Separacja: Jak mu powiedzieć?
ChroniquesDuVasteMonde.com: „Rozstałem się!” Czy może to być samotna decyzja, czy też należy zaangażować partnera od pierwszej wątpliwości?
Hans Jellouschek: Z pewnością nie od pierwszych wątpliwości. Ale kiedy separacja staje się poważnym problemem, musisz dać swojemu partnerowi sprawiedliwą szansę na odpowiedź, tak aby nie wyszła z nieba jak błyskawica.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ale mężczyźni często tłumią problemy, nawet jeśli kobieta próbuje o tym mówić. A potem zachowuj się, jakby zerwanie nastąpiło nagle.
Hans Jellouschek: Zgadza się, mężczyźni mają tendencję do ignorowania sygnałów partnera tak długo, jak mogą. Z drugiej strony wiele kobiet unika prawdziwej konfrontacji. W nich narasta tyle niezadowolenia, aż pewnego dnia zdecydują: „To już koniec”. Byłoby dobrze, gdyby jasno stwierdzili w czasie: „Jeśli to się utrzyma, rozłączam się”. Często ludzie potrzebują tego huku, aby zrozumieć powagę sytuacji. A potem jesteś gotowy do pracy nad sobą i relacjami. Oczywiście nie może to stać się rutyną: jeśli związek nie ulegnie trwałej poprawie po tak silnym sygnale, rozpad może być właściwym posunięciem.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ten, kto odchodzi, zadaje obrażenia. Czuje się winny. Słusznie?
Hans Jellouschek: Temat separacji musiał zostać rozwiązany po dłuższym związku, zanim go wykonam. W przeciwnym razie czy można się dziwić, że druga osoba reaguje nieprzewidywalnie? i uprawniony, jeśli będę winny i boję się jego reakcji. Jednak kiedy doszedłem do wniosku po poważnym sporze, że muszę się rozdzielić, bo inaczej upadnę na bok, mogę wyjaśnić, że nie ma lepszej alternatywy. Życie nie polega na krzywdzeniu innych. Przepraszam za to, ale nie muszę czuć się z tego powodu winny.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ale i tak najczęściej to robimy. Z takimi zdaniami jak „Zniszczyłeś moje życie!” lub „Nigdy więcej nie będę szczęśliwy bez ciebie!” boimy się.
Hans Jellouschek: To po prostu przesady, których nie należy mylić. Jeśli związek jest naprawdę tylko destrukcyjny i nie można go kierować na konstruktywną ścieżkę, lepiej dla wszystkich zaangażowanych, w tym dzieci, rozwiązać je. Zadawanie bólu innym nie jest równoznaczne z „niszczeniem”. Każdy ma zdolność przetrwania separacji i wykorzystania go jako szansy.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Czy możesz przygotować się na rozmowę o separacji?
Hans Jellouschek: The Forsaken nieuchronnie poczują się zaatakowani, ale powinienem zinternalizować postawę, która nie pogarsza drugiej: nie mogę go podważyć, aby wzmocnić moją pozycję. Zamiast tego powinienem mówić o mnie, mojej determinacji, powodach. Wysyłaj więc „wiadomości I” i unikaj bezcelowych eskalacji.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Czy istnieją typowe męskie reakcje na rozpad?
Hans Jellouschek: Niektórzy mężczyźni tworzą pokerową twarz i wypierają ból. Ale często także razem się łamią, co zaskakuje partnera. Rozbieżność w odczuciach pokazanych przed i po rozstaniu jest większa u mężczyzn niż u kobiet: w świadomości mężczyzn związek jest często bardziej w tle. Niemniej jednak czasami są od niego bardziej zależni niż kobiety, których sieć społeczna jest znacznie silniejsza. Dlatego odsetek tych, którzy po rozpadzie robią siebie lub innych, jest znacznie wyższy wśród mężczyzn niż wśród kobiet.
ChroniquesDuVasteMonde.com: A jeśli obawiam się, że mój partner stanie się brutalny?
Hans Jellouschek: Jeśli ten strach naprawdę daje przyczynę, zagrożeni muszą podjąć środki ochronne: na przykład, aby tymczasowo przenieść się do krewnych lub przyjaciół lub odwiedzić schronisko dla kobiet.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Jak uwolnić się od kogoś, kto nie jest wolontariuszem? Nalega: „Wiem, że nadal mnie kochasz!”
Hans Jellouschek: Może warto zastanowić się przez chwilę: czy związek jest tak ważny dla drugiej osoby, że reaguje w ten sposób? Może nie byłoby drogi razem? Jeśli nadal istnieje nadzieja, mógłbym ustanowić warunki, w których jestem gotów pójść naprzód, na przykład, aby wejść w intensywną terapię par ze sobą, aby umieścić relację na nowej podstawie. Ale kiedy jestem pewien, że dla mnie relacja się skończyła, nie ma nic innego, jak tylko ostatni krok w kierunku drugiego.
Teolog, psychoterapeuta i autor 64-letni Hans Jellouschek mieszka i pracuje niedaleko Tübingen.Książki: „Związek i zaklęcie” (19,90 euro, Kreuz Verlag) i „Dlaczego mi to zrobiłeś? Niewierność jako szansa” (8,90 euro, Piper) i inni.
