Ćwiczenia relaksacyjne przeciwko nerwowości

środki do domu

Ciepłe, pełne kąpiele, najlepiej z lawendą lub chmielem, mają działanie relaksujące. W pracy lampa zapachowa z olejem lawendowym lub mandarynkowym może uspokoić.

samoleczenia

W aptece można mieszać kojącą herbatę z passiflory, korzenia waleriany i melisy. Pij trzy filiżanki dziennie (jedna łyżeczka na filiżankę, pozwól jej stromić przez pięć do dziesięciu minut). Jeśli codzienne życie między pracą a rodziną często sprawia, że wychodzisz ze skóry, homeopatyczny środek Sepia C6 (dwie kulki dwa razy dziennie) pozbywa się pary.

medycyna alternatywna

Kojący iw każdym momencie wykonalny jest masaż strefy odruchu splotu słonecznego. Leży w najniższym punkcie dłoni, gdy ma kształt skorupy. Najpierw delikatnie naciśnij ten obszar po prawej stronie, a następnie lewą ręką kciukiem przez około pięć minut. Czyniąc to, oddychaj spokojnie i skoncentrowany.