„Praca nie musi być zabawna?
Isabella Heuser, 59, była pierwszą kobietą w Niemczech, która otrzymała krzesło w psychiatrii. Od 2001 r. Kieruje Wydziałem Psychiatrii i Psychoterapii Charité w Berlinie. Lekarz i psycholog otrzymali już różne nagrody za badania nad chorobami związanymi ze stresem. Jest żoną Amerykanina i ma dwoje dorosłych dzieci.
ChroniquesDuVasteMonde: Wypalenie wydaje się być powszechną chorobą. Dotyczy to zwłaszcza kobiet. , ,
Isabelle Heuser: To nieprawda. Kobiety częściej przebywają na zwolnieniu lekarskim z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, ale tylko dlatego, że są bardziej świadome swojego zdrowia i szybciej szukają profesjonalnej pomocy. Mężczyźni są jednakowo dotknięci. Rzadko chodzą do lekarza, chcą ugryźć się jak najdłużej, często reagują bardziej agresywnym zachowaniem lub próbują się zrelaksować alkoholem? znamy konsekwencje.
ChroniquesDuVasteMonde: Co szczególnie niepokoi kobiety?
Isabelle Heuser: Kobiety nadal są obciążone dwukrotnie i trzy razy. Doświadczasz ogromnej kompresji w pracy, możesz zrobić karierę, nadal jesteś odpowiedzialny za dzieci i gospodarstwo domowe? nawet jeśli więcej mężczyzn korzysta z urlopu rodzicielskiego. A kobiety zazwyczaj opiekują się starymi rodzicami, a może nawet teściami. W pewnym momencie są po prostu całkowicie wyczerpani i kończą w depresji, którą dziś nazywa się wypaleniem.
ChroniquesDuVasteMonde: Czy to tak samo dla ciebie?
Isabelle Heuser: Tak, absolutnie, z wypaleniem jako pojęciem psychospołecznym, co jasno pokazuje, że stres i przepracowanie doprowadziły do depresji.
ChroniquesDuVasteMonde: Jak kobiety mogą się chronić?
Isabelle Heuser: Budując większy dystans do swojej pracy, ucząc się mówić nie, nawet w partnerstwie, prosząc innych o pomoc. To tylko kilka przykładów. Ale najlepsza samoobrona to stabilna samoocena. Każdy, kto ma tę umiejętność, może oceniać własne umiejętności i ograniczenia, lepiej radzić sobie z wymaganiami i nie może traktować ich bez szacunku lub pejoratywnie.
ChroniquesDuVasteMonde: A kiedy pęknie samoocena?
Isabelle Heuser: To może być budowane przez psychoterapię.
ChroniquesDuVasteMonde: To duży początek.
Isabelle Heuser: Wiem. Oczywiście możesz się również wiele nauczyć od innych, od wzorców do naśladowania. Ważne jest również, aby szukać sojuszników także poza pracą. Mogą wspierać, dawać orientację i wspierać? zwłaszcza gdy robi się ciasno.
ChroniquesDuVasteMonde: Dlaczego wielu ludzi pozostaje na stanowiskach, na które oczywiście cierpią?
Isabelle Heuser: Co jeszcze powinieneś zrobić? Łatwo powiedzieć: zacznij coś nowego. To całkowicie nierealne. 50-letni sprzedawca ledwo może rozpocząć nową praktykę, więc na czym będzie żyć? Nowa praca do rozpoczęcia jest niezwykle rzadka w tej grupie wiekowej. Nawet w młodszych latach jest to trudne. Moje dzieci należą do pierwszego pokolenia po II wojnie światowej, które nie mogą powiedzieć: będziemy mieć to lepiej, z dobrym wykształceniem nie musimy martwić się o naszą przyszłość. Warunki zatrudnienia są bardziej niepewne, a rynek pracy często nieprzepuszczalny. A to oznacza, że musisz pogodzić się z tym, co masz.
ChroniquesDuVasteMonde: A jak się tam dostaniesz?
Isabelle Heuser: Zmieniając stosunek do pracy i zmniejszając oczekiwania i wymagania w pracy: praca nie musi mnie uszczęśliwiać, nie ma też sensu nadawać sensu mojemu życiu? nawet nie musi mi się podobać. To tylko mój chleb i masło.
ChroniquesDuVasteMonde: Czy poważnie radzisz sobie z wewnętrznym zwolnieniem?
Isabelle Heuser: Wolę nazywać to wewnętrzną emigracją. Mam tu na myśli zdrowy dystans do pracy, większą wewnętrzną niezależność. Niemniej jednak, musisz dobrze wykonywać swoją pracę, nie propaguję, że masz niechlujstwo. Ale nie powinieneś już palić za pracę, wyciągnij z niej pewność siebie. Działa to tylko wtedy, gdy masz coś, czego możesz użyć przeciwko niemu. Wszakże w psychologii podstawową zasadą jest to, że ktokolwiek chce zrezygnować z czegoś, potrzebuje kompensacji.
