Pracuj lepiej: radość zamiast frustracji
Niektórzy nawet nie wiedzą, kiedy czekali na pierwszy dzień roboczy po wakacjach lub czekali na nowy projekt. Od środy liczą dni do weekendu, a może nawet powiedzą sobie: będę na emeryturze. To, że entuzjazm dla pracy maleje, jest normalne. Nie musimy codziennie wymyślać koła, ale możemy polegać na naszym doświadczeniu zawodowym i życiowym. Robimy dużo, nie myśląc o tym. To wygodne, nie musimy już więcej się wysilać. Zastanawiamy się kiedyś, że staliśmy się tak leniwi i apatyczni. Jeśli czujesz to samo, najwyższy czas, aby zacząć działać. Lata pracy to lata życia i zbyt cenne, by je po prostu usiąść! Tak jak robimy coś dla naszego wyglądu, zdrowo się odżywiamy, uprawiamy sport, używamy dobrych kosmetyków, tak samo możemy podnieść emocje związane z naszą pracą. Najlepsze strategie:
Pracuj lepiej: zobacz pozytywne
Liczy się to, jak widzimy rzeczy? nie tak, jak są naprawdę. W pracy zatrzymaj negatywne myśli, takie jak „Mam nadzieję, że wkrótce się z tym uporam” lub „To zawsze utknie ze mną”. Każde działanie ma w sobie coś dobrego, jeśli tylko sprawdzamy cierpliwość lub dyscyplinę. Skoncentruj się na tym, co robisz, na tym, co czyni Cię interesującym. Wkrótce zobaczysz ponownie piękne strony swojej pracy.
Pracuj lepiej: opuść strefę komfortu
Ludzie niechętnie przekraczają granice, które sobie narzucili. Zrozumiałe? Kto dobrowolnie wchodzi w niepewną sytuację, w której mógłby się wstydzić? Ale podjęcie dokładnie tych małych zagrożeń daje stymulujący wzrost adrenaliny. Niewielka nerwowość lub pobudzenie są wyraźnymi znakami, że jesteś na granicy swojej strefy komfortu. Odważ się krok dalej. Czy chciałbyś wygłosić przemówienie z okazji rocznicy swojego długoletniego kolegi? Kusi Cię, aby ubiegać się o stanowisko kierownika projektu, aby kandydować do rady zakładowej? Zrób to!
Lepsza praca: szukanie nowych zadań
Jeśli twoje miejsce pracy nie jest już prawdziwym wyzwaniem i nie widzisz możliwości uczynienia go bardziej interesującym, poszukaj nowych zadań. Co cię podnieca i może uzupełnić twoją pracę? Na przykład, naucz się nowego programu komputerowego lub Business English, aktualizuj swoją wiedzę, nawet jeśli firma za to nie płaci i nie możesz liczyć na promocję? takie inwestycje są warte zachodu. Uczą się nowych rzeczy w swojej dziedzinie, nawiązują kontakty, nabierają pewności siebie. I masz program kontrastu do codziennej rutyny.
Pracuj lepiej: przekazuj wiedzę
Szczodrość jest dobra. Zamiast gromadzić swoje umiejętności, doświadczeni specjaliści mogą przekazać je młodym kolegom, którzy zasługują i doceniają wsparcie. Niektóre firmy promują tę wymianę poprzez programy mentorskie. Jednakże możesz także zostać mentorem z własnej inicjatywy i, na przykład, być dostępnym dla uczniów w Twojej okolicy jako osoba kontaktowa. Szybko zorientujesz się, że również coś odzyskasz: pytania nowych graczy stanowią dla ciebie wyzwanie, abyś ponownie intensywnie zajmował się podstawową wiedzą. I możesz uczyć się od chłopców, aby zajmować się sprawami, które robisz w ten sam sposób od lat w inny sposób.
Pracuj lepiej: świętuj życie codzienne
Chwile szczęścia są również kwestią planowania: rób kilka miłych rzeczy rano, a następnie rozdzielaj je przez cały dzień pracy. Na przykład przynieś bukiet kwiatów na biurko lub zjedz lody podczas przerwy na lunch. I cieszymy się, że będziemy świętować narodziny dziecka, 50. urodziny lub 20-lecie.
Pracuj lepiej: ucz się dalej
Im dłużej pracujemy, tym większa jest nasza wiedza i umiejętności. Ale ci, którzy na nim spoczywają, na dłuższą metę się nudzą i łatwo tracą połączenie. Dlatego: Weź udział w szkoleniu co najmniej dwa razy w roku. Zapisz się do dziennika i przeczytaj go dokładnie. Bądź na bieżąco z aktualnymi książkami non-fiction, które również Cię interesują i od czasu do czasu pracuj.
Pracuj lepiej: naśladuj najlepiej
Jeśli ktoś biegnie lub jeździ rowerem szybciej niż ty, kiedy jesteś przed tobą, nieumyślnie podniesiesz swoje tempo, prawda? Ten efekt można wykorzystać w pracy: Znajdź osobę, która jest naprawdę dobra w Twojej dziedzinie. Trzymajcie się tego mentalnie, oglądajcie to jak najwięcej i spokojnie: ja też mogę to zrobić.
Pracuj lepiej: wzmocnij się
Jak tylko porozmawiamy o naszej pracy, ktoś potajemnie słucha: Nasza nieświadomość? i to bezpośrednio wpływa na nasz nastrój i reakcje organizmu. Więc pomyśl dwa razy o tym, co mówisz.Zwroty takie jak „Jestem tak zestresowany” „Ta praca to zwykły horror”, „Cieszę się, gdy w końcu się skończy!” pociągnij w dół. Motywuj się pozytywnymi stwierdzeniami, takimi jak: „Dzisiaj wykonałem dobrą robotę” lub „Spotkanie zespołu wcześniej naprawdę nas dalej zajęło”.
Pracuj lepiej: wyprzedzaj siebie
Zazwyczaj współpraca jest lepszą strategią niż walka. Ale w tym konkretnym przypadku konkurencyjne zachowanie ma tylko zalety: konkuruj ze sobą. Podejmij wyzwanie, powiedz sobie: następnym razem zrobię to jeszcze lepiej. Zanotuj, jak chcesz to zrobić poprawnie. Być może intensywniej przygotowujesz się do pewnego tematu konferencji lub aktywujesz swoją sieć dla projektu. Ale uwaga: nie chodzi o napięty perfekcjonizm. Zobacz to jako grę, w której możesz wygrać tylko.
Pracuj lepiej: ustaw kontrasty
Opony powtórzeniowe. Z drugiej strony nasz mózg reaguje przyjemnością na nowe, pozytywne bodźce. Dlatego ważne jest, aby praca była zróżnicowana: po pracy nad plikami lub wiadomościami e-mail nie należy od razu pisać czegoś, ale na przykład wykonywać połączenia telefoniczne. W wolnym czasie najlepiej odpocząć z hobby, które równoważy twoją pracę. Każdy, kto siedzi głównie w pracy, potrzebuje ruchu. Jeśli jesteś ciągle na nogach w ciągu dnia, relaks fizyczny jest dobry.
