Dieta grup krwi: to za tym stoi

Zasada diety grupy krwi

Za dietą grupy krwi kryje się podstawowe założenie, że niektóre produkty nie są zgodne z niektórymi grupami krwi.

Winić na to tzw Lektyny lub białka które występują w niektórych produktach spożywczych. W zależności od grupy krwi, lektyny są w mniejszym lub większym stopniu absorbowane przez organizm ludzki. W najgorszym przypadku powodują one zlepianie się komórek krwi - co spowalnia metabolizm i sprzyja problemom z wagą.

Aby uniknąć jedzenia niewłaściwych pokarmów, Dr. Peter D'Adamo cztery kilka koncepcje odżywianiaopierają się na sposobach życia i żywieniu naszych przodków:

Grupa krwi 0 wynika z czasu myśliwych i zbieraczy.
do Grupa krwi należał do pierwszych osiadłych rolników.
Grupa krwi B ma być rozstrzygnięty w czasach ludów koczowniczych.
Wpisz AB przyszedł, według D'Amamo, ostatecznie z mieszanki dwóch kultur.

Jaki typ grupy krwi je co?

Zasadniczo autor dzieli żywność na następujące kategorie: „bardzo łatwe do strawienia”, „neutralne” i „unikać”. Dla każdej grupy krwi podaje także oddzielne wskazówki dotyczące jedzenia.

Grupa krwi 0: myśliwy

Nosiciel grupy krwi 0 jest mięsożercą i zjadaczem ryb i ma solidny przewód pokarmowy. Według D'Amamo powinni powstrzymywać się od pszenicy i zbóż, ponieważ zawierają gluten. Produkty mleczne z wyjątkiem masła i sera są tabu dla łowców-zbieraczy z epoki kamienia. Oprócz mięsa mogą jeść dużo warzyw i owoców. Rośliny strączkowe, takie jak fasola i soczewica, są bardziej narażone na problemy z powodu zawartych w nich lektyn.

Grupa krwi A: rolnik

Kiedy ludzie osiedlili się i zaczęli uprawiać ziemię, według D'Amamo powstała druga grupa krwi. Typy A mają zwykle wrażliwy przewód pokarmowy, dlatego szczególnie zalecana jest dieta wegetariańska. Osoby z grupą krwi A powinny zatem polegać na zbożach, roślinach strączkowych, warzywach i owocach. Co jakiś czas ryby nie stanowią problemu. Produkty pszeniczne i produkty mleczne - z wyjątkiem jogurtu i kefiru - należy unikać w miarę możliwości. Rośliny strączkowe są z kolei bardzo dobrze strawne.

Grupa krwi B: nomad

Około 15 000 lat temu grupa krwi B rozwinęła się, między innymi, wraz ze zmianą warunków klimatycznych. Adaptacyjność naszych przodków znajduje również odzwierciedlenie w diecie tego typu. Ma solidny przewód pokarmowy i silny układ odpornościowy. Typ B toleruje jagnięcinę, dziczyznę i ryby, takie jak dorsz i łosoś. Jedynie produkty drobiowe, pszeniczne i żytnie oraz skorupiaki nie są szczególnie strawne. Owoce i warzywa są dobrze tolerowane, produkty mleczne powinny być spożywane z umiarem.

Grupa krwi AB: typ nowoczesny

W ciągu ostatnich 1000 lat, zgodnie z opinią naturopaty, nosiciel grupy krwi AB został utworzony przez mieszaninę grup krwi A i B. Ten typ polegał głównie na diecie wegetariańskiej w diecie. Mieszane typy tolerują jaja, zboża i produkty mleczne. Powinni unikać wieprzowiny w jak największym stopniu. Zdrowe i niezdrowe rośliny strączkowe równoważą się. Nosiciele tej grupy krwi mają także wrażliwy przewód pokarmowy i tolerancyjny układ odpornościowy.

Krytyka diety grupy krwi

Opinie na temat utraty wagi według grupy krwi są bardzo zróżnicowane. Ogólnie jednak sceptycyzm przeważa, w końcu dieta ma na celu całkowite uniknięcie pewnych pokarmów.

Powód: nie wszystkie grupy krwi tolerują, zgodnie z teorią diety grupy krwi D? Amamo w jakiejkolwiek formie żywienia. Ale co mówi Niemieckie Towarzystwo Żywienia (DGE) na temat tej metody odchudzania?

Niemieckie Towarzystwo Żywienia podkreśla w oświadczeniu: „Istnieją brak dowodów naukowych dla deklarowanych korzyści zdrowotnych diet grup krwi. DGE kontynuuje: „Ponieważ wciąż żyjemy pomimo wieków naruszania tych zasad, pojawia się pytanie o sens i nonsens diety”.

wniosek

Utrata wagi na pewno działa z dietą grupy krwi! Jedyne pytanie brzmi: jak zdrowa i nadająca się do codziennego użytku jest taka dieta. W końcu chcesz to robić przez dłuższy czas.

Sam D'Adamo spędził wiele lat badając dietę grupy krwi - oceniając dane wielu pacjentów. Wynik: nie klasyczna dieta, jak ją znamy, ale dieta, którą należy stale przestrzegać.