Byebye! 6 mitów zdrowotnych, które mogą zostać przyjęte w 2017 roku
Wiele szkoleń bardzo pomaga
Oświadczenie, którego nie chcemy brać w nowy rok. Chociaż wykonywanie ćwiczeń fizycznych raz lub dwa razy w tygodniu może być zdrowe, ważniejsze jest znalezienie odpowiedniego poziomu. Ci, którzy dręczą się każdego dnia na siłowni i wyczerpują się, ranią jego stawy i mięśnie bardziej niż to, że używa ciała. Lepsze jest zdrowe połączenie treningu wytrzymałościowego i siłowego.
Gluten jest nowym wrogiem w żywności
W 2016 roku został wybrany nie tylko cukier (i słusznie!), Ale także gluten jako nowy wróg na naszych talerzach. Jest to również całkowicie uzasadnione dla osób cierpiących na nietolerancję glutenu. Jednak demonizowanie mieszaniny białek per se jest w końcu bezsensowne. Ponieważ: Gluten sam w sobie nie jest ani zdrowy, ani niezdrowy. To, co sprawia, że nasze jedzenie jest niezdrowe, to wzbogacanie się w składniki sztuczne i chemiczne.
Kto bierze wystarczającą ilość witaminy C, nie chłodzi
Niestety nie jest to do końca prawdą, w końcu przeziębienie nie jest chorobą niedoboru witamin. Chociaż witamina C wspiera naszą obronę przed patogenami, nawet najwyższa dawka witaminy C nie chroni nas przed zimnem. Co jest właściwe: możemy skrócić czas trwania zimna, przyjmując witaminę C.
Tłuszcz sprawia, że jesteś gruby
Jasne, pomysł polega na tym, że tłuszcz nas otłuszcza. Niemniej jednak należy poczynić pewne kompromisy, ponieważ nie wszystkie tłuszcze są takie same. Dick tworzy tylko nasycone kwasy tłuszczowe występujące w maśle lub kiełbasie. Nienasycone kwasy tłuszczowe występujące w awokado, orzechach lub rybach są zdrowe i ważne dla naszego organizmu. Nawiasem mówiąc, tłuszcze są również nośnikami smaku i stanowią część naszej sytości.
Potrzebujemy witamin w postaci tabletek
Od czasu do czasu można przyjmować tabletki witaminowe. W szczególności osoby starsze w zimie potrzebują na przykład tabletek witaminy D jako dodatku. Niemniej jednak pigułki nie powinny być głównym źródłem witamin? Bierzemy to najlepiej na odpowiednią dietę (owoce i warzywa!).
Mleko migdałowe jest lepsze niż zwykłe mleko
2016 był rokiem alternatyw dla mleka. Niemal co miesiąc pojawiła się nowa, pozbawiona laktozy wersja konwencjonalnego mleka, która miała tylko wspólną nazwę. Ale nie każde mleko alternatywne jest również szczególnie zdrowe: na przykład mleko migdałowe zawiera emulgatory i inne konserwanty, ale prawie nie zawiera białek wapnia i roślinnych. Ci, którzy nie tolerują mleka krowiego, powinni lepiej stosować mleko sojowe lub owsiane, które są zdrowsze.