ChroniquesDuVasteMonde: A co to może być?
Isabelle Heuser: hobby, wolontariuszka? wszystko, co daje radość. Ważne jest, aby doświadczyć tej aktywności jako znaczącej. Na przykład nauczyciel, który niedawno przyszedł do nas na wypalenie, właśnie kupił działkę i wkrótce pojedzie do Anglii z klubem hodowcy róż. Przez ogród prawie automatycznie zmniejsza jego wykorzystanie w szkole, ma nowe kontakty i piękne doświadczenia? to może się udać.
ChroniquesDuVasteMonde: Ale budowanie czegoś nowego obok pracy kosztuje dodatkową siłę?
Isabelle Heuser: Myślę, że to przede wszystkim nosi i inspiruje.Ponieważ postrzeganie wyczerpania jest tylko tym, co jest jedzeniem, a co mniej niż trwa. Aktywność, która nas napełnia, gdzie czujemy się komfortowo i potrzebni? zabiera nas, ale przynosi również zabawę i buduje nas.
ChroniquesDuVasteMonde: To brzmi jak idealna praca. Dlaczego niewielu ludzi doświadcza tego w pracy?
Isabelle Heuser: Ponieważ, z jednej strony, stres ogromnie się zwiększył, a jednocześnie brak jest uznania i to jest poważne. Wymagane jest coraz więcej, ale uznanie? absolutnie brakuje.
ChroniquesDuVasteMonde: Innymi słowy, czy więcej przełożonych może pochwalić się i docenić?
Isabelle Heuser: Tak, ale tylko z prawdziwą pochwałą, wiarygodną. Kiedy mój przełożony mówi: „Dobrze ci poszło?” I to wszystko, wtedy traktuje mnie jak małe dziecko. Tylko wtedy, gdy pochwała podąża za działaniem, jest postrzegana jako prawdziwa? Na przykład wzrost wynagrodzeń, napiwek, zmniejszenie biurokracji lub dodatkowa praca.
ChroniquesDuVasteMonde: Dodatkowa praca? Przeważnie jest odwrotnie: udało ci się, prawda? Możemy więc zaoszczędzić jeszcze jedną pracę. , ,
Isabelle Heuser :. , , i to jest dokładnie to, czego nie może być więcej. To denerwuje pracowników, tworzy zły nastrój. I to jest wylęgarnia wypalenia. Musimy wreszcie powstrzymać to szaleństwo, że coraz mniej ludzi powinno robić więcej.
ChroniquesDuVasteMonde: Federalny minister pracy von der Leyen również postrzega wypalenie jako problem i zaleca firmom między innymi badania pracowników.
Isabelle Heuser: Co to ma przynieść? To czysta akcja. Mogę tylko odradzić każdemu, kto uczciwie odpowiada na takie kwestionariusze. Dopóki Burnout całkowicie błędnie trzyma się tego nieudanego obrazu, nie robisz sobie przysługi, aby otwarcie przyznać się do swoich problemów.
ChroniquesDuVasteMonde: Ale w jaki sposób firmy mają się dowiedzieć, jaki jest nastrój w miejscu pracy, jak radzą sobie pracownicy?
Isabelle Heuser: Nie potrzebujemy więcej dowodów. Rozwój jest jasny i dramatyczny. Musimy? nawet jeśli to brzmi strasznie żałośnie? prowadzić podstawową dyskusję społeczną: jak chcemy pracować i żyć w przyszłości? Ile wzrostu możemy zrobić? Na przykład, czy chcemy płacić więcej za pracę naszych pielęgniarek geriatrycznych i naszych nauczycieli przedszkolnych i nie pozwalać już bankom i dyrektorom generalnym na otrzymywanie 20x? Nie chcę debaty o zazdrości? to nie o to chodzi, chodzi tylko o główne pytanie, co tak naprawdę liczy się w naszym społeczeństwie.
33,6 mln
, , W niemieckich firmach nieudane dni były 2001 r. Z powodu choroby psychicznej.
53,5 mln
, , Brakujące dni zbiegły się w 2010 r., Co stanowi wzrost o 89% w ciągu dziewięciu lat. W przypadku samego wypalenia nie ma dokładnych liczb.
2x
Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na zwolnienia lekarskie z powodu problemów psychicznych jak mężczyźni.
9 milionów
Eksperci szacują, że dziewięć milionów Niemców cierpi na choroby psychiczne.
75%
Liczba wcześniejszych emerytur z powodu choroby psychicznej wzrosła o 75 procent w ciągu ostatnich 20 lat.
28 miliardów
, , .Euro kosztują choroby psychiczne rocznie - plus 26 miliardów za utraconą produkcję.
1 miejsce
Cierpienie psychiczne wkrótce stanie się pierwsze w chorobach ograniczających życie, mówi Światowa Organizacja Zdrowia.
