8 potraw, z których możesz jeść bez końca

Dietetyk dr Pierre Dukan, założyciel tak zwanej diety Dukan, wie: Jest wiele pokarmów do jedzenia. Wymaga to jednak, aby nie łączyć tych produktów z dostawcami węglowodanów. Ważne jest, aby jeść jak najmniej tłuszczu i węglowodanów, ale białka i witaminy.

Możesz jeść osiem ośmiu posiłków przez cały wieczór bez poczucia winy. Wręcz przeciwnie - pomagają schudnąć.

1. Kalafior

Świeży kalafior jest jednym z najlepszych dostawców witaminy C na świecie i można go przygotowywać na wiele sposobów: na parze, gotowaniu, puree, smażeniu lub? jak widać na zdjęciu poniżej? piec. Ale uwaga: ze względu na wysoką zawartość potasu, to warzywo jest szczególnie moczopędne.

Nadaj swojemu #oculiflowerowi trochę koloru. Nowy przepis #NYTCooking z @dirtcandynyc jest dostępny poprzez nasz link do profilu. (Zdjęcie: @craigleephoto)

Post udostępniony przez NYT Cooking (@nytcooking) w dniu 21 marca 2016 r. O 5:44 rano PDT

2. brokuły

Brokuły mają niską zawartość kalorii i są również bogate w witaminę C. Mówiąc konkretnie, na 100 gramów zużywa się tylko 25 gramów. Podobno zielone warzywa zapobiegają również nowotworom. Brokuły są po prostu wrzucane do wrzącej wody lub smażone przez kilka minut.

3. marchewki

Marchew jest ogólnie dobrze tolerowana i zawiera wysoki poziom beta-karotenu. Barwnik roślinny, o którym mówi się, że zapobiega nowotworom, wzmacnia wzrok i stymuluje metabolizm. Marchew jest świetnym dodatkiem do chudego mięsa lub ryb. Lub w tartej formie w sałatce.

Przygotuj obiad.

Post udostępniony przez Davida Frenkiela (@gkstories) 14 kwietnia 2015 o 12:15 PDT

4. koper włoski

Koper ma uparty smak. Jednak gdy już to odkryjesz, skorzystasz z zalet zakładu. Ponieważ koper jest zdrowy i ma niską zawartość kalorii i powinien również mieć właściwości lecznicze. Na przykład herbata z kopru włoskiego pomaga w niestrawności i działa przeciwskurczowo. Możesz także wybrać wybrany koper włoski: gotować, piec, dusić ...

5. Grejpfrut

Kto chce schudnąć, powinien polegać na sile grejpfruta. Cytrusowy o delikatnym gorzkim smaku wychodzi z lekkim 45 kaloriami na 100 gramów. Ponadto zapewnia skuteczne substancje, takie jak pektyna i witamina C, które stymulują metabolizm. Chociaż teoretycznie można jeść grejpfruta przez cały dzień, pektyna z włókien cię zatrzyma. Wspomaga trawienie i pęcznienia w przewodzie pokarmowym.

Uwaga: ci, którzy przyjmują leki, powinni lepiej bez grejpfruta - czy to w postaci soku, czy jako całość. Owoce mogą zwiększyć efekt działania leków, nawet negatywnych skutków ubocznych. Powodem tego są furanokumaryny zawarte w grejpfrutach, które blokują substancje w jelitach, które są ważne dla rozkładu wielu leków.

Wszyscy jesteśmy teraz na #Grapefruit!

Uwaga, bakterie! | Polimaty #9 (Może 2024).