Nie ma czasu, nadal musi coś zrobić!
ChroniquesDuVasteMonde: Pani Zimmermann, niektórzy ludzie mają troje dzieci, odnoszą sukcesy zawodowe, grają w tenisa ze swoim partnerem i budują dom. Jak oni to robią?
Christina Zimmermann: Sekretem tych ludzi jest to, że nie są perfekcjonistami. Ci, którzy chcą zrobić wszystko w 120 procentach, niezależnie od tego, czy chodzi o pieczeń, czy następne spotkanie, rozwijają wypalenie. Z dużym zaangażowaniem i wysiłkiem też to robią. Ale gdy dzieje się coś nieoczekiwanego, wykraczającego poza wąskie ramy - dom jest droższy niż oczekiwano, problemy z pracą lub rodziną, problemy zdrowotne - wtedy system przestaje działać, ponieważ nie ma rezerw mocy. Ludzie, którzy radzą sobie bardzo dobrze w stresujących czasach, upewniają się, że sami są zdrowi i żegnają się z przesadnymi twierdzeniami.
ChroniquesDuVasteMonde: Czy to nie znaczy: kobiety, ogranicz się?
Christina Zimmermann: Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz być dobry. Ale nie doskonały. Może to oznaczać, że rezygnuję z najwyższej kariery. Ale może to również oznaczać: chcę sukcesu i trojga dzieci i stwierdzam, że tarcia pojawiają się, gdy spełnię wszystkie te życzenia. Na przykład między moją pracą a interesami dzieci lub moim pomysłem na dobrze zarządzane gospodarstwo domowe. Perfekcjoniści nie chcą widzieć tych sprzeczności. Myślą: jeśli się postaram, odniosę sukces. Byłoby zdrowiej zaakceptować takie niezgodności i zadać sobie pytanie: jak sobie z tym poradzić? Konsekwencją może być to, że kuchnia pozostaje zimna w niedziele. Albo, że wynajmujesz pomoc domową. To świetna pomoc w życiu codziennym.
ChroniquesDuVasteMonde: Jaką rolę odgrywa partner?
Christina Zimmermann: Bardzo pomaga, jeśli zadasz pytanie na początku partnerstwa: jakie są moje cele, jakie są twoje, gdzie są interfejsy? Co chcemy razem? Kto przejmuje zadania w naszej rodzinie? Mając to na uwadze, mogę obsługiwać wiele przez dwa lub trzy lata - ponieważ wiem, co robię.
ChroniquesDuVasteMonde: Jak zdajesz sobie sprawę, że nadużywasz swojej siły?
Christina Zimmermann: Niestety, większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego późno: kiedy radość życia znika, to jest sygnał. Znaki ostrzegawcze są również wtedy, gdy wolne popołudnie nie wystarcza do odzyskania. Kiedy zdasz sobie sprawę, że wewnętrzny silnik stale jedzie z pełną prędkością. Lub jeśli uważasz, że każde nieplanowane zdarzenie jest katastrofą.
ChroniquesDuVasteMonde: A co zrobić, jeśli stresuje się przez długi czas?
Christina Zimmermann: Dobrze, jeśli pozwolisz sobie na wolną przestrzeń. To może być pokój do odwrotu. Albo zawód, który jest dobry. Ważne jest, aby poważnie traktować swoje potrzeby i nie tylko postrzegać siebie jako osobę, która musi spełniać wszystkie zewnętrzne wymagania. Komunikacja jest ważna: utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi i partnerami, nawet w konflikcie. Jest również bardzo pomocne, jeśli możesz zachować zabawny element.
ChroniquesDuVasteMonde: To znaczy. , ,
Christina Zimmermann :. , , ten śmieje się czasem o swojej sytuacji. Na przykład, jak głupie jest to, że jeden człowiek spieszy codziennie z rozczochranymi włosami z samochodu, by być punktualnym w ośrodku opieki dziennej.
ChroniquesDuVasteMonde: Ale często nawet nie masz ochoty się śmiać, zwłaszcza, gdy nie ma ziemi w zasięgu wzroku.
Christina Zimmermann: Trzeba kultywować lekkość, świadomie pozwalając sobie na zabawę - bez względu na to, czy oczekujesz ogrodnictwa, czy gry w piłkarzyki. Ci, którzy zachowują swoje zabawne strony, mogą z niego skorzystać, nawet w trudnych sytuacjach.
ChroniquesDuVasteMonde: Godzina szczytu życia to okres, w którym nie ma zbyt wiele czasu na refleksję, rzadko myślimy o sobie: czy możemy się jeszcze czegoś nauczyć?
Christina Zimmermann: Najlepiej, jeśli nauczysz się ustalać priorytety i zdawać sobie sprawę, że jeśli zrobisz coś nie doskonałego, nie ma katastrofalnych konsekwencji. Wiadomo, że tylko niedoskonałe rozwiązania są często bardzo opłacalne. Ponadto, wiesz lepiej niż kiedykolwiek, że kryzys jest wyzwaniem do rozwoju. I nie coś, co ci grozi i z którego musisz uciekać. Większość z nas zdaje sobie teraz sprawę, że życie jest znacznie mniej przewidywalne niż myśleliśmy. Często jednak w tej fazie życia rozwinęło się wiele kreatywności w trudnych sytuacjach i można reagować znacznie elastyczniej, jeśli sprawy idą zupełnie inaczej niż można by sobie wyobrazić. To było praktykowane codziennie. Wielu ludzi staje się bardziej odważnych, pewnych siebie i odprężonych.
