Zdrowy chleb z przekąskami

Idealny chleb łamany - to część tego

pić: Na przykład woda, sok z bibułki z dużą zawartością wody, owoc lub herbata ziołowa (napiwek, jeśli chcesz iść szybko: na półce z jedzeniem dla niemowląt są herbaty, niektóre zmieszane z sokiem, które są również odpowiednie dla dzieci w wieku szkolnym)

zboża: na przykład chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe

Mleko / produkt mleczny: Mleko, napój kakaowy, jogurt, końcówka serka śmietankowego, kostki sera (wersja szybka: dzwoneczki lub pałeczki Gouda) zapewniają niezbędne spożycie wapnia

Owoce / warzywa: Na przykład idealne są steki pieprzowe, marchewki, plastry ogórka. Wskazówka: preferuj warzywa zamiast owoców. Warzywa zawierają więcej składników odżywczych i mniej kalorii, a dłużej pozostają świeże. Alternatywa dla zaprzeczaczy warzyw: pyszny koktajl (patrz przepis)

Chleb i bułki: klasyczny w nowym przebraniu

Dzięki tym przepisom zabijasz kilka ptaków jednym kamieniem: oprócz zbóż, dzieci otrzymują także produkty mleczne i warzywa - gotowy jest tylko jeden napój i doskonały chleb łamany. Tylko w Eierstange powinieneś także spakować dziecko do jogurtu lub kilku kostek sera.

Wskazówka dla osób późno wstających: Możesz przygotować polewy w wigilię, ale nie powinieneś udowadniać swojego chleba lub bułek do rana, w przeciwnym razie będą muliste. Liść sałaty między chlebem a dodatkami - idealny jest sałata lodowa - zapobiega szybkiemu moczeniu.

Bułka razowa z kremem rzodkiewkowym

Przepis: bułka pełnoziarnista z kremem rzodkiewki

Porada: Krem rzodkiewny jest również dobry jako dip. Na przykład idealne są pełnoziarniste kije orkiszowe, serowe grissini, pieczywo chrupkie lub solone precle.

pieprz chleb

Chrupiąca papryka nadaje tej pełnoziarnistej zapiekance właściwy smak; ponieważ czerwone warzywa nie tylko smakują dobrze, ale także należą do warzyw o najwyższej zawartości witaminy C.

Do przepisu: chleb pieprzowy

bułki Mozza

Szybki chleb w języku włoskim: na tej pysznej pełnoziarnistej bułce znajduje się mozzarella, pomidory, rukola i pesto.

Do przepisu: bułki Mozza

jaja pręt

Oto jajko śniadaniowe w Laugenbrötchen - a na nim także świeże plastry ogórka plus musztarda i majonez.

Do przepisu: baton jajeczny

Ślimaki, Taler i Co: Idealne do przygotowania

O, śpiący! A teraz? Wyślij dziecko do szkoły bez drugiego śniadania? Nie jest to konieczne, na pewno masz jeszcze kilka pysznych pełnoziarnistych bułeczek cynamonowych w zamrażarce ...

Idealne do przygotowania są cynamonem i profiteroles, z których oba można zamrozić (w profiteroles jednak tylko ciasto, nadzienie musi w lodówce).

Nie można zamrozić talarów do pizzy polenta, ale trwają one do dwóch dni. Idealne, jeśli musisz iść szybko, to granola bars, W puszce, która dobrze się zamyka, zwykle pozostają ostre nawet do tygodnia.

Cała pszenica cynamonem

Domowe bułeczki cynamonowe, które znamy z książek Astrid Lindgren. Ponadto nasz wariant jest nadal zdrowy: ślimaki są zrobione z mąki pszennej.

Przepis: pełnoziarniste bułki cynamonowe

Profiteroles z kremem guacamole

Profiterole oznacza „mały prezent”. Z tych serdecznie wypełnionych małych wiatrówek powinieneś raczej spakować jeszcze kilka, ponieważ koledzy z klasy lub koledzy chcą zasmakować gwarancji!

Przepis: Profiteroles z kremem guacamole

Polenta pizzy Taler

Talary do pizzy wykonane z semoliny polenty poruszają się bez mąki i dlatego są idealne dla osób z alergią na gluten. Dodaliśmy również grzyby, dymkę i suszone pomidory.

Do przepisu: polenta-pizza-talar