakt działa również w ostrych zaburzeniach, takich jak bóle głowy”.
Ponadto istnieją inne leki ziołowe, fitofarmaceutyki, na przykład diabelski pazur i dzika róża, które łagodzą zwłaszcza ból pleców i stawów (patrz ramki). Tutaj jednak zwykle trwa od dwóch do trzech miesięcy, aby rozwinąć pełny efekt w ciele. Są zatem bardziej odpowiednie do zapobiegania nawracającemu bólowi i do leczenia przewlekłych dolegliwości. „Jeśli po sześciu do ośmiu, nie więcej niż dwunastu tygodniach, nie ma poprawy, kontynuowanie terapii nie ma sensu, wtedy trzeba spróbować czegoś innego”, mówi Sigrun Chrubasik.
Ważne w każdym przypadku: nawet w przypadku leków dostępnych bez recepty, wyższą dawkę niż zalecana na opakowaniu, należy przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem. Należy o tym zawsze informować przy jednoczesnym stosowaniu suplementów syntetycznych i ziołowych; tylko w ten sposób można uniknąć niepożądanych interakcji. Do zewnętrznego leczenia alternatywnie jest ekstrakt z hiszpańskiego pieprzu.
Zasadniczo jednak połączenie z fitofarmaceutykami, zwłaszcza w przewlekłych schorzeniach, wymagających mniej syntetycznych środków przeciwbólowych, zmniejsza ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. „Sam jestem pacjentem cierpiącym na przewlekły ból” - mówi Sigrun Chrubasik. „W ten sposób rozwinąłem moje naukowe zainteresowanie fitoterapią, zawsze staram się radzić sobie z ziołowymi lekami, które zwykle wystarczają.” „Tylko przy bardzo ciężkich dolegliwościach stosuję chemię.” Jeśli ciągle używasz syntetycznych środków, kiedyś za nie zapłacisz. ”
Jakie są alternatywy dla leków?
Jedno jest pewne: środki przeciwbólowe mogą być bardzo przydatne. Sprawiają, że środki terapeutyczne, takie jak fizjoterapia, w niektórych przypadkach są nawet możliwe. Zapobiegają też trwałym bodźcom bólowym w mózgu, pozostawiając ślady, że ból jest zapamiętywany. Ale same leki nie mogą pokonać bólu. Na przykład, według niedawnego amerykańskiego badania bólu szyi lepiej ćwiczenia łagodzić, niż brać leki.
W końcu środki przeciwbólowe pokrywają tylko problem. Tymczasowo łagodzą objawy, prawdziwe rozwiązanie, nie przynoszą uzdrowienia. „Ignorowanie bólu jako sygnału ostrzegawczego jest niebezpieczne, pomaga przewlekłe objawy - a następnie potrzebne są chroniczne leki”, mówi dr. Hans-Joerg Ohlert. Główny lekarz w Sebastianeum i Kneippianum w Bad Wörishofen wie z doświadczenia: „Wielu pacjentów znajduje się pod ogromną presją czasu, chcą tabletek lub strzykawek, aby zaradzić incydentowi tak szybko, jak to możliwe, nie dostrzegają nawet siebie dzisiaj z jego ciałem wciąż uważnym. ”
W wielu przypadkach byłby to pierwszy krok do uzdrowienia. „Używanie ćwiczenia medytacyjne„, mówi Ingrid Gerhard,„ pacjenci mogą „oddzielić” ból od ciała. Chociaż nadal to czują, nie czują już, że dominują. I może sobie z tym poradzić. „Ból można postrzegać jako szansę - szansę nie wyparcia przyczyn skarg, ale zmierzenia się z nimi i zmiany niezdrowego,„ bolesnego ”stylu życia.
Pomoc można uzyskać dzięki wypróbowanym i przetestowanym klasycznym naturalnym lekom znanym z Tradycyjnej Europejskiej Medycyny (TEM). I tak jak na przykład pastor Wörishofener Sebastian Kneipp w swojej holistycznej edukacji zdrowotnej: Zastosowania wodne (hydroterapia), ćwiczenia, odżywianie, terapia porządkowa i terapia roślinami leczniczymi.
„Nawet jeśli ból można odczuć tylko w jednym punkcie ciała, cała osoba powinna zostać zbadana i poddana leczeniu” - mówi Hans-Jörg Ohlert. „Wszystko, co równoważy, wzmacnia ciało i aktywuje moc samoleczenia organizmu, zmniejsza ból, a pięć filarów terapii kolanowej to pomysłowa koncepcja”.
Aktywnie podejmuj działania przeciwko bólowi
Dlatego Ohlert zaleca pacjentom cierpiącym na ból, aby stali się aktywni: jedz więcej owoców, warzyw, świeżych ziół, ryb morskich (łososia, makreli, śledzia) i trochę, najwyżej dwa razy w tygodniu, chudego mięsa i kiełbasy; regularnie ruszać się więcej; zapewnić regularną codzienną rutynę i, jeśli to możliwe, obserwować własny biorytm; Włącz fazy relaksacyjne do codziennego życia; Używaj ćwiczeń oddechowych, medytacji lub technik relaksacyjnych, aby uspokoić autonomiczny układ nerwowy; z bodźcami ciepła i zimna, które powoli się zwiększają (ablucja, kąpiel stóp, fontanny, pełna kąpiel), ćwicz adaptowalność ciała.
„Tak jak dzieci uczą się regularnie myć zęby, pacjenci cierpiący z powodu bólu powinni codziennie stosować wodę” - mówi Ohlert. „Ci, którzy włączają te zalecenia do swojego codziennego życia i odpowiednio zmieniają swój styl życia, są mniej fizycznie i psychicznie wrażliwi i zdrowsi”. Wtedy bóle stają się słabsze i rzadsze. Gdy organizm zostanie ponownie zrównoważony, dzwonek alarmowy zamilknie. Albo przenikliwy przynajmniej cichszy.
