Turystyka górska - młodsza, bardziej kobieca, sportowa

Stefan Winter podróżuje po górach od 25 lat. Jest szefem działu Breitenbergsport w niemieckim klubie alpejskim i zauważył, że grupa docelowa w górach zmieniła się znacząco w ostatnich latach: „Jesteś młodszy, bardziej kobiecy i sportowy”, doprowadza to do rzeczy.

Odkąd cała nowa grupa dotarła do gór. To nie tylko cieszy Alpine Club, gdzie Liczby członków stale rosną od lat. Znajduje to również odzwierciedlenie w bilansach producentów zewnętrznych, którzy dostarczają nowicjuszom górskim fantazyjne ubrania, buty turystyczne i kije.

Co sprawia, że ludzie są tak zafascynowani wędrówkami?

Dlaczego turystyka górska jest wspaniała?

Możesz aktywnie zrelaksować się podczas wędrówek po górach i doświadczyć natury na nowo wszystkimi zmysłami. Spokój w górach i wzmożony wysiłek idealna równowaga do coraz szybszego multimedialnego życia codziennego.

Wspaniale jest pracować na szczycie, a nie tylko jechać gondolą.

I możesz spróbować Kaiserschmarrn w chacie z czystym sumieniem: Podczas wędrówek zużywasz prawie tyle kalorii, co podczas joggingu. 60-kilogramowa kobieta spala 396 kalorii w ciągu godziny podczas wędrówek po górach. Chcesz poznać swoje indywidualne zużycie kalorii? Oto jak to zrobić: Oblicz zużycie kalorii

Oto jak to działa: Najważniejsze wskazówki dotyczące rozpoczynania pracy

Podczas pieszych wędrówek jest to właściwie tylko góra i dół. Ponieważ wymaga to nieprzewidzianych rezerw mocy, należy najpierw właściwie ocenić swój stan.

Z wędrówek górskich rozmawia się z górami z ok. 1800 metrów w Niemczech są to Alpy. Ściśle mówiąc, nie można wędrować po górach, ale tylko wędrować. Na ponad 1800 metrach wędrówki górskie są na wysokim poziomie: cieńsze powietrze, niebezpieczeństwo gwałtownych zmian pogody i częściowo nieutwardzone drogi, ale wspaniałe widoki.

początkujących: Jeśli jesteś zdrowy (układ sercowo-naczyniowy, koordynacja i mięśnie muszą być w porządku) i ćwicz regularnie, możesz zacząć od wędrówek górskich. Jeśli tak nie jest, pozwól swojemu lekarzowi dać ci spokój. To zalecenie jest szczególnie dla początkujących od 40 lat.

Czy spędziłeś całe życie na poziomie i dlatego nie masz pewności, czy Twoja kondycja jest wystarczająca dla Alp? Następnie wykonaj prosty test sprawności: jedź na rowerze przez godzinę, bez przerwy, lub chodź energicznie przez dwie do trzech godzin. Jeśli potem poczujesz się spocony, ale nie do końca wyczerpany, możesz także udać się do Alp.

Przy pierwszej górskiej wędrówce początkujący powinni wybrać trasę, w której mogą pokonać maksymalnie 800 metrów wysokości. Zajmie to około dwóch do trzech godzin. Szlaki górskie są podzielone na łatwe, pośrednie i trudne trasy. Na początku wybierz tylko te łatwe lub pośrednie.

Zaawansowane: Również dla doświadczonych turystów górskich: krytycznie sprawdź swój stan. Wielu przecenia ich siłę i pewność siebie, narażając się w ten sposób na strome góry. Zaawansowani użytkownicy powinni zatem wypełnić Kartę Bergwander z Niemieckiego Klubu Alpejskiego. W prostym teście określ swój stan i pewność siebie oraz otrzymaj zalecenie, które wycieczki są dla Ciebie odpowiednie. Mapę można pobrać online na stronie www.alpenverein.de

Poziomy trudności tras można znaleźć w książkach turystycznych, w biurach informacji turystycznej lub w Internecie.

Propozycje wycieczek i informacje o warunkach trasy są dostępne na stronie: Niemcy: www.alpenverein.de Austria: www.alpenverein.at Szwajcaria: www.alpenverein.ch

Więcej informacji na temat wycieczek, także dla Francji i Włoch, można znaleźć na stronie www.alpine-auskunft.de

Sprzęt i koszty

Bez butów turystycznych bez wędrówek. Poszukaj kostek do butów z antypoślizgową gumową podeszwą zewnętrzną. Ponadto powinni nosić szybkoschnącą odzież funkcjonalną (bielizna, koszulka / sweter, spodnie turystyczne, spodnie przeciwdeszczowe, kurtka). Jeśli na początku jest to zbyt kosztowne, zmień ubrania. Po spoceniu powinieneś zmienić ubranie. Jeśli podróżujesz wiosną lub jesienią, zapakuj kapelusz i rękawiczki. Im wyżej dostajesz, tym jest zimniej. Kijki narciarskie nie są koniecznością, ale zwiększają pewność siebie i chronią stawy podczas schodzenia z góry.

list przewozowy

W plecaku:

Mapy (skala 1: 25 000) i kompas
Ochrona przeciwsłoneczna: okulary przeciwsłoneczne, filtr przeciwsłoneczny SF 30+, ochrona ust SF 30+, kapelusz do ochrony głowy, twarzy i szyi
Apteczka
Koc ratunkowy lub torba Bivy
przenośny
Napoje (co najmniej 1 litr / osobę) i rezerwacje na wycieczki
Scyzoryk z wieloma funkcjami
Latarka lub reflektor
Śpiwór Hut na wielodniowe wycieczki
pęcherz

Wyposażenie podstawowe (Buty turystyczne, kijki narciarskie, plecak) otrzymasz od około 220 euro.

Wskazówka: Nowe buty zawsze muszą być noszone jako pierwsze. W przeciwnym razie stopy będą bolały strasznie podczas pierwszej wędrówki.

Co jeszcze musisz wiedzieć?

Zasadniczo powinieneś dołączyć do pierwszej trasy doświadczonych turystów. Jeśli chcesz zacząć bezpośrednio sam, dobre zaplanowanie wycieczki jest koniecznością. I: Zostaw w hotelu lub z przyjaciółmi, którą wycieczkę udasz. Należy również zwrócić uwagę na następujące kwestie:

Pogoda: Sprawdź, jak rozwinie się pogoda. Czy jest śnieg na górze? Jaka jest widoczność w różnych porach dnia?

Pod www.alpenverein.de znajdziesz prognozę pogody dla niemieckich Alp, a także dla innych krajów.

Ludzie: Kto to jest? Jak pewni są wędrowcy? Czy na przykład wycieczka jest odpowiednia dla dzieci? Przedszkolaki nie powinny trwać dłużej niż trzy do czterech godzin. Uczniowie mogą już odbywać wycieczki, jeśli zaplanowano wystarczająco dużo przerw. Należy pamiętać, że podane czasy w książkach turystycznych są oparte na osobach dorosłych. Dla dzieci tym razem 1,5 razy. Odpoczynek przebiega tylko w bezpiecznych miejscach.