Ta dieta jest NAPRAWDĘ pomocna
Badanie: Ta dieta powinna naprawdę pomóc
Jak odkryli naukowcy z Uniwersytetu Harvarda, dieta niskowęglowodanowa jest jedynym naprawdę skutecznym sposobem na schudnięcie na dłuższą metę. Do analizy eksperci przeanalizowali 53 badania z udziałem około 68 000 osób, które uczestniczyły w dwóch dietach: nisko węglowodanowej i niskotłuszczowej. Rezultat: ludzie, którzy nie jedli tłuszczu, ważyli więcej niż ci, którzy spożywali mniej węglowodanów.
Dla wszystkich uczestników sukces klienta wyniósł średnio trzy kilogramy po roku. Ci, którzy stosują dietę niskowęglowodanową, stracili średnio 1,5 kg więcej wagi. Niemniej jednak dieta niskotłuszczowa jest wciąż lepsza niż zwykła dieta błyskawicowa, która nie zmienia nawyków żywieniowych przez dłuższy czas.
Zmniejsz skuteczność dzięki wydajności
Jak doktor Według Tobiasa, według British Telegraph, nie zawsze zależy to od ilości spożywanego tłuszczu lub węglowodanów. Raczej każda dieta, która obiecuje zredukowane porcje i zdrową, świeżą żywność, obiecuje sukces. „Powinniśmy przyjrzeć się proporcji tłuszczów, węglowodanów i białek oraz mówić o zdrowym, zdrowym pożywieniu i rozmiarach porcji” - mówi lekarz.
Tak czy inaczej, następnym razem, gdy na dłuższą metę chcesz stracić kilka kilogramów, możesz liczyć na mniejsze porcje i smaczne przepisy o niskiej zawartości węglowodanów. Wtedy nic nie może pójść źle.
