Dlatego powinieneś porozmawiać z dzieckiem o nadwadze

Wszyscy rodzice chcą, aby ich dzieci miały relacje ze swoim ciałem - a jednocześnie żyją zdrowo.

Ale jak to zrobić? W świecie lodziarni lub restauracji fast food na każdym rogu? W świecie wyłożonym reklamami cienkich ludzi? W świecie, który stale sygnalizuje, że piękno jest ściśle powiązane z sukcesem i popularnością?

Wielu rodziców obawia się, że ich dziecko zgubi się w tej dziedzinie napięcia i może rozwinąć zaburzenia odżywiania - w końcu rosną w naszym społeczeństwie. Większość z nich to osoby w wieku od 13 do 18 lat: według jednego badania 2,4 procent dziewcząt cierpi z powodu anoreksji, uzależnienia od żywności lub bulimii, a 0,9 procent wśród chłopców.

Strach przed funtami jest przenoszony na dziecko

Jednocześnie rodzice sami nie mogą uciec przed odchudzającą obsesją naszego społeczeństwa: Nie tylko „Next Top Model w Niemczech” zagraża wizerunkowi ciała dziewcząt - często są to ich własne matki. Możesz mieć zaburzony związek z jedzeniem i przekazać to swojemu dziecku.

„Zawsze chciałem unikać dużych dzieci”powiedział niedawno 65-letnia (bardzo szczupła) matka kolegi. Zbyt duży był ich strach, że ich dzieci nigdy nie pozbędą się tych dodatkowych kilogramów i cierpią z powodu nadwagi przez całe życie. Czy zatem ta kobieta zwracała szczególną uwagę na posiłki dla swoich dzieci? i krytycznie skomentował każdą małą bułkę z boczkiem.

Prawdopodobnie pierwotnie dobrze odwrócone odwierty ciała: jej córka przyznaje dzisiaj, że cierpiała szczególnie w okresie dojrzewania i zawsze biegała z poczuciem winy. Nawet dziś nie odpoczywa na wadze.

Grymas w twoim domu

Nawet jeśli nie wszyscy są tak otwarci, jak wspomniała kobieta? W wielu rodzinach, szczególnie matki, krytycznie przyglądają się ciałom swoich dzieci i poddają je presji.

„Zawstydzanie jest ważnym tematem w mediach społecznościowych, ale zdarzyło mi się to we własnym domu, w domu w mojej rodzinie i zaraziło całe moje dzieciństwo”, pisze Donna Freydkin w swoim tekście na temat rafinerii29.

Skutkiem takiego nacisku może być to, że dzieci potajemnie jedzą niezdrowe rzeczy i rozwijają nienawiść do ciała. Przez całe życie frustracja jest nieunikniona.

Naucz zdrowego odżywiania? bez ciśnienia

Ale jak udaje ci się dobrze prowadzić dzieci przez okres fizycznej niepewności i jednocześnie uczyć je zdrowego i umiarkowanego jedzenia?

Te wskazówki ekspertów od żywienia i edukacji mogą Ci pomóc:

Zaakceptuj siebie! Jak należy przyjmować i kochać własne ciało, gdy matka nieustannie krąży wokół jej ciała? Jeśli nie odważy się pływać w bikini, ponieważ jest podobno zbyt gruba? Jeśli ona sama siedzi nieszczęśliwie przy stole, ponieważ po raz kolejny zakazała wszelkich przyjemności? Jesteśmy głównym wzorem do naśladowania dla naszych dzieci, więc musimy zacząć od nas i pokazać, jak się zrelaksować z własnym ciałem.
Zwróć uwagę na swój język! Wcześniejsze życie obejmuje również nieużywanie typowego słownictwa typu fat shaming. Nie mów o swojej suce, nie nazywaj swojego dziecka „Moppelchen”, nawet jeśli ma to być z miłością. A przede wszystkim nie mów o pejoratywnych osobach trzecich i ich ciałach. Jeśli śmiejesz się ze swoich dzieci na temat kobiety z nadwagą z ulicy, dajesz swoim dzieciom pomysł, że większa waga może oznaczać mniejszą akceptację.
Sprawia, że temat jest zdrowszy, a nie zewnętrzny. Dlaczego jemy? Bo to jest zabawne? ale także po to, aby nasze ciało działało płynnie i że wszystko jest w porządku. Powinno to być głównym celem edukacji dzieci w zakresie żywienia. Zbyt dużo cukru nie jest złe, ponieważ robi duży tyłek? ale ponieważ sprawia, że jesteśmy chorzy. Biegasz rano, ponieważ sprawia, że czujesz się dobrze? żeby nie zmieścić się ponownie w minispódniczce.

Te trzy wskazówki pokazują, że często występują tylko niuanse, ale ta różnica może mieć bardzo długoterminowe konsekwencje dla dzieci. Dobrą wiadomością jest to, że masz ją w swoich rękach - i że w końcu zrobi to twoje poczucie własnej wartości.