Bądź miły zamiast postu: ostateczny 10-punktowy plan
Trudno to przyznać ... ale nie zawsze jestem miły. Z pewnością są ludzie, którzy widzą to inaczej, ale tylko ja znam moje myśli i tylko ja wiem, jak wiele razy zostałem porwany, by zawstydzić mnie bezwstydnie wobec innych. Dlaczego? Jeśli naprawdę szczerze o tym myślę, to prawdopodobnie zawsze z własnej niepewności. Ponieważ czułem się zakwestionowany przez sprzeczną opinię. Ponieważ czuł się jakoś podnoszący na duchu. Albo dlatego, że po prostu chciałem należeć. To smutne, ale szczere.
Jak nauczyć się być niezmiennie miłym przez 40 dni
Dobra wiadomość jest taka: w zasadzie wystarczy zacząć. Eksperci uważają, że przyzwyczajenie się do fundamentalnej zmiany w życiu i zrównoważonej integracji z życiem trwa około trzech tygodni. 40-dniowy Wielki Post jest zatem najlepszą okazją do ćwiczenia tego z „niezmiennie miłym”. 19-dniowy bufor po trzech tygodniach ma sens, ponieważ: Szczególnie ostatni punkt, który „chce przynależeć” jest zdradliwy. Dopóki świat nie zmieni się zasadniczo (a to prawdopodobnie wymagałoby wiele), prawdopodobnie zawsze powrócisz do sytuacji, w której jesteś wciągnięty w hulankę. Więc co, jeśli nie chcesz się przyłączyć? A co możesz zrobić przeciwko paskudnym myślom, które wkradają się raz po raz?
Oto nasz 10-punktowy plan dla ładniejszego siebie w ciągu 40 dni:
1. ogłaszaj duże
Zasadniczo jest to jak zaprzestanie palenia: kto w kręgu przyjaciół / w biurze / gdziekolwiek po prostu ogłasza, że chce powiedzieć w przyszłości tylko miłe rzeczy, presja, która to robi, faktycznie wzrasta. Może można znaleźć nawet innych walczących. I to staje się łatwiejsze. Jeśli nie, pomóż punktom 6,7 i 8.
2. Cały początek jest trudny
To nie będzie łatwe. Nie do końca. Bycie całkowicie spójnym niekoniecznie jest w naszych genach. Plotkowanie i bluźnierstwo jest (niestety) w naszej krwi. OUCH! Więc nie bądź zbyt surowy wobec siebie. Będą niepowodzenia (lepiej wybaczcie sobie szybko i uczcie się z tego)
3. Uświadom sobie, że się krzywdzisz
To trochę szalone, ale przede wszystkim zranisz się negatywnymi myślami i głupio mówisz sam.
4. Dobrze umieść ideę przewodnią
W portfelu, na lodówce, na biurku ... misja jest wystarczająco trudna, aby potrzebować małych pamiątek. A może post-it, na którym stoi twój nowy indyjski motyw przewodni? „Jeśli nie przeszedłeś 1000 mil w swoich mokasynach, nie masz prawa go osądzać”.
5. Zrozumcie mózg
Jak mówi psycholog Stefanie Stahl: „Mózg ma tendencję do powtarzania się negatywnie, jeśli sam sobie o tym pomyślisz.” Zauważanie błędów zapewnia nam przetrwanie, więc jest to całkiem normalne. " Więc nie zostawiaj go w spokoju i zawsze świadomie skupiaj się na pozytywach innych.
6. Po prostu mów dobrze, nieźle
Za każdym razem, gdy czujesz impuls, by powiedzieć coś negatywnego o osobie, szybko zaakcentuj coś pozytywnego. To nie tylko pomaga ci zachować to, ale cicho wycisza innych bluźnierców bez konieczności podnoszenia palca wskazującego. W „Czy widziałeś brzydką czapkę Jana? Tylko żenujące!” Można śmiało powiedzieć: „Zauważyłem ładną sukienkę Janas!” odpowiadać. To nawet nie jest kłamstwo, jeśli sam kapelusz okaże się okropny.
7. Użyj zasady Szwajcarii
Kiedy inni mówią źle, dobrze jest trzymać się z daleka. Możliwe wypowiedzi to: „Nie mogę tego ocenić, wiem o tym za mało” lub „Ona będzie miała powody, dla których to nie wiem”. Szwajcaria również nie jest niepopularna, ponieważ nie zawiera wielu międzynarodowych komplikacji.
8. Powabnie rozbroić
Możesz pokazać jeszcze wyraźniejsze krawędzie, włączając się po prostu w kategorię bluźniercy. Aby pozostać przy czapce Janas: „Czy uważasz, że mój kapelusz jest o wiele brzydszy, ale jest mega ciepły i ciepły”. To jest tak rozbrajające, że atak znęcania się kończy się bardzo szybko.
9. Nie graj misjonarzem
Mimo całej swojej miłości do własnej misji: powinieneś pozostać własnym. Nic nie jest bardziej krępujące niż pomysł nie tylko zmiany siebie, ale wszystkich innych. Zdarza się automatycznie, że świat wokół ciebie staje się trochę lepszy. Powinieneś po prostu zaufać ...
10. Ciesz się swoim nowym blaskiem
Także mądrość indyjska: Twoje myśli są odbiciem świata.Im mniej się ekscytujesz, tym bardziej się podnosisz, to, co myślisz, tym bardziej piękny staje się świat wokół ciebie. Najlepszy efekt uboczny, który zdobyłeś po 40 dniach tak szczerze: będziesz tak piękny, jak nigdy dotąd. Obiecał !!!
