Sauna i wanna: ciepło działa cuda

Ogień i płomień do sauny i kąpieli

Ucieczka przed zimnem: do sauny!

Cudownie ciepła para ...

W saunie w temperaturze 95 stopni każde uczucie zimna rozpływa się. Rozszerzają się żyły: rozluźnia mięśnie, obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie skóry. A dzięki kropelkom potu, które spływają po ciele spokojnie, ostatnia odrobina stresu wyparowuje.

Z powodu ciepła nasze ciało uwalnia więcej hormonów o dobrym nastroju, takich jak serotonina i dopamina. Może to być wsparte odpowiednim dopingiem do sauny: wystarczy dodać kilka kropli olejku eterycznego do infuzji do sauny. Ważne: Esencja powinna być stworzona specjalnie do wlewów do sauny. Zamknij oczy i wdychaj zapach.

... rozwiewa mroźne myśli

Owocowe aromaty wpływają na nasze zmysły przez nos i skórę. Owinięty w saunie ciepłą, pachnącą parą czas stoi na chwilę w bezruchu. Ale sauna robi jeszcze więcej: Kto czyni to dobrze, po każdej podróży do sauny na zimną pogodę przez prysznice z lodem lub skok do zimnego basenu zapewnia wzmocnienie jego obrony.

Nawet skóra korzysta z regularnych sesji w saunie. Jest oczyszczony w głębokich porach, luźne łuski skóry są odpychane, stymulowane jest tworzenie wzmacniających włókien kolagenowych. Wspomagaj ten efekt: między drugim a trzecim kursem w saunie - po fazie odpoczynku - pod letnim prysznicem, szoruj skórę delikatnym peelingiem pod prysznic lub pienistym mydłem w ciele, osuszyć i dalej pocić miękką, jedwabistą skórą.

Po saunie cera jest różowa i świeża, skóra jest gotowa na odbiór pielęgniarski: Bogate kremy do ciała i oleje, ale także maseczki na twarz są teraz szczególnie skuteczne. Ponieważ uwolnione pory są lekko otwarte i niezwykle podatne na środki odżywcze.

Zanurz się w upale w domu - w wannie

Małe kąpiele

Nawet we własnym domu uciekaj przed zimnem - zanurzając się w cieple. Na początek wypij filiżankę rozgrzewającej herbaty imbirowej lub herbaty ziołowej ze szczyptą cynamonu i kardamonu. Następnie wejdź do ciepłej wanny i powoli pozwól, by gorąca woda spłynęła, aż temperatura osiągnie około 40 stopni. Po 5 minutach wysiądź i, po zrobieniu ciepłego koca, zrób fajne gotowanie na parze.

Aby kąpiel oferowała również klepanie skóry, należy ostrożnie wybrać dodatek do kąpieli: Kąpiele mleczne i olejowe zapewniają perfekcyjne refatting, Kąpiele różane są szczególnie ciepłe.

Nie masz wanny? Alternatywa dla domu ...

Zapach dobry na zimne nosy

Zdobądź lodowaty czubek nosa podczas spaceru w Winter Wonderland - ale nie ma wanny w domu? Następnie twarzowa łaźnia parowa nie tylko ogrzewa nos. Oto jak to działa: Włóż wrzątek do dużej miski. W zależności od rodzaju skóry dodaj olej szałwiowy (skóra tłusta), olejek różany (skóra sucha) lub rumianek (skóra wrażliwa). Trzymaj głowę nad parą, ręcznikiem nad nią i pozwól sobie na parę przez 5 do 10 minut. Drobna folia kropelkowa zapobiega wydostawaniu się zbyt dużej ilości płynu z tkanki. Nadmiar sebum jest zmywany, zmarszczki są wygładzone. Potem krem dobrze!

Relaks ...

Zamarznięte stopy ponownie rozmrażają kąpiel. Ciepło wzrasta więc od stóp do góry: 1 łyżka musztardy w proszku lub rozmarynu w misce z około 5 litrami gorącej wody.